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本单元考点（5 个）
本单元练习题（102 题）
14. 课间活动前，下列四位同学中，做法不能预防运动损伤的是哪一位？A. 小华系紧鞋带，穿运动鞋跑步 B. 小杰先做了几分钟热身操再踢球 C. 小强刚吃完午饭就立刻去打篮球 D. 小林活动前检查了地面没有石子
53. 课间踢毽子时，小明的小腿突然抽筋。下列做法正确的是： A. 坐下休息，把脚尖向膝盖方向缓慢扳拉，拉伸小腿 B. 站起来用力捶打抽筋的地方 C. 继续踢毽子，踢一会儿就好了 D. 憋住气忍着不动
58. 体育课打乒乓球时，小林突然感觉肚子一侧疼。下列做法中错误的是： A. 停下来慢慢走动，做深呼吸 B. 用手轻轻按住疼痛的地方 C. 憋住气忍着疼继续快速跑动救球 D. 放慢速度，等疼痛缓解再活动
60. 体育课上，小悦练习跳远时不慎摔倒，手腕撑地后肿了起来，一按就疼，皮肤却没有破；接着进行耐久跑时，小腿突然像被针扎了一下，跑动时又疼又紧，使不上劲。小悦遇到的两种常见运动损伤分别是____和____。
71. 课间活动前，下面四位同学的做法，哪一位最能预防运动损伤？A. 小林穿着凉鞋去跳远 B. 小军先活动手腕脚腕，再检查地面没有石子后才开始玩 C. 小刚刚吃完饭就马上跑步 D. 小强把鞋带拖在地上就踢球
73. 体育课后，小军发现自己脚踝扭伤并肿了起来。同学给出了四种建议，其中正确的是：A. 立刻用热水泡脚消肿 B. 停止活动并冷敷受伤处 C. 用力揉搓帮助活血 D. 忍痛继续跑步锻炼
78. 课间跑步时，小刚摔了一跤，膝盖皮肤擦破了皮。回家路上他又扭伤了脚踝，脚踝很快肿了起来。擦伤处应先用清水冲洗再消毒；扭伤的脚踝则应停止活动，并用____敷，千万不能____敷或用力揉搓。
86. 上体育课爬竿活动前，下面哪种做法最有助于预防运动损伤？A. 手心出汗不擦就往上爬 B. 先做热身活动，再检查手心和鞋子是否防滑 C. 刚跑完步喘着气就立刻去爬 D. 穿着凉鞋去爬竿
88. 上体育课前，明明偷懒没有热身就直接快跑，结果大腿肌肉拉伤。运动前认真做热身的目的是让身体提前进入____状态，减少受伤；运动结束后做放松活动，能让身体慢慢地恢复到____状态。
89. 体育课上下垫上前滚翻练习前，老师让大家先慢跑、活动手腕脚踝，这样身体就不容易受伤；练习结束后，老师带着大家做拉伸，使紧张的肌肉____下来，心跳也慢慢____到安静时的状态。
91. 体育课上，小明跳绳时脚踝扭伤，又肿又疼。同桌说：①赶紧揉一揉散瘀；②用热毛巾敷消肿；③立刻停止活动，用冷毛巾敷。正确的做法是____（填序号），因为扭伤后48小时内应____敷。
93. 体育课上跳远活动后，小华的小腿突然抽筋，下列做法正确的是： A. 站着不动，用力揉搓抽筋的地方 B. 把脚尖向膝盖方向缓慢扳拉，拉伸小腿 C. 继续蹦跳，跳一会儿就不抽了 D. 坐在地上，用力捶打小腿
97. 课间小明急着去打篮球，下面哪种做法最有助于预防运动损伤？A. 不做热身直接上场投篮 B. 先做热身活动，再检查场地是否平整、鞋子是否合脚 C. 刚吃完饭马上就跑过去打球 D. 穿拖鞋上场打球更凉快
华东师大版·体育与健康其他单元练习题
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