体育运动中的情绪调节 — 体育与健康选择题

小杰在校篮球赛中连续投篮失误，心跳加快、情绪烦躁，随后他先在原地深呼吸几次平复情绪，再主动向队友要球，用最擅长的运球突破为队友助攻，最终重新投入比赛。关于小杰调节情绪的做法，下列分析最恰当的是： A. 他只采用了放松调节法，没有运用转移注意法　B. 他通过深呼吸放松并用擅长动作获得成功体验，综合运用了情绪调节方法　C. 深呼吸属于认知调节法，助攻属于宣泄调节法　D. 他的做法属于回避比赛情绪的消极调节方式