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北京版·体育与健康七年级上册《第5课 运动促进 生长发育》练习题

共 36 道沉淀题 · AI 对照课标原创 · 三重审校答案可核对

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本单元考点（4 个）

体育锻炼促进骨骼发育运动对身高增长的影响青春期生长发育的特点科学锻炼促进体格发育

本单元练习题（36 题）

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1. 关于体育锻炼对骨骼发育的促进作用，下列说法正确的是（　　） A. 体育锻炼会使骨骼提前闭合，抑制长高 B. 合理的体育锻炼能刺激骨骺生长，促进骨骼增长增粗 C. 体育锻炼对骨骼发育没有明显影响 D. 只有专业运动员的锻炼才能促进骨骼发育

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2. 体育锻炼能促进骨骼生长，从而有助于身高增长。坚持每天进行适量纵向运动（如跳绳、篮球）的中学生，生长激素分泌更旺盛，有利于____的生长和身高的增长；而长期缺乏运动则可能使骨骼发育____（选填“加快”或“缓慢”）。

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3. 科学锻炼能促进骨骼生长和肌肉发育。青春期进行体育锻炼时，应遵循的原则是：运动负荷要____（填“适宜”或“越大越好”），锻炼内容要多样化并____坚持（填“长期”或“偶尔”），这样才能有效促进体格发育。

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4. 适当的体育锻炼能促进骨骼生长，对身高的增长有积极作用。研究表明，坚持合理运动的青少年比缺乏运动的同龄人身高增长更明显。据此可知，经常参加体育锻炼____（填“有利于”或“不利于”）身高的增长，青少年应养成的习惯是____。

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5. 进入青春期后，人体形态发育最突出的特征是身高突增。一般而言，女生身高突增开始的年龄比男生约早2年，突增阶段男生每年身高平均增长约7厘米，女生约6厘米。小华（男）和小丽（女）正处于各自突增阶段，一年后两人身高增长合计约____厘米；从发育顺序看，进入青春期的顺序是女生____（填“早于”或“晚于”）男生。

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6. 小林坚持进行体育锻炼，教练告诉他：经常参加跑步、跳绳、篮球等运动，能对骨骼产生良性的刺激，从而____骨骼的生长，使身高增长更快；相反，长期缺乏运动则会使这种促进作用____（填“增强”或“减弱”）。

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7. 小林七年级入学一年来身高增长约8厘米，体重明显增加，心肺功能增强，但四肢增长快于躯干，动作一度不协调。下列关于他所处青春期生长发育特点的分析，正确的是： ① 身高体重出现生长高峰，属于形态发育的突增； ② 各器官系统功能同步均匀发展，不会出现暂时性失调； ③ 骨骼肌肉快速增长而神经系统调节尚需适应，可出现动作暂时不协调； ④ 男女生的生长发育突增在时间上完全相同。 A. ①②　B. ①③　C. ②④　D. ③④

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8. 科学锻炼能促进骨骼和肌肉的发育。经常进行跑步、跳绳等____运动，可刺激骨骼生长、增强肌肉力量，有利于长高；而长期只进行单一、过量或不适合自身条件的锻炼，则____生长发育。

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9. 青春期是生长发育的第二个高峰期。小林今年13岁，处于青春期的快速生长阶段，他的身高年增长速度明显快于童年期，骨骼快速生长的同时肌肉力量也在增强，神经系统调节功能不断完善。由上述信息可知：青春期最突出的形态特征是身高和体重的____增长；从生长规律看，童年期与青春期相比，生长发育速度更快的阶段是____。

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10. 小林坚持进行篮球运动以促进骨骼发育。教练建议：每周训练3次，每次训练中完成4组弹跳练习，每组含10次跳跃。以每周3次训练课均能完成计划计算，小林每周骨骼接受的良性弹跳刺激（以每次跳跃计）共为____次；从运动促进骨骼发育的原理看，这种规律的机械刺激能促进____（填“骨密质增厚”或“骨密质变薄”），从而使骨骼更坚固。

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11. 小林想通过科学锻炼促进身高增长，他制定了三种方案。下列哪种安排最符合骨骼发育规律？A. 每天一次性连续跑2小时，之后整周不再运动　B. 每天跳绳、篮球等纵向弹跳类运动30分钟，强度适中，长期坚持　C. 只做举重类大负荷力量训练，每天加量　D. 每天睡眠前剧烈运动至精疲力竭，替代休息

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12. 小宇坚持科学锻炼半年后骨骼与肌肉发育良好。下列做法中，最符合“科学锻炼促进体格发育”原理的组合是：①每次锻炼前充分热身，循序渐进增加负荷；②每天只做力量举重类练习以尽快增肌；③保证锻炼后充足睡眠和均衡营养；④选择跑步、球类等促进骨骼生长的全身性运动。A. ①③④　B. ①②④　C. ②③④　D. ①②③

