登录

华东师大版·体育与健康五年级上册《第四课 影响健康的常见疾病》练习题

共 44 道沉淀题 · AI 对照课标原创 · 三重审校答案可核对

需要完整试卷（华东师大版·体育与健康五年级上册《第四课 影响健康的常见疾病》单元测试卷）？

按本单元考点 AI 生成整卷：正卷 + 答案页 + 逐题解析，PDF 精排 / Word 可编辑 / 打印装订寄到家。

生成完整试卷 →

本单元考点（5 个）

情绪的基本类型与表现情绪对健康的影响识别自己和他人情绪的方法调节情绪的常用方法合理宣泄情绪的途径

本单元练习题（44 题）

选择题 ★ 精品 详情 →

1. 课间时，小明发现同桌小华皱着眉头、独自坐在座位上不说话，平时最爱玩的他也不去操场了。小明想了解小华的情绪状态，下列做法中最恰当的是（　　） A. 只看小华的表情就直接断定他生气了 B. 大声告诉全班同学小华不开心 C. 先观察小华的表情动作，再轻声询问他的感受 D. 不理会小华，假装没看见

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

2. 下课后，小雨看到好朋友脸色发白、趴在桌上，问她怎么了，她小声说："没事。"小雨想准确了解她真实的情绪，下列做法中最恰当的是（　　） A. 只听她说"没事"就当作真的没事 B. 只看她皱着眉、趴在桌上的样子 C. 综合她的表情、动作和语气，并关心地询问 D. 大声告诉全班同学她心情不好

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

3. 放学后，小刚发现弟弟一进家门就把书包扔在地上，嘴巴撅着，说话声音很大。小刚想准确判断弟弟现在的情绪，最合理的方法是（　　） A. 只看弟弟扔书包的动作就下结论 B. 综合观察弟弟的表情、语气和行为，再询问他发生了什么 C. 认为弟弟每次都是故意闹脾气，不去理会 D. 只听弟弟说话声音大，就断定他在发怒

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

4. 小明在参加长跑比赛前一直很紧张、焦虑，比赛结束后又因为成绩不理想而连续几天闷闷不乐、吃不下饭。从情绪对健康的影响来看，下列说法正确的是： A. 紧张和难过只是心情问题，不会影响身体健康 B. 长期消极情绪会影响食欲和睡眠，进而危害身体健康 C. 只有生病才会影响健康，情绪好坏与健康无关 D. 情绪对健康的影响只体现在心理上，与身体无关

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

5. 体育课后，小强看到同学小军满头大汗地走过来，眉头紧皱，拳头攥得紧紧的，嘴里嘟囔着什么。小强想准确判断小军现在的情绪，最合理的做法是（　　） A. 只看小军攥紧的拳头就下结论 B. 综合观察他的表情、动作，并询问他心里怎么想 C. 只凭自己此刻的心情去猜小军的心情 D. 不理不睬，反正过一会儿他自己就好了

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

6. 同学们在运动会上有下面的表现：小明跑完步兴奋地欢呼跳跃；小华因为接力失误难过地低下了头；小刚担心自己下一项比赛发挥不好而坐立不安；小丽看到同学摔倒，生气地指责对方不小心。按顺序对应四种基本情绪，正确的一项是（　　） A. 喜、怒、哀、惧 B. 喜、哀、惧、怒 C. 哀、惧、怒、喜 D. 惧、喜、怒、哀

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

7. 午餐后，小静发现同学小敏眼圈发红，吃饭时一直低着头，别人叫她也没反应。小静想准确判断小敏此刻的情绪，最合理的方法是（　　） A. 只凭眼圈发红就断定她哭了　B. 观察她的表情动作，并关心地询问她的感受　C. 不理会，回家告诉家长她不高兴　D. 把她没精神的样子告诉全班同学

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

8. 小红每次考试成绩不理想就会生闷气、不想吃饭、晚上睡不好，这种情况经常发生。从情绪对健康的影响来看，下列说法正确的是： A. 生气是正常的，对身体健康没有影响 B. 只要考试考好了就不需要管理情绪 C. 长期不良情绪会影响食欲和睡眠，损害身体健康 D. 情绪只影响心情，不会影响身体健康

