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本单元考点（3 个）
题目预览（5/23 题）
1. 小华在校运会长跑比赛中途落后于他人，感到紧张、想放弃。下列调节情绪的做法中最恰当的是（ ） A. 立即停下比赛，避免心情继续变差 B. 深呼吸放松，调整节奏，积极暗示自己坚持完成比赛 C. 责怪对手跑得太快，发泄不满情绪 D. 心里想着失败的结果，越想越紧张
2. 小林在校运动会上参加800米比赛前十分紧张，他先做了几次深呼吸，又在心里默念“我平时训练很扎实，正常发挥就行”，随后将注意力集中到起跑动作上。这三种做法依次运用的情绪调节方法是：A. 呼吸调节法、认知调节法、注意转移法 B. 认知调节法、呼吸调节法、注意转移法 C. 注意转移法、呼吸调节法、认知调节法 D. 呼吸调节法、注意转移法、认知调节法
3. 小杰在校篮球赛中连续投篮失误，心跳加快、情绪烦躁，随后他先在原地深呼吸几次平复情绪，再主动向队友要球，用最擅长的运球突破为队友助攻，最终重新投入比赛。关于小杰调节情绪的做法，下列分析最恰当的是： A. 他只采用了放松调节法，没有运用转移注意法 B. 他通过深呼吸放松并用擅长动作获得成功体验，综合运用了情绪调节方法 C. 深呼吸属于认知调节法，助攻属于宣泄调节法 D. 他的做法属于回避比赛情绪的消极调节方式
4. 七年级学生小林在校运动会100米比赛前感到紧张不安。按照本课所学的情绪调节方法，他可以通过____法，即先深吸气再缓慢呼气来平复心情；也可以通过给自己默念“我能行”的____法来增强信心。
5. 班级篮球赛中，小林进球后未与队友击掌致意，被判失误时抱怨裁判；小陈则主动为替补队友递水、鼓劲，判罚后向裁判点头示意。从团队协作与竞赛礼仪角度看，小林违背了____与____的基本要求。
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