华东师大版·体育与健康六年级上册《第一课健康行为与生活方式》练习题

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本单元考点（5 个）

健康的概念与内涵良好的个人卫生习惯合理膳食的基本要求作息规律与充足睡眠远离烟酒等不良嗜好

本单元练习题（18 题）

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1. 小华家周六准备午餐时，妈妈提出四种安排。其中最符合合理膳食基本要求的是（　　）A. 爷爷牙口不好，全家午餐只吃稀饭和咸菜　B. 主食、蔬菜、鱼蛋肉和豆制品都有，荤素搭配，分量适中　C. 小华爱吃炸鸡，午餐全吃油炸食品，不吃蔬菜　D. 妈妈忙着加班，午餐随便吃几块饼干对付

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2. 六年级（2）班开展“健康午餐设计”活动。下面四位同学设计的午餐方案中，最符合合理膳食基本要求的是（　　） A. 小林：两大碗炸鸡加一杯奶茶，蔬菜水果一样没有 B. 小雨：米饭、清蒸鱼、炒青菜各一份，饭后一个苹果 C. 小强：只吃一大盘炒饭，说不吃饱就没办法运动 D. 小婷：为了保持身材，午餐只喝一杯果汁，主食和菜都不吃

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3. 小华晚上10点才睡觉，第二天早上7点起床，这样每天只睡了____小时，比小学生应保证的10小时睡眠少睡____小时，长此以往不利于健康。他应养成早睡早起的规律作息习惯。

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4. 周末聚会上，六年级学生小林看到有同伴递来一支烟，还劝他：“吸一口没事，试一次不会上瘾。”小林应当认识到这种说法是____（填“正确”或“错误”）的，并应采取的正确做法是____（填“拒绝并远离”或“尝一口再说”）。

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5. 小华暑假去表哥家住了三天。他坚持了以下习惯：①早晚各刷牙一次；②饭前便后用肥皂洗手；③每天洗一次澡，勤换内衣；④指甲太长时用牙咬短。其中不属于良好个人卫生习惯的是哪一项？ A. ①　B. ②　C. ③　D. ④

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6. 下列关于青少年远离烟酒的做法中，正确的是（　） A. 别人递烟时碍于情面接过来抽一口 B. 坚决拒绝吸烟，也主动劝阻身边人吸烟 C. 聚会时少量喝酒没关系 D. 吸烟能提神，考试前可以抽一支

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7. 下列四位同学对“健康”的说法中，理解最全面、正确的是（　　） A. 小刚：我从来没生过病，所以我肯定是健康的 B. 小丽：我身体结实有力气，心情好不好不重要 C. 小华：健康不只是身体没病，还包括心理健康和良好的社会适应能力 D. 小强：只要每天坚持锻炼，就算不按时睡觉也是健康的

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8. 小林体检各项指标正常，但常因作业压力大而失眠、情绪低落；小刚身体瘦弱常感冒，却性格开朗、与同学关系融洽。依据健康的完整内涵判断下列说法正确的是（　　） A. 小林是健康的，因为他体检没有疾病 B. 小刚是健康的，因为心理和社会适应良好就够了 C. 两人都不算完全健康，前者心理状态不佳，后者身体不够健康 D. 健康只看身体检查结果，与情绪、人际交往无关

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9. 放学回家后，明明要吃点心。为了预防病从口入，吃之前应该先用____洗手；晚上睡觉前，还应坚持用____刷牙，保持口腔清洁。这些都是良好的个人卫生习惯。

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10. 六年级的小宇给自己定了一份“卫生习惯自查表”：①饭前便后用肥皂洗手；②早晚各刷一次牙，每次不少于3分钟；③每天洗澡，勤换内衣；④每周至少剪一次指甲。有一天小宇赶时间，用开水随便冲了一下手就吃饭了。对照自查表，他这次吃饭前没有做到的正确做法是饭前用____洗手；此外，勤剪指甲也很重要，因为长指甲容易藏纳____，传播疾病。

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11. 健康的内涵包括三个方面：身体没有疾病、体能良好，属于身体健康；情绪稳定、心态积极，属于心理健康；能与他人友好相处、适应集体生活，属于____。小华身体各项检查正常，但一遇到困难就烦躁放弃、闷闷不乐，说明他缺少的是健康内涵中的____。

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12. 下列哪位同学的做法符合合理膳食的基本要求？A. 小明早餐只喝可乐配薯片　B. 小红三餐定时定量，荤素搭配，不挑食　C. 小刚为了减肥每天只吃水果不吃主食　D. 小力晚饭暴饮暴食，还常吃夜宵

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13. 小学生每天应保证充足的睡眠，最好在晚上____点前入睡，每天睡眠时间应达到____小时左右。

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14. 小明发现爸爸常在饭后吸烟，还说“吸烟能提神解乏，对身体没坏处”。小明应该认识到这种说法是____（填“正确”或“错误”）的，并且应该建议爸爸____（填“立即戒烟”或“继续吸烟”）。

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15. 小林每天放学回家后先做这几件事：用肥皂洗手、早晚各刷一次牙、睡前洗脸洗脚、饭前便后洗手。请你判断：这些做法都属于良好的个人卫生习惯；而下列做法中不属于良好个人卫生习惯的是____（填序号）。①每周修剪一次指甲 ②用脏手揉眼睛 ③勤换洗内衣袜子

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16. 要预防病从口入，进家后第一件事应先用____洗手，并做到饭前便后洗手、每天早晚各____一次牙，这些都是良好的个人卫生习惯。

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17. 下列对“健康”的理解最全面、正确的是（　　） A. 健康就是不生病，身体没有疾病就算健康 B. 健康是指身体强壮、能跑能跳，与心理无关 C. 健康是指身体健康、心理健康和良好的社会适应能力的完好状态 D. 只要按时吃饭睡觉，就一定是健康的人

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18. 班级健康宣传小组整理了四句话，准备贴在宣传栏上，其中表述正确的一句是（　） A. 只要自己不经常吸烟，偶尔吸一两口对身体没有危害 B. 喝少量酒能促进发育，青少年可以适量饮酒 C. 吸烟和饮酒都有害健康，青少年应坚决远离烟酒 D. 别人吸烟时在旁边闻一闻没关系，不算受到危害

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