制定目标与自我提升方法 — 体育与健康选择题
题目
小林计划提升一分钟跳绳成绩。他当前能连续跳120个，打算用4周达成150个的目标。以下哪种做法最符合“制定目标与自我提升方法”的要求？
A. 把目标直接定为4周后跳200个，逼一逼自己
B. 每周设定递增的小目标（如每周提高8个左右），并记录每天练习情况，及时调整
C. 只在最后一周集中突击练习，前3周不练
D. 只关注最终能否达到150个，不必记录过程
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