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13. 科学锻炼能刺激骨骼和肌肉的良好发育。经常进行跑步、跳跃等____运动，可以促进骨骼增长，有助于身高发育；进行引体向上、俯卧撑等____运动，可以增强肌肉力量。

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14. 小华想通过科学锻炼促进身高（体格）发育。下列四种锻炼安排中，最符合「科学锻炼促进体格发育」要求的是（　　） A. 每周只周末突击进行一次超长时间剧烈运动 B. 每天练习同一部位力量到肌肉极限疲劳 C. 每周3~5次、每次约40分钟中等强度的跑跳类运动，配合充足睡眠 D. 只做静态拉伸，从不进行跑跳和球类活动

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15. 经常进行体育锻炼，能刺激骨骼生长，促进身高增长。小明坚持每天跳绳和打篮球一年后，身高增长明显。这说明：体育运动能促进____的分泌和____的生长发育，从而有助于身高增长。

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16. 小林坚持进行跳绳、篮球等纵向弹跳类锻炼一年，而同班小刚几乎不运动。若两人遗传条件、营养和睡眠状况相同，运动使小林比小刚多长了3厘米，小刚一年长高4厘米，则小林一年共长高____厘米；这说明经常参加体育锻炼对身高的增长具有____作用。

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17. 科学研究表明，体育锻炼能对骨骼产生良性刺激，促进骨骼的生长与发育。经常参加体育锻炼的青少年，其骨骼的____（填“密度”或“柔韧度”之一）和坚固性会明显增强，同时骨骼的____（填“长度”或“颜色”之一）增长加快，有助于身高发育。

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18. 科学锻炼能刺激骨骼生长，促进体格发育。某同学每天进行跳绳、慢跑等纵向弹跳类运动，其骨骼受到的良性刺激主要来自____（填“纵向压力”或“横向摩擦”）；若要促进身高发育，运动应安排在骨骼____（填“未闭合”或“已闭合”）的时期效果更佳。

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19. 进入青春期后，小林的身高体重快速增长，同时出现了第二性征。从青春期生长发育的特点来看，形态发育上最显著的特点是____；除形态与功能发育外，另一个重要特点是____的发育和成熟。

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20. 坚持进行适宜的体育锻炼能促进骨骼发育。下列说法正确的是（　　） A. 体育锻炼会使骨骺提前闭合，不利于长高 B. 体育锻炼能促进骨骼的血液循环，刺激骨骼生长发育 C. 体育锻炼主要使肌肉变发达，对骨骼发育没有作用 D. 只有大量剧烈运动才能促进骨骼发育

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21. 小林想通过科学锻炼促进体格发育，制定了一周锻炼计划。下列安排中最符合科学锻炼促进体格发育原理的是：A. 每天连续剧烈打篮球3小时，直至精疲力尽　B. 只做举重等大负荷力量练习，不做其他运动　C. 每天坚持跳绳、慢跑等适度运动约1小时，配合充足睡眠和均衡营养　D. 周末突击长时间运动，平时完全不锻炼

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22. 科学锻炼对初中生体格发育的促进作用，主要通过刺激____分泌增多、促进骨骼生长来实现。锻炼时应遵循循序渐进原则，运动强度要适中，过度疲劳反而不利于生长发育。据此判断：每天坚持适量锻炼比偶尔一次性长时间剧烈运动更____（填“有利”或“不利”）于体格发育。

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23. 科学研究表明，经常参加体育锻炼能促进骨骼生长，从而有利于身高增长。这是因为运动能刺激骺软骨细胞的增殖与骨化，使长骨更长。据此可知，体育锻炼对青少年身高的影响主要体现在____（选填“促进骨骼生长”“改变遗传基因”）上；一般情况下，坚持合理运动的青少年比缺乏运动的同龄人身高增长更____（选填“快”“慢”）。

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24. 小华坚持体育锻炼，医学研究表明：适宜运动可刺激骨骼两端的骨骺软骨细胞增殖，使身高增长加快；而长期缺乏运动的同龄人骨骺软骨增殖较慢，身高增长相对落后。小华锻炼前每年身高增长5厘米，坚持科学锻炼后每年增长6厘米。一年后，小华因运动多增长的身高是____厘米；从原理上说，运动促进身高增长是因为运动促进了____的增殖（填部位）。

