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北京版·体育与健康四年级上册《第2课 户外运动 预防近视》练习题

共 28 道沉淀题 · AI 对照课标原创 · 三重审校答案可核对

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本单元考点（4 个）

户外运动对健康的好处近视的成因预防近视的方法与用眼卫生户外阳光下活动与视力保护的关系

本单元练习题（28 题）

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1. 课间到户外活动时，下面哪个做法最能帮助预防近视？ A. 躺在草地上玩手机　B. 远眺远处的树木和天空　C. 坐在树荫下看漫画书　D. 戴着墨镜站在原地不动

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2. 小明看书写字时，眼睛离书本只有十几厘米，且在昏暗光线下长时间连续用眼，中间不休息。长期这样，他最可能出现的视力问题是： A. 远视　B. 近视　C. 色盲　D. 散光

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3. 课间休息时，同学们讨论保护眼睛的做法。下面哪种做法最有利于预防近视？ A. 写作业时眼睛离本子约一尺，每读写40分钟左右休息远眺 B. 天黑后在昏暗的房间里连续看两小时课外书 C. 躺在沙发上凑近手机看动画片 D. 感觉看黑板模糊了，先不告诉家长继续硬撑

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4. 小明以前很少到户外活动，看书时间长了眼睛常感到疲劳，看黑板渐渐模糊。医生建议他每天在阳光下户外活动不少于2小时。小明坚持一学期后，再看黑板明显清晰了。这说明：每天保证足够的____活动时间，能让眼睛得到放松和调节，从而起到____近视的作用。

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5. 小林想知道自己为什么会得近视。下面四句话，只有一句说的是近视的真正原因，帮他找出来： A. 因为经常近距离、长时间看书，眼睛过度疲劳，眼轴变长 B. 因为吃甜食太多，糖直接钻进眼睛里把眼球变大了 C. 因为风吹得多，把眼球吹变形了 D. 因为个子长高了，眼球也跟着个子一起变长了 正确的原因是（　）

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6. 户外活动时，自然光线能促进眼睛分泌多巴胺，延缓眼轴变长，从而预防____；建议小学生每天进行户外活动时间不少于____小时。

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7. 小林放学后想保护眼睛。以下做法：①在阳光直射下看书；②连续看手机40分钟后远眺窗外10分钟；③躺着看书；④写字时眼睛离书本一尺远。其中属于保护视力正确做法的是____和____（填序号）。

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8. 长时间近距离看书写字、姿势不正确、过度使用电子产品，都会使眼睛长期处于____状态，容易形成近视；预防近视，看书写字时眼睛与书本应保持约____厘米的距离。

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9. 小明看书时喜欢把眼睛贴近书本，还常在昏暗的房间里玩电子游戏。要做到预防近视，眼睛与书本应保持约____厘米的距离，玩电子游戏等近距离用眼时间每次不宜超过____分钟，并应多到户外远眺放松眼睛。

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10. 下面哪种做法最容易让眼睛疲劳、时间长了可能引起近视？A. 户外活动一小时　B. 眼睛离书本一尺远　C. 长时间近距离看手机　D. 认真做眼保健操

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11. 课间休息时，同学们讨论近视的成因。下列说法正确的是：长时间近距离看书写字、看电子屏幕时间过长、光线过暗或过强、户外活动时间不足，都可能让眼睛的（　）发生改变，从而形成近视。A. 眼球的前后径变长　B. 眼球的前后径变短　C. 眼球变轻　D. 眼球变硬

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12. 小雨下午在学校连续上课和写作业，她想保护视力。下面哪种做法最符合预防近视的要求？ A. 课间继续写作业不出去活动　B. 课间到室外远眺放松眼睛　C. 在太阳直射下看书　D. 躺在床上看课外书

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13. 预防近视要做到“三个一”：读书写字时，眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一____。连续用眼40分钟左右，应休息并远眺，让眼睛放松。另外，不要在____（填“强光”或“黑暗”）下看书，以免损伤眼睛。

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14. 小明每天在户外阳光下跳绳2小时，小刚整天待在家里看电视。一段时间后，视力检查发现小明的视力保持良好，小刚的视力下降了。这是因为户外阳光下的活动能____（选填“保护”或“伤害”）眼睛、____近视的发生（选填“促进”或“预防”）。