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

9. 周末在家，小婷发现自己心跳加快、手心出汗、坐立不安，总担心明天的演讲比赛出丑。她想准确识别自己此刻的情绪，下列方法中最恰当的是（　　） A. 只凭心跳加快就断定自己生病了 B. 结合身体感受和心里反复想的事情，判断自己处于紧张焦虑的情绪中 C. 什么都不想，直接睡觉把感觉忘掉 D. 认为演讲前有点担心不算什么情绪，不用理会

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

10. 小丽和同学闹了矛盾，心里憋着委屈，既不告诉别人，也不愿参加自己喜欢的活动，一连几天食欲差、精神不振。从情绪对健康的影响来看，下列说法正确的是： A. 只要身体没生病，坏情绪就不算影响健康 B. 长期压抑不良情绪会影响食欲和睡眠，不利于身体健康 C. 委屈这种情绪只会影响心情，不会影响身体 D. 不参加活动就能让坏情绪自动消失，对健康无害

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

11. 小华因与好友闹矛盾，一连几天心里堵得难受。下列做法中，属于合理宣泄情绪的是（　　） A. 把矛盾经过写在日记里，并找家长倾诉 B. 故意在班级群里说好友的坏话出气 C. 憋在心里不说，假装什么事都没发生 D. 借口心情差，逃掉体育课躲在家里打游戏

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

12. 小丽因为和同桌闹了别扭，心里一直很烦闷。下列做法中，属于合理宣泄情绪的是（　　） A. 躲在房间里生闷气，一整天不理人 B. 找妈妈倾诉烦恼，再去公园散步放松 C. 把同桌的文具摔到地上泄愤 D. 深夜躲在被窝里偷偷哭到很晚

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

13. 体育课上，小明发现同组的小华接到接力棒后突然放慢脚步，眉头紧皱，嘴里小声说“都怪我”。小明想准确判断小华此刻的情绪，下列做法中最恰当的是（　　） A. 只凭他说“都怪我”就断定他既内疚又着急　B. 结合他的表情、语气和刚才的失误情况综合判断　C. 认为他跑慢了肯定是不想比赛了　D. 直接告诉全班同学小华闹情绪了

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

14. 小明的爸爸因工作压力大，连续多日烦躁易怒，晚上翻来覆去睡不着。小明建议爸爸用调节情绪的常用方法来改善。下列建议中最合理的一项是（　　） A. 多喝几杯酒麻痹自己，忘掉烦恼 B. 睡前听舒缓的音乐，周末去郊外散步，并找亲友聊聊天 C. 把烦躁情绪憋在心里，谁也不告诉 D. 对家人发脾气，把火气都发出来就舒服了

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

15. 早晨到校后，小亮发现自己心里闷闷的，不想和同学说话，也不想起身活动。他想准确识别自己此刻的情绪，下列做法中最恰当的是（　　） A. 只凭不想说话就断定自己生气了　B. 先静下心来体会自己的感受，再留意表情、坐姿等外在表现，联系早上发生的事情综合判断　C. 不理会这些感受，硬憋着不闻不问　D. 直接照着同学的情绪来确定自己的情绪

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

16. 小刚转学到新学校后，一时没有熟悉的朋友，心里常常感到孤单烦闷。他坚持每天按时吃饭、睡觉，遇到不开心的事就打打球、写日记，心情慢慢变好了。从情绪对健康的影响来看，下列分析最正确的是：A. 情绪与身体健康无关，小刚的做法没必要　B. 只要按时吃饭睡觉，心情好坏不用在意　C. 良好的调节方式能缓解消极情绪，有益身体健康　D. 打球和写日记会耽误学习，不利于健康

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

17. 自习课上，小雨看到同桌小芳把课本翻得哗哗响，叹了好几次气，趴在桌上看着窗外发呆。小雨想准确判断小芳此刻的情绪，下列做法中最恰当的是（　　） A. 只凭叹气就断定小芳在生气 B. 综合观察她的表情、动作，再轻声询问她的感受 C. 只凭趴在桌上就断定小芳困了想睡觉 D. 不去理她，凭自己猜一个情绪就算了

