运动前后热身与放松的方法 — 体育与健康填空题
题目
小华跳绳前先做慢跑和关节活动操，这属于运动前的____；跳绳结束后他马上坐下休息，同伴提醒他应先进行慢走、抖动腿部等____活动，让身体逐渐恢复平静。（均填“热身”或“放松”）
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