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15. 放学后，小明在光线昏暗的路灯下看书，回家后又躺着看了一个小时手机，眼睛离屏幕很近。长期这样用眼，最容易引发的眼睛问题是____；写出两种造成这种情况的不良用眼习惯：____、____。

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16. 课间十分钟，下面哪种做法最有利于保护视力、预防近视？ A. 教室里看书　B. 到户外远眺放松　C. 趴桌睡觉　D. 打电子游戏

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17. 下课了，小明想在教室里做护眼的事。下面哪种做法最有利于预防近视的发生？A.趴在课桌上继续看书写字　B.到操场远眺绿色植物和远处景物　C.关上窗帘躺下看手机　D.在昏暗的走廊里看书

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18. 小明放学后在昏暗的路灯下看书，看不清楚就把眼睛眯起来凑近看，一看看就是一个多小时，中间也不休息。时间长了，他最可能患上的问题是（　　）这种问题主要是由于眼睛长时间近距离、在不良光线下疲劳用眼造成的。A. 近视　B. 感冒　C. 中暑　D. 流鼻血

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19. 放学后，小明每天坚持在户外阳光下跳绳、踢球约1小时，他的同桌小刚总是待在教室里看书。长期来看，眼睛更不容易疲劳、更有利于预防近视的是____。因为户外阳光下的活动能让眼睛得到____，有利于保护视力。

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20. 小明原来总在室内看书，眼睛容易疲劳。坚持每天到户外活动后，他的眼睛得到了放松和休息。这说明户外自然光下活动能让眼睛____，从而____近视的发生。

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21. 课间十分钟，下面哪种安排最有利于预防近视？A. 在教室里继续写作业　B. 到户外阳光下远眺放松　C. 趴在课桌上闭眼睡觉　D. 用同学的手机玩游戏

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22. 预防近视要保证充足的户外活动时间。国家建议小学生每天户外活动不少于2小时。小明星期六上午在户外跳绳40分钟，下午打羽毛球50分钟，傍晚散步30分钟。这一天他的户外活动时间共____分钟，____（填“达到”或“没有达到”）建议要求。

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23. 课间时，同学们讨论怎样保护视力。下面说法正确的是：多在户外阳光下活动和远眺，眼睛的（　） A. 睫状肌更放松，不易疲劳，有助于预防近视 B. 阳光太亮，会使近视加深，应尽量待在室内 C. 只有戴眼镜的人需要去户外，视力正常的人不需要 D. 户外活动时间越长越好，可以不休息、长时间直视太阳

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24. 小明做完作业后想马上玩手机游戏。为了预防近视，正确的做法是：先到____远眺放松眼睛，连续用眼时间不宜过长，读写时眼睛与书本保持约____距离（填“一尺”或“一拳”）。

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25. 放学后，小明想保护视力，下列哪种安排最有利于预防近视？ A. 天黑后在屋里写完作业再出门玩　B. 白天到户外跳绳、踢球一小时　C. 一直待在家里看书不活动　D. 户外活动时全程戴着遮光眼罩

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26. 课间休息时，四位同学的做为一组交流用眼习惯。小明说他在阳光下看书；小红说她写字时眼睛离书本一尺、每用眼40分钟休息远眺10分钟；小刚说他躺在床上玩手机游戏；小丽说她看电视时距离很近且连续看2小时。哪位同学的做法有利于预防近视？ A. 小明　B. 小红　C. 小刚　D. 小丽

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27. 课后复习时，小华趴在床上躺着看书，还边走路边看手机。按照预防近视的方法，正确的做法是：不在____看书，不边走路边看____；读书写字时眼睛与书本应保持约一尺距离，连续用眼40分钟左右应向远处眺望让眼睛____。

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28. 科学研究表明，每天在户外阳光下活动能有效预防近视。小学生每天户外活动时间最好不少于多少？ A. 30分钟　B. 1小时　C. 2小时　D. 5分钟

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北京版·体育与健康其他单元练习题

第1课 控制体重 预防肥胖（10题）第1课 吃饭不挑食（22题）第1课 优膳食 护健康（23题）第1课 文明有礼貌（28题）第1课 生活方式 健康基石（38题）第1课 运动增强体质（24题）第1课 尊对手敬裁判（24题）第1课 认识疾病 科学预防（23题）第1课 健康饮水 控制碳酸（12题）第2课 呵护视力健康（12题）第2课 好睡眠 促生长（23题）第2课 定期查视力（27题）

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