体育与健康五年级填空题较难

运动前后热身与放松的方法 — 体育与健康填空题

沪教版·体育与健康（五•四学制）•体育与健康五年级（全一册） AI 三重审校通过

题目

五（1）班同学讨论运动前后的做法：小明说慢跑前应先做5~8分钟的准备活动，如活动脚踝、拉伸腿部，使身体微微发热后再运动；小刚说跑完步应立即坐下休息，这样恢复最快。他们的说法中，正确的是____的说法；运动后应先做慢走、抖动四肢、拉伸等____活动，帮助身体逐渐恢复平静。