登录

北京版·体育与健康三年级上册《第1课 优膳食 护健康》练习题

共 23 道沉淀题 · AI 对照课标原创 · 三重审校答案可核对

需要完整试卷（北京版·体育与健康三年级上册《第1课 优膳食 护健康》单元测试卷）？

按本单元考点 AI 生成整卷：正卷 + 答案页 + 逐题解析，PDF 精排 / Word 可编辑 / 打印装订寄到家。

生成完整试卷 →

本单元考点（3 个）

认识均衡营养与合理膳食了解一日三餐搭配原则认识零食与饮水健康

本单元练习题（23 题）

填空题 ★ 精品 详情 →

1. 我们每天吃饭要做到合理膳食，主食、蔬菜、水果和肉蛋奶都要搭配着吃，不能只吃自己喜欢的某一种。所以，一日三餐讲究的是____营养，而挑食、偏食的做法对健康____（填"有利"或"不利"）。

登录查看答案

填空题 ★ 精品 详情 →

2. 小明的一日三餐这样安排：早餐吃鸡蛋、牛奶和面包，午餐有米饭、鱼和青菜，晚餐吃面条和蔬菜。他每餐都有主食、蛋白质和蔬菜，符合一日三餐要搭配____、营养____的原则。

登录查看答案

填空题 ★ 精品 详情 →

3. 放学后，小明很口渴。妈妈准备了三样东西：白开水、可乐和一瓶含糖饮料。健康的选择应该是多喝____；零食方面，炸薯条属于应该少吃的____（填“健康零食”或“不健康零食”）。

登录查看答案

填空题 ★ 精品 详情 →

4. 放学后，小明很渴。下面哪种做法更健康？请在横线上填写正确选项的字母：A.喝白开水 B.喝可乐。更健康的做法是____；平时吃零食，应该少吃油炸、高糖的零食，多吃水果、坚果等____的零食。

登录查看答案

填空题 ★ 精品 详情 →

5. 放学后，明明很渴。桌上有一瓶白开水、一包辣条和一瓶可乐。健康的选择是先喝____，而不是含糖多的____；零食辣条油盐多，只能偶尔少量吃。

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

6. 小明午餐吃了米饭、清蒸鱼、炒青菜，还想再加一样水果。这样搭配最接近均衡膳食的做法是（　） A. 只吃水果不吃主食　B. 饭后适量吃一个苹果　C. 用糖果代替水果　D. 多吃肉不吃蔬菜

登录查看答案

填空题 ★ 精品 详情 →

7. 小明的一天：早餐吃了牛奶、鸡蛋和面包，午餐吃了米饭、鱼和青菜，晚餐只吃了很多炸鸡和可乐。按一日三餐搭配原则，三餐要____（填“按时”或“随意”），小明的晚餐应该____（填“增加蔬菜”或“继续多吃炸鸡”）。

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

8. 下课啦，小明很口渴。下面哪种喝法最健康？A. 一口气猛喝一大瓶冰水　B. 少量多次喝温开水　C. 口渴才喝，平时不喝水　D. 用甜饮料代替白开水

登录查看答案

填空题 ★ 精品 详情 →

9. 小明的一日三餐应该怎样搭配才健康？请填空：一日三餐要按时吃，食物搭配要____（填“多样”或“单一”），早餐要吃____（填“好”或“随便”）。

登录查看答案

填空题 ★ 精品 详情 →

10. 一日三餐的搭配原则是：早餐要吃“____”，午餐要吃“____”，晚餐要适量、不能吃得过饱。

登录查看答案

填空题 ★ 精品 详情 →

11. 放学后，小明很渴又想吃零食。牛奶、可乐、麻辣薯片摆在桌上。想解渴又不伤身体，应先喝____；想健康吃零食，应选____（填：可乐/牛奶/薯片/白开水）。

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

12. 一日三餐搭配要坚持“早吃好、午吃饱、晚吃少”，还应注意营养均衡。下面哪一种搭配最合理？ A. 早餐只喝可乐　B. 午餐有米饭、青菜和鱼肉　C. 晚餐吃很多炸鸡　D. 三餐都只吃零食

