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冀教版·体育与健康六年级上册《第12课 在追求卓越中成长》练习题

共 36 道沉淀题 · AI 对照课标原创 · 三重审校答案可核对

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本单元考点（3 个）

追求卓越与磨炼意志品质面对挫折的正确态度制定目标与自我提升方法

本单元练习题（36 题）

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1. 小明练习跳绳总比同学少几个，他想放弃。下列哪种做法最体现“在追求卓越中成长”？A. 觉得自己没天赋，干脆不练了　B. 只和别人比较，越比越灰心　C. 制定小目标坚持每天练习，磨炼意志、不断进步　D. 等老师不检查时偷懒少练

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2. 小林练习跳绳想突破每分钟180个，接连三次测试成绩是：168、175、172，成绩有起伏。下列哪种做法最能体现“在追求卓越中成长”？A. 成绩没到180，干脆放弃改练别的 B. 分析起伏原因，坚持每天针对性练习 C. 只要超过同学就行，不必再提高 D. 怕成绩下滑，下次不再参加测试

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3. 小林坚持练习跳绳，目标是连续跳180个。第一周只能连续跳100个，他每天坚持练习，从不因疲劳而放弃。三个月后他终于稳定跳到180个。追求卓越的过程中，小林最可贵的品质是（　　） A. 遇到困难立即放弃，避免受伤 B. 目标太高时不断降低要求，迁就现状 C. 确立目标后坚持不懈、磨炼意志、战胜自我 D. 只靠天赋，无需努力练习

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4. 小雨练习跳绳，每天坚持比前一天多跳5个，遇到失败也不放弃。她这种不断挑战自我、力求更好的表现，体现了在追求____中成长；而面对困难咬牙坚持、不轻易退缩，则是磨炼____品质的表现。

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5. 小明想提高跳绳成绩，他先给自己定下目标：四周内从每分钟120个提高到140个。为了达成目标，他写了四条做法：①每天记录当天的最好成绩；②每周日对照目标检查自己的进步情况；③发现手臂太累，就练习摇绳的手臂力量；④目标太难时适当调整，但坚持不放弃。其中，属于"及时发现问题并改进方法"的做法是____，属于"坚持与调整相结合"的做法是____（填序号）。

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6. 体育课上，小明的跳绳比赛成绩不理想，他没有抱怨裁判，也没有放弃训练，而是认真分析自己失误的原因，坚持每天练习。这体现了他面对挫折的正确态度是：不怕困难、____挫折，从失败中____经验教训，继续努力。

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7. 小明在区运动会100米预赛中因起跑失误未进决赛，非常沮丧。面对挫折，正确的态度是：既不____逃避，也不盲目自责，而应____分析失败原因，总结经验，继续努力争取进步。

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8. 小明想提高自己的跳绳成绩，他制定的计划中，做法最合理的是（　　） A. 每天随意跳，跳多少算多少　B. 制定具体目标，如两周内从每分钟100个提高到110个，并每天记录练习情况　C. 只在比赛前突击练习一天　D. 目标定得越高越好，如一周内提高到每分钟200个

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9. 小华在班级运动选拔中落选了，他心里很难过。下列哪种做法最能体现面对挫折的正确态度？ A. 觉得自己什么都做不好，从此不再参加任何体育活动 B. 认为是老师和同学偏心，到处抱怨不公平 C. 冷静分析自己落选的原因，找出不足，坚持锻炼争取下次机会 D. 表面无所谓，内心却长期闷闷不乐

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10. 体育课上，小明练习跳绳多次失误，他没有抱怨也没有放弃，而是找出失误原因，继续认真练习，最终取得了进步。这表明他面对挫折时采取的是____的态度（选填“积极面对”或“消极逃避”）。生活中遇到挫折，我们应像他一样____（选填“勇敢挑战”或“畏惧退缩”）。

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11. 下面四位同学在体育学习中制定了自我提升目标，其中做法最合理的是____（填序号）：①小刚：目标定为“我要成为体育最强的人”；②小丽：目标定为“4周内，跳绳每分钟从100个提高到115个”；③小明：目标定为“下次考试考全班第一名”；④小强：不设目标，想练就练。由此可见，制定目标时应做到具体可行，并通过坚持锻炼、及时____来逐步实现提升。

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12. 小林在跳绳训练中总是完不成一分钟160个的目标，下列哪种做法最有助于他在追求卓越中磨炼意志品质？ A. 觉得太难，干脆放弃跳绳训练 B. 制订逐步提高的计划，坚持每天练习，不断挑战自我 C. 降低要求，随便跳跳应付了事 D. 羡慕别人跳得好，自己却不愿付出努力