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25. 下列关于体育锻炼促进骨骼发育的说法，正确的是（　　） A. 体育锻炼会使骨骼提前老化，应尽量少运动 B. 适宜的跑跳类运动能刺激骨骼，促进骨的生长 C. 体育锻炼只对肌肉有益，与骨骼发育无关 D. 只要不运动，骨骼也能自然快速发育

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26. 关于体育锻炼对身高增长的影响，下列说法正确的是　A. 只要多吃营养品，不运动也能显著促进身高增长　B. 适宜的跳跃、伸展类运动可刺激骨骼生长，有助于身高增长　C. 运动量越大、越疲劳，身高增长越快　D. 身高完全由遗传决定，运动对身高没有影响

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27. 小林想通过体育锻炼促进骨骼发育，他制定了四种方案：A方案每天进行适度跳绳等纵向弹跳运动并保证户外日照；B方案为求效果长期每天进行超负荷大强度负重训练；C方案只做静态拉伸从不进行跑跳；D方案常熬夜、很少户外活动。从骨骺软骨生长和钙沉积的角度看，最有利于骨骼发育的是哪种方案？A. A方案　B. B方案　C. C方案　D. D方案

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28. 小林想通过科学锻炼促进长骨生长、改善体格发育。他列出了四种做法：①每天进行跳绳、篮球等纵向弹跳类运动；②只做静坐式的手指拉伸并长期坚持；③睡前举尽可能重的杠铃进行大负荷力量训练；④长期不运动，靠补钙长高。上述做法中，符合科学锻炼促进体格发育原理的只有（　） A. ①　B. ②　C. ③　D. ④

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29. 下列关于体育锻炼促进骨骼发育的说法，正确的是： A. 任何强度的运动量越大，骨骼发育越快 B. 适宜的跑跳类运动可对骨骼产生良性刺激，促进骨的生长 C. 体育锻炼只能增强肌肉，对骨骼发育没有影响 D. 青春期骨骼已定型，锻炼与否结果相同

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30. 某研究显示：经常参加体育锻炼的青少年，骨密度比缺乏锻炼者约高10%。小华经常锻炼，骨密度为1.10克/立方厘米；同年龄段缺乏锻炼的小明，其骨密度为____克/立方厘米。由此可知，体育锻炼能促进骨骼发育，使骨骼更____（填“坚硬”或“脆弱”）。

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31. 下列关于青春期生长发育特点的表述中，不正确的一项是 A. 身高和体重出现快速增长，是青春期形态发育的显著特点 B. 心肺功能明显增强，血压和肺活量随年龄增长而上升 C. 第二性征逐渐出现，男女体态差异日益明显 D. 青春期各项发育指标人人同步增长，个体间不存在差异

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32. 青春期是人生长发育的关键时期。下列关于青春期生长发育特点的描述中，正确的是（　　） A. 身高体重增长缓慢甚至停滞 B. 心肺功能明显增强，肌肉力量显著发展 C. 性发育到青春期结束时才开始 D. 各器官系统发育完全成熟，与成人无差异

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33. 青春期是人生长发育的第二次高峰。小林了解到：此阶段身高年增长一般为5~7厘米，骨骼特点是弹性大、硬度小；心肺功能增强但运动时更易疲劳。据此判断：青春期身高增长速度比童年期更____（填'快'或'慢'）；正因为骨骼弹性大、硬度小，进行体育锻炼时应避免____（填'过量负重'或'适量跳跃'）。

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34. 七年级学生小华坚持参加跳绳、篮球等纵向弹跳类运动。体育老师告诉他：坚持规律运动一年，身高可比不运动时预期多增长约1.5厘米；若运动不规律，则只多增长约0.6厘米。已知小华不运动时一年预期长高5.5厘米，小华坚持规律运动一年后身高增长量为____厘米。运动促进身高增长，主要是因为适宜的运动能刺激____分泌，促进骨骼生长（第二空填相关内分泌腺名称）。

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35. 下列关于运动对身高增长影响的说法，正确的是（　　） A. 只要在青春期多吃营养品，不运动也能长得更高 B. 适度的跳跃类和伸展类运动能刺激骨骼生长，有助于身高增长 C. 运动量越大、越疲劳，身高增长越快 D. 身高完全由遗传决定，运动对身高没有任何影响

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36. 初中生长期坚持科学锻炼可促进骨骼生长，下列分析正确的是：适宜的跑跳类运动对骨骼产生的良性机械刺激，以及户外阳光下合成的维生素D，二者共同作用的主要结果是（　　） A. 直接使肌肉体积无限增大，骨骼停止生长 B. 促进骨骺软骨细胞增殖，有助于身高增长，同时促进钙的吸收沉积 C. 只对上肢骨骼有作用，对下肢长骨的生长无影响 D. 使骨骼提前完全骨化，导致身高发育提前终止

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