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华东师大版·体育与健康一年级上册《第一课 健康行为与生活方式》练习题

共 38 道沉淀题 · AI 对照课标原创 · 三重审校答案可核对

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本单元考点（5 个）

健康的概念与构成个人卫生习惯的养成合理作息与睡眠卫生平衡膳食的基本要求不良生活方式的危害

本单元练习题（38 题）

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1. 小明没生病，可他常发脾气，不和朋友玩。下面说法对的是： A. 他身体好，就是健康的　B. 不生病就是健康　C. 健康还要心情好、合得来朋友　D. 发脾气和健康没关系

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2. 小明想睡个好觉。下面哪种做法是对的？ A. 睡前吃很多糖　B. 每天早睡早起　C. 睡前玩手机　D. 睡前喝可乐

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3. 晚上九点了，小明还在躺着玩手机，不肯睡觉。天天晚睡会让人上课打瞌睡、长不高。所以晚睡是____生活方式（填“好”或“不好”的），我们应该____睡觉。

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4. 小明天天熬夜不睡觉，还总吃零食不吃饭。熬夜不睡觉和不按时吃饭都是____习惯，会让人生病，我们应该养成____的生活习惯。

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5. 下面都是小明的生活习惯。哪一个是好习惯，能让身体健康？ A. 睡前偷偷吃很多糖 B. 天天赖床不上学 C. 早睡早起，天天刷牙 D. 躺在沙发上看电视不运动

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6. 下面谁的做法对健康有害？ A. 天天早睡早起 B. 乐乐边吃饭边看电视，常常吃得很晚 C. 明明每天刷牙洗脸 D. 小红天天锻炼身体

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7. 小明吃饭时只吃肉，不吃蔬菜，还经常不吃早饭。妈妈告诉他：平衡膳食要做到食物多样，____搭配；一日三餐要按时吃，尤其是____不能不吃。（填：早餐或晚餐）

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8. 健康不只是身体好。睡觉睡得香、吃饭不挑食，这是身体好；天天开心、不乱发脾气，这是精神好；能和小朋友一起玩、友好相处，这是____好。所以健康包括身体、精神和____三个方面。

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9. 乐乐身体没有生病，可是他经常发脾气，不和小朋友一起玩。你觉得乐乐是健康的吗？下列说法正确的是： A. 是，因为不生病就是健康 B. 是，只要能跑能跳就是健康 C. 不是，因为不爱吃饭 D. 不是，健康还要心情好、和小朋友友好相处

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10. 晚饭后，小明手上有油渍，他会去洗手；睡觉前，他会刷牙洗脸。这些都是好的个人卫生习惯。饭前便后要____，吃东西后要____，这样才能不生病。

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11. 明明每天晚上9点前睡觉，早上7点起床，一天大约睡____小时。睡觉前不应该____。

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12. 晚饭时，明明吃了米饭、青菜和鱼。妈妈说：一顿好的饭菜应该有主食，有____（填"蔬菜"或"零食"），还要有鱼、蛋、肉这样的____（填"荤菜"或"饮料"）。

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13. 晚饭时，小明只吃肉，不吃蔬菜和米饭。这样的吃法对吗？怎样吃才最好？ A. 对，肉最有营养　B. 不对，应米饭、蔬菜、肉都吃一些　C. 不对，只吃蔬菜就行　D. 对，不吃米饭能长高

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14. 吃饭时要做到不挑食、不偏食，荤菜和素菜都要吃，这样才叫____膳食。除了吃饭，每天还要早睡早起，坚持____，身体才会棒棒的。

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15. 吃饭时，小明只吃肉，不吃蔬菜和米饭。下面哪种做法能让他的饮食平衡？ A. 多吃肉　B. 肉、菜、米饭都吃一些　C. 只吃米饭　D. 不吃饭吃零食

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16. 明明身体没有生病，但总和同学吵架，心情也不好。按健康的完整说法，明明算健康吗？下列说法对的是：A. 算，因为没生病就是健康　B. 算，因为身体好就行　C. 不算，健康还要心情好、和人友好相处　D. 不算，因为他太胖

