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1. 体育课上，小明跑完1000米测试后立即坐下休息，感到头晕、心慌。老师建议他在剧烈运动后不要马上停止，而应该慢走、做深呼吸放松。这种运动后的放松活动属于（ ） A. 准备活动，主要作用是提高体温、预防受伤 B. 整理活动，主要作用是使身体逐渐恢复平静、缓解疲劳 C. 整理活动，主要作用是提高运动成绩 D. 准备活动，主要作用是集中注意力、进入运动状态
2. 篮球比赛中，半场人盯人防守时，每名防守队员应负责盯防对方一名队员，做到“人球兼顾，以____为主”。当自己盯防的对手向篮下空切时，防守队员应____（填“跟防移动”或“站在原地不动”），抢占对手与球篮之间的有利位置。
3. 小杰参加完800米跑后气喘吁吁，想立即坐下休息，体育老师制止了他，让他先慢走几分钟再做拉伸放松。从运动卫生角度看，这种慢走和拉伸属于整理活动，其作用是____；而正式运动前做慢跑、徒手操等准备活动，核心作用是____。
4. 小华练习排球正面双手传球时，老师指出他两个问题：一是击球点位置不对，正确做法应保持球距额前上方约____（填'一球'或'三球'）距离处；二是用力顺序错误，正确顺序应为自下而上，即先蹬地，再伸膝、伸臂，最后由____（填身体部位）的弹力将球柔和传出。请依次在两空处填入正确内容。
5. 做单杠蹬地翻身上时，蹬地腿用力蹬地，同时双臂压杠、腹部靠杠，使身体绕杠翻转；当上体翻至杠上水平位置时，应迅速抬头、翻腕，最后完成____动作，此时两臂应____。
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