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

18. 小强参加校运会短跑失误，没能进入决赛，心里又难过又烦躁。下列宣泄情绪的做法中，既合理又健康的是（　　） A. 把坏情绪憋在心里，独自反复回想失误画面 B. 找好朋友倾诉失落，再打一场篮球放松心情 C. 在网络上匿名辱骂裁判发泄不满 D. 回家对弟弟大发脾气，摔打玩具出气

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

19. 放学路上，小杰发现同班同学小林平时爱说爱笑，今天却独自走在后面，别人喊他只勉强笑了一下，说话声音很低，还一直踢着路边的小石子。小杰想准确判断小林此刻的情绪，最合理的方法是（　　） A. 只凭他勉强笑了一下就断定他心情很好 B. 只凭他踢石子就断定他非常愤怒 C. 结合他说话声音低、反应冷淡、和平时的表现等多方面综合判断 D. 不用观察，直接断定他一定是生病了

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

20. 周五放学后，小杰遇到了几件事：①妈妈答应周末带他去动物园，他高兴得跳了起来；②打篮球时被同学不小心撞倒，他皱着眉头怒视对方；③晚上想起下周要竞选班干部，心里紧张得睡不着；④回家发现养的金鱼死了，他难过得半天说不出话。按顺序对应的基本情绪类型，正确的一项是（　） A. 喜、怒、哀、惧 B. 喜、怒、惧、哀 C. 怒、喜、惧、哀 D. 喜、哀、惧、怒

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

21. 小芳参加合唱比赛时唱错了歌词，被同学笑，她心里非常委屈烦闷。下列做法中，属于合理宣泄情绪的是（　　） A. 独自乱扔书包，把文具摔在地上　B. 向老师或家人说说心里话，再听音乐放松　C. 整天闷不吭声，把委屈憋在心里　D. 在网上发帖指责嘲笑她的同学

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

22. 小雨因和好朋友闹了矛盾，心里又委屈又烦躁，好几天都闷闷不乐。她决定用科学的方法调节情绪，下列做法中最恰当的一项是（　　） A. 一个人躲起来生闷气，谁也不理 B. 打电话向妈妈说出心里话，听音乐放松心情 C. 把好朋友的书扔掉发泄怒气 D. 晚上偷偷哭到很晚不睡觉

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

23. 小杰在下棋输给同学后，一连几天心里憋闷、烦躁。下列做法中，不属于合理宣泄情绪的是（　　） A. 到操场上打一场篮球，出一身汗放松心情 B. 把心里的话写在日记本上，并向爸爸倾诉 C. 深夜蒙在被子里大哭一场，之后谁也不理 D. 听听喜欢的音乐，约好友聊天排解烦闷

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

24. 班会课上，四位同学分享了自己的经历。下列情绪类型判断完全正确的一项是（　） A. 小宇的画被评为一等奖，他嘴角上扬、连声欢呼——这是“哀” B. 小妍养的仓鼠死了，她躲在房间里偷偷哭泣——这是“哀” C. 小磊发现新买的球鞋被踩脏了，他攥紧拳头、满脸通红——这是“惧” D. 小楠上台演讲前手心冒汗、心跳加快——这是“怒”

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

25. 午餐后，小倩感觉胃里有点难受，吃饭时也没了胃口。她想准确识别自己此刻的情绪状态，下列做法中最恰当的是（　　） A. 只凭没胃口就断定自己一定难过了 B. 静下心来体会内心的感受，再回想刚才发生的事综合判断 C. 根据天气阴沉就直接断定自己心情低落 D. 完全不理会自己的感受，让情绪自然过去

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

26. 音乐课后，小彤发现自己的手一直在轻轻发抖，心里像压着一块石头，想起刚才自己唱歌跑调被同学笑，越想越难受。她想准确识别自己此刻的情绪，下列方法中最恰当的是（　　） A. 只凭手发抖就断定自己一定是害怕 B. 结合手抖、心里压抑和想起被笑的事，综合判断自己可能是难过、委屈 C. 不用管这些感受，随便猜一种情绪就行 D. 直接问别人自己现在应该是什么情绪