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17. 健康不只是不生病，还要有好的身体、愉快的____和好的____，这样才是真正的健康。

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18. 晚饭桌上只有红烧肉和白米饭。妈妈说：健康的饭菜要荤素搭配，不能只吃肉。要吃得平衡，还应该加上____（填一种食物类别）。

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19. 放学回家后，小明做了这些事：①用流动的水洗手 ②不洗手就拿饼干吃 ③睡前刷牙。其中属于好习惯的是____和____（填序号）。

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20. 吃饭时，小明只吃最爱吃的红烧肉，不吃青菜和米饭。想让身体棒棒的，吃饭应该怎么做？ A. 只吃肉　B. 各种食物都吃一点　C. 只吃青菜　D. 不吃米饭

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21. 健康的身体不生病就是真正的健康吗？下面哪种说法对？ A. 不生病就是健康　B. 身体、心情都要好才是健康　C. 长得高就是健康　D. 吃得多就是健康

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22. 小明每天晚上9点睡觉，早上7点起床。好朋友东东天天看动画片到很晚才睡，第二天上课打瞌睡。我们应该向____学习，每天做到早睡____，才能精神好。

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23. 吃饭前应该先做什么？ A. 看电视　B. 洗手　C. 玩游戏　D. 睡觉

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24. 妈妈说吃饭要做到平衡膳食。明明只爱吃肉，不吃蔬菜，妈妈说这样不好。平衡膳食要做到荤素____，不挑食、不____。

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25. 好的卫生习惯：饭前便后要洗手，早晚要____。

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26. 小明晚上不刷牙就睡觉，时间久了最容易怎样？ A. 牙齿变健康　B. 容易长蛀牙　C. 长得更高　D. 视力变好

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27. 吃饭时，下面哪种做法是平衡膳食的好习惯？ A. 只吃肉不吃菜　B. 什么菜都吃一点　C. 只吃白米饭　D. 天天吃零食不吃饭

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28. 小明身体不生病，但他不爱刷牙、天天吃糖。下面说法对的是：A. 他完全健康　B. 他不健康，刷牙和少吃糖才算好习惯　C. 生病才算不健康　D. 吃糖对牙齿没影响

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29. 晚饭时，妈妈做了米饭、鱼、青菜和水果。这样的饭菜各种食物都有，营养比较全面，我们叫它____的膳食。平衡膳食要求食物多样、营养____（填“均衡”或“单一”）。

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30. 晚上九点到了，丁丁应该上床睡觉还是看动画片？应该____。睡觉前，我们不要玩得太兴奋，要____地睡觉。

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31. 吃饭时不挑食、不偏食，荤菜素菜都要吃，这样才叫____膳食。只爱吃肉、不吃青菜，这种吃法是____的。（填“平衡”或“不平衡”）

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32. 晚上九点，妈妈喊小明睡觉，小明说想再看一会儿电视。一年级小朋友按时睡觉对长身体好。小明应该怎么做？ A. 再看一小时　B. 马上关电视去睡觉　C. 边看边睡　D. 不困就不睡

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33. 健康不只是身体好，还包括心理健康和什么？ A. 考一百分　B. 良好的社会适应　C. 玩游戏　D. 长得高

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34. 下列哪种做法对身体不好？ A. 天天刷牙　B. 睡前吃很多糖　C. 饭前洗手　D. 早起喝水

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35. 健康不只是身体好。心情开心、和同学友好相处，也是健康。所以健康包括身体健康和____健康两个方面。晚上早点睡觉，能让我们的身体更健康，这样做很____（填“对”或“错”）。

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36. 晚上9点了，小明应该怎么做？ A. 继续看电视　B. 上床睡觉　C. 出去跑步　D. 玩玩具

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37. 老师说：健康不只是身体好，还包括心情愉快和能和小伙伴友好相处。健康一共有____个方面。小明每天早睡早起、爱刷牙，这说明他哪方面做得好？____健康。

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38. 小明觉得自己不生病就是健康。下面的说法哪种是对的？ A. 不生病就是健康　B. 健康只是身体好　C. 身体好、心情好、和同学相处好才是健康　D. 只要跑得快就是健康

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