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13. 小华练习跳绳，连续三次成绩都不理想，他心里产生了以下几种想法。哪种想法最能体现“在追求卓越中成长”所倡导的意志品质？A. 成绩差不适合，干脆放弃不练了　B. 找借口说绳子不好，换个理由安慰自己　C. 分析失误原因，坚持加练并给自己定更高的目标　D. 觉得反正比不过别人，练不练都一样

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14. 小雨练习跳绳冲刺校运会，第一次测试每分钟只跳了100个，与校纪录160个差距很大。她没有放弃，而是先分析失败原因、改进动作，再制定每日加练计划坚持执行。遇到天气不好或心情低落时也按计划练习。这种“不满足现状、不断超越自我、在克服困难中坚持到底”的精神，在体育学习中被称为追求____；而克服怕苦怕累、坚持完成任务的心理过程，则是磨炼____的表现。

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15. 小明想提高一分钟跳绳成绩，他先定了目标：'我要跳得更好'。老师指出这个目标不符合制定目标的要求，建议他修改。下面最符合科学制定目标方法的是： A. 我要尽力跳到最好 B. 我要超过班里所有同学 C. 六周内一分钟跳绳从120个提高到135个 D. 我以后每天都想跳绳

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16. 小明想提高自己跳绳的成绩，他制定了目标：每天坚持练习，把一分钟跳绳个数从100个逐步提高到120个。这种先明确努力方向、再通过每天坚持练习来进步的方法，叫做制定目标与自我提升。请填空：制定目标时，目标要明确、可____；实现目标要靠每天坚持____，不断改进。

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17. 小明在学校的跳绳比赛中没有取得名次，感到很沮丧。下列哪种态度是面对挫折的正确做法？ A. 从此不再参加任何比赛，避免再次失败 B. 认为比赛不公平，一味抱怨裁判和对手 C. 把失败当作经验，找出不足，坚持练习，争取下次进步 D. 觉得自己天生不行，索性放弃跳绳

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18. 小林在区运动会百米预赛中摔倒，没有进入决赛。他心里很难受，觉得自己练了那么久都白费了。下列想法和做法中，最正确的是（　　） A. 认为自己天生不适合跑步，从此再也不参加任何比赛 B. 把失败原因都归到跑道太滑上，埋怨组织者安排不周 C. 冷静分析摔倒的原因，改进起跑技术，坚持训练争取下次进步 D. 觉得输赢无所谓，以后随便应付训练就行

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19. 小宇在班级跳绳比赛中失利，事后他做了四件事：①分析失误原因，制定训练计划；②埋怨裁判不公平，拒绝再练；③向冠军同学请教技巧；④觉得自己没天赋，从此不再参加任何比赛。以上属于面对挫折的正确态度的是____（填序号）。正确对待挫折，我们应做到：既不____，也不一味自责，而是冷静分析原因、积极改进。

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20. 体育课上小明练跳绳总失败，但他告诉自己“再坚持练下去一定能进步”，坚持每天练习，最终成绩大幅提高。这体现了追求卓越需要____的意志品质，遇到困难不能轻易____。

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21. 小明想提高自己的跳绳成绩，他先测出自己1分钟能跳120次，然后想制定一个目标。下列哪种做法最符合「制定目标与自我提升」的要求？ A. 定目标为1分钟跳300次，越高越好 B. 不定目标，每天随便跳跳就行 C. 定目标为1分钟跳130次，并每天坚持练习、记录进步 D. 只在比赛前突击练一天，平时不练

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22. 小林在校运动会跳高比赛中连续三次失败，他心里很难受。下列是他给自己写的自我鼓励语，请从备选词语中选词填空（每个词语只能用一次）。备选词语：①放弃　②正视　③超越。面对失败，小林首先要学会____（填序号对应的词语，如“①放弃”格式）挫折，把它当作进步的阶梯，而不是选择____；他相信只要坚持训练，就能不断____自我，走向卓越。

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23. 小华坚持每天晨跑，第1周只能坚持800米。他没有气馁，每周都在上一周基础上多坚持100米。按照这个计划，到第4周结束时，他一次晨跑最多能坚持多少米？这个坚持进步的过程，主要体现的是哪种品质？ A. 1000米，体现追求卓越、磨炼意志 B. 1100米，体现天赋优势、顺其自然 C. 1100米，体现追求卓越、磨炼意志 D. 1200米，体现争强好胜、不肯服输

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24. 小华想提高一分钟跳绳成绩。他写了四份目标计划，其中最符合“制定目标与自我提升”科学方法的一项是（　　） A. 我要跳得越来越快，争取非常厉害 B. 我要成为全班第一名，必须马上做到 C. 我现在的成绩是120个，四周内每周提高5个，达到140个，每周日测试记录 D. 我随便练练就行，能跳多少算多少

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25. 体育课上，小雨在跳绳比赛中失误失利，心情很低落。根据面对挫折的正确态度，我们应当____挫折，把失败当作成长的____，继续努力争取进步。

