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本单元考点（15 个）
快速跑的正确姿势与练习方法立定跳远的动作要领与练习小篮球运球与投篮基本技术武术基本手型与步型组合运动前后热身与放松的方法队列队形基本动作与口令耐久跑的呼吸节奏与体力分配一分钟跳绳的摇绳与协调配合仰卧起坐与核心力量练习垫上前滚翻与技巧组合动作小足球运球与传接球基本技术投掷实心球的正确方法体育课安全常识与自我保护常见运动损伤的预防与简单处理体质健康测试项目的标准与评价
题目预览（5/24 题）
选择题
★ 精品
1. 体育课上，小明练习前滚翻时，同组同学小李发现小明翻滚时低头不够、后脑着地。下列小李的做法中，最恰当的保护措施是（ ） A. 大声喊叫让全班同学都停下来围观 B. 立即伸手抓住小明正在翻滚的身体强行拉起 C. 及时提醒小明低头含胸、团身紧，必要时在其翻滚方向侧方给予保护帮助 D. 等小明翻完再告诉他刚才动作有危险，继续旁观
填空题
★ 精品
3. 小华跳绳前先做慢跑和关节活动操，这属于运动前的____；跳绳结束后他马上坐下休息，同伴提醒他应先进行慢走、抖动腿部等____活动，让身体逐渐恢复平静。（均填“热身”或“放松”）
填空题
★ 精品
4. 体育课上，小明在跑步前没有做热身活动，中途小腿抽筋；小红在跳远落地时主动屈膝缓冲。请填空：运动前不做准备活动容易导致____（选填“抽筋”或“骨折愈合”）；落地时屈膝缓冲是为了____（选填“减轻冲击”或“跳得更远”）。
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