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本单元考点（4 个）
本单元练习题（27 题）
3. 体育课上，小明进行慢跑锻炼，他感觉呼吸急促、心跳很快，连一句话都说不完整，这是运动强度____（填“偏大”或“适宜”）的信号。此时他应该立即____（填“减慢速度”或“加快速度”）来调整运动负荷。
5. 体育课上跑步时，小明感觉呼吸很急促、心跳明显加快，连一句完整的话都说不出来。这说明他现在的运动负荷已经____（填“适宜”或“过大”），他应该____（填“放慢速度”或“加快速度”）来调整运动强度。
9. 体育课上，老师说：一次锻炼中身体承受的运动总量叫运动负荷，运动的剧烈程度叫运动强度。小明跑步时气喘吁吁、心跳明显加快，说明他的运动____比较大；而整节课他做了各种练习，这些练习量加起来属于____。
15. 明明跳绳后想判断运动强度，他用手指按住手腕，数出10秒内的脉搏是22次。按1分钟计算，他每分钟的脉搏是____次；这个数值明显高于安静时的脉搏，说明运动强度____（填“偏大”或“偏小”）。
16. 小明跳绳1分钟后，马上测1分钟脉搏，测得的脉搏数可以用来判断（ ）。运动时测脉搏是判断运动强度的简易方法。A. 身高是否正常 B. 运动强度是否适宜 C. 视力是否下降 D. 体重是否增加
18. 明明和爸爸一起跑步：明明跑得太快，一会儿就气喘吁吁、头晕难受；第二天改成慢跑，结束后微出汗、精神饱满。这说明运动强度过____会危害健康，只有适宜的运动强度和合理的运动量，才能取得好的锻炼效果。
24. 小明跳绳时感觉呼吸急促、心跳很快，说话都有些困难。根据运动中自我感觉判断运动强度，他应该怎么做？ A. 继续加快跳绳速度 B. 立即躺下休息 C. 适当减慢速度，调整呼吸 D. 喝一大口冰水继续跳
北京版·体育与健康其他单元练习题
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