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26. 小刚想提高立定跳远成绩，制定了两个目标：目标A是“我要跳得远一些”；目标B是“一个月内将立定跳远成绩由1米80提高到1米90，每天坚持练习10次”。按照制定目标的方法，目标____（填“A”或“B”）更合理，因为它做到了目标____（填“明确、可检验”或“模糊、笼统”）。

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27. 小华想提高跳绳成绩，他给自己定目标：“这学期一分钟跳绳从100个提高到120个，每天放学后练习10分钟，每两周自测一次并调整方法。”这体现了制定目标的正确做法是（　） A. 目标要具体可行，并有行动计划和检查调整 B. 目标定得越高越好，不用管能不能实现 C. 只需坚持练习，不必检查和调整 D. 目标可以随意定，练到哪算哪

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28. 小华想提高自己的跳绳成绩，他制定了四个方案。按照“目标要具体、可测量、有期限，并配合自我检查方法”的要求，其中最不合理的一项是（　　） A. 每天记录1分钟跳绳个数，坚持四周后对比进步情况 B. 目标定为四周内1分钟跳绳从100个提高到120个 C. 只要努力练，什么时候进步、进步多少都顺其自然 D. 每周末对照计划检查完成情况，找出不足并调整下周一的练习量

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29. 小宇为了在运动会上突破1000米跑的最好成绩，制定了为期四周的坚持计划：前三周每周训练4天，第四周遇到下雨只训练了2天，但他把缺的训练主动补上了。整个过程中他有时很累想放弃，最终坚持完成了全部训练并提高了成绩。这主要说明追求卓越需要（　　） A. 每天训练时间越长越好，从不休息 B. 磨炼坚强意志，坚持目标不轻易放弃 C. 只靠天赋和运气就能提高成绩 D. 遇到困难就及时换一个目标

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30. 小林为提高跳绳成绩制定目标：本学期初1分钟跳绳为100个，他计划每周稳定提高5个，坚持锻炼8周后参加测试。按照这个计划，小林测试时1分钟应跳____个；如果他实际测试成绩达到140个，说明他实际比计划目标多跳了____个。

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31. 小明跳绳比赛失利后说：“反正我练不好，干脆以后都不练了。”这属于面对挫折时的____态度；小丽比赛失利后认真分析失败原因，坚持每天改进动作继续练习，这属于面对挫折时的____态度。（两空均填“积极”或“消极”）

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32. 小华在运动会百米预赛中摔倒，没有进入决赛，他伤心地哭了。下列做法中，最能体现「面对挫折的正确态度」的是（　　） A. 认为自己天生不适合运动，从此再也不参加任何比赛 B. 埋怨跑道太滑、同学没提醒，把责任都推给别人 C. 冷静分析摔倒原因，加强练习薄弱环节，争取下次比赛发挥更好 D. 表面说不在乎，心里却一直难受，不愿再提起这件事

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33. 小李为自己定的跳绳目标是每分钟130个，两周后测试达到145个；他随后把新目标提高10个。按这一方法，他的下一个目标是每分钟跳____个；这种把目标定在略高于当前水平、逐步提升的做法叫做____。

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34. 小林计划提升一分钟跳绳成绩。他当前能连续跳120个，打算用4周达成150个的目标。以下哪种做法最符合“制定目标与自我提升方法”的要求？ A. 把目标直接定为4周后跳200个，逼一逼自己 B. 每周设定递增的小目标（如每周提高8个左右），并记录每天练习情况，及时调整 C. 只在最后一周集中突击练习，前3周不练 D. 只关注最终能否达到150个，不必记录过程

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35. 小华想提高一分钟跳绳成绩，他制定了目标：第一周每天比前一天多跳2个。他周一跳了100个，按计划坚持到周五，这天他应跳____个；周末他检查一周的记录，发现每天都完成了计划，这说明他在用'____'的方法检验自己是否达到目标。

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36. 小明想提高跳绳成绩，他先测出自己1分钟能跳100个，再把目标定为1分钟跳120个。他计划每天练习时分成两步：第一步做耐力练习，第二步针对节奏不稳的问题进行专项纠正。按照“目标明确、方法对路、坚持练习”的制定目标方法，他的目标比现有水平提高____个；他第二步的做法体现了自我提升方法中的“____”。

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冀教版·体育与健康其他单元练习题

第1课 关注健康（25题）第1课 呵护健康（26题）第1课 健康行为（53题）第1课 健康素养（48题）第1课 健康的我（23题）第1课 健康的人（23题）第1课 健康（33题）第1课 健康管理（24题）第1课 健康促进（27题）第2课 饮料的秘密（27题）第2课 食物的营养（64题）第2课 营养与健康（51题）

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