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

13. 明明运动后很渴，下面哪种做法最健康？A. 大口猛灌冰可乐　B. 少量多次喝白开水　C. 一次喝完一整瓶冰水　D. 不喝水只吃辣条

登录查看答案

选择题 详情 →

14. 一天的三餐中，早餐吃得丰富、午餐吃得饱、晚餐吃得少，这样搭配才科学。下面哪种安排符合一日三餐搭配原则？ A. 早餐只喝一口水就上学　B. 三餐都不吃蔬菜　C. 早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少　D. 晚餐吃得最多

登录查看答案

选择题 详情 →

15. 小明的午餐吃了米饭、红烧肉、炸鸡腿，全是主食和肉类，几乎没有蔬菜。要让这顿午餐营养更均衡，最好再补充哪一类食物？ A. 薯条　B. 清炒青菜　C. 可乐　D. 蛋糕

登录查看答案

填空题 详情 →

16. 放学后，小明很渴。他手边有一瓶甜饮料和一杯凉白开。健康饮水应首选凉白开，因为甜饮料含糖多，常喝容易发胖还伤牙。医生建议每天喝白开水的次数应多于喝甜饮料的次数。小明今天已喝了2次甜饮料，要使白开水次数多于甜饮料，白开水至少要喝____次。

登录查看答案

填空题 详情 →

17. 小明设计午餐：一大碗白米饭、一份清炒青菜、一份红烧鱼。按均衡营养要求，这份午餐还缺少主要提供维生素和矿物质的一类食物，他应该再加一份____；米饭主要提供的是____。

登录查看答案

填空题 详情 →

18. 小丽的三餐这样安排：早餐有牛奶、鸡蛋和面包；午餐有米饭、鱼和青菜；晚餐只吃了炸鸡和可乐。按照一日三餐要荤素搭配、营养均衡的原则，小丽安排比较合理的是____餐，晚餐的问题是没有搭配____。

登录查看答案

选择题 详情 →

19. 小明午餐只吃了炸鸡和可乐，没有吃蔬菜和主食。要想做到营养均衡，他还应该补充（　） A. 蔬菜和米饭　B. 再加一份炸鸡　C. 再喝一瓶可乐　D. 只吃糖果

登录查看答案

选择题 详情 →

20. 明明三餐安排如下：早餐只喝可乐，午餐有米饭、青菜和鱼，晚餐吃得很少。要符合“三餐合理搭配、早餐吃好”的原则，他最应该先改进哪一餐？A. 早餐，换成牛奶、鸡蛋和主食　B. 午餐，去掉青菜　C. 晚餐，改成吃得更饱　D. 三餐都不用改

登录查看答案

选择题 详情 →

21. 小明的晚餐有：米饭、红烧鱼、炒青菜、鸡蛋汤。要让这顿饭营养更均衡，最好再加一类食物，应加（　）。A. 炸鸡腿　B. 苹果　C. 豆腐　D. 奶茶

登录查看答案

选择题 详情 →

22. 小明的一天三餐：早餐白粥配鸡蛋，午餐只吃了两碗白米饭，晚餐有鱼、青菜和米饭。按照一日三餐要荤素搭配、营养均衡的原则，哪一餐搭配最不合理？ A. 早餐　B. 午餐　C. 晚餐　D. 三餐都不合理

登录查看答案

选择题 详情 →

23. 小雨一家吃晚餐，只有米饭、红烧肉和鸡蛋，缺少维生素和膳食纤维。为了让这餐更均衡营养，最应该再添一道什么菜？ A. 炸鸡块　B. 清炒青菜　C. 奶茶　D. 薯条

登录查看答案

北京版·体育与健康其他单元练习题

第1课 控制体重 预防肥胖（10题）第1课 吃饭不挑食（22题）第1课 文明有礼貌（28题）第1课 生活方式 健康基石（38题）第1课 运动增强体质（24题）第1课 尊对手敬裁判（24题）第1课 认识疾病 科学预防（23题）第1课 健康饮水 控制碳酸（12题）第2课 户外运动 预防近视（28题）第2课 定期查视力（27题）第2课 保护视力 面向未来（24题）第2课 好睡眠 促生长（23题）

题目由 AI 对照课标原创生成并经机审+人审，如发现质量问题可 联系我们。