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

27. 合唱队排练时，小婷发现队友小璐唱错一段后，眼圈慢慢红了，把歌本挡在脸前，肩膀微微发抖，还小声说“没事”。小婷想准确判断小璐此刻的情绪，下列做法中最恰当的是（　　） A. 只凭她说“没事”就断定她真的没事 B. 综合她眼圈发红、用歌本挡脸、肩膀发抖等表现，并轻声询问来确认她的情绪 C. 只凭她唱错了歌就断定她一定是生气了 D. 当众指出她哭了，让大家一起安慰她

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

28. 小强参加演讲比赛前，心里很紧张，他做了几次深呼吸，并告诉自己“我已经准备得很充分了”，情绪慢慢平稳下来，顺利完成了比赛。从情绪对健康的影响来看，下列做法正确的是： A. 紧张时用深呼吸等方法及时调节，有利于身心健康 B. 紧张的情绪对身体没有任何影响，不用理会 C. 只有生气才会影响健康，紧张不必调节 D. 越紧张越能发挥好，应该一直保持紧张

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

29. 小峰在班级演讲比赛中表现不佳，回家后心里憋屈又烦躁。下列做法中，不属于合理宣泄情绪的是（　　） A. 去小区空地上跳绳半小时，让运动帮助自己放松 B. 把委屈的感受写进日记，梳理自己的想法 C. 和好朋友聊聊天，说出心里的不愉快 D. 深夜跑到街头踢垃圾桶，大喊大叫发泄怒气

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

30. 小军每天早上上学前都会为一些小事发脾气，一整天心情都很差，吃饭没胃口，上课也打不起精神。从情绪对健康的影响来看，下列说法正确的是： A. 经常发脾气是小事，不会影响身体健康　B. 长期坏情绪会影响食欲和精神，要学会调节保持好心情　C. 只要多吃饭就能消除坏情绪带来的影响　D. 心情好坏和身体健康没有关系

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

31. 小林考试没考好，回家路上心里一直很压抑。下列做法中，不属于合理宣泄情绪的是（　　） A. 找信任的好朋友聊聊，把心里的压力说出来 B. 听一段自己喜欢的音乐，缓解烦躁的心情 C. 独自把自己关在房间里，用拳头砸墙发泄 D. 去操场慢跑几圈，让身体放松下来

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

32. 小组讨论时，小安注意到平时爱发言的小凯今天一直低头搓衣角，被点名发言时声音发颤，说完赶紧坐下。小安想准确判断小凯此刻的情绪，下列做法中最恰当的是（　　） A. 只凭他低头搓衣角就断定他一定是害羞 B. 结合他声音发颤、不敢抬头等表现，并轻声询问他的感受来综合判断 C. 直接告诉全班同学小凯肯定非常紧张害怕 D. 什么也不看，随便猜一种情绪就算了

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

33. 体育课后，小慧发现同桌小亮一直揉着膝盖，走起路来一瘸一拐，别人问他还摆手说“没事”。小慧想准确判断小亮此刻的情绪和状态，下列做法中最恰当的是（　　） A. 只凭他说“没事”就断定他真的没事 B. 同时观察他的表情、动作和身体反应，再综合判断 C. 不理他，转身去找别的同学玩 D. 直接向全班宣布小亮受伤了很难过

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

34. 放学路上，小杰发现好朋友小峰平时爱说爱笑，今天却一声不吭，眉头紧皱，书包带子被他攥得很紧。小杰想准确判断小峰此刻的情绪，下列做法中最恰当的是（　　） A. 只凭他不说话就断定他一定在生气 B. 先看看他的表情和动作，再关心地问他今天的感受，结合他的回答来判断 C. 直接告诉全班同学小峰今天心情不好 D. 不理他，认为情绪不用管也能自己变好

登录查看答案

选择题 详情 →

35. 课间时，小丽想了解好朋友小芳此刻的情绪状态。她一边观察小芳的表情和说话语气，一边轻声询问：“你今天看起来不太开心，是遇到什么事了吗？”小丽识别小芳情绪主要用到的两种方法是（　　） A. 观察法与询问法　B. 观察法与打骂法　C. 询问法与嘲笑法　D. 打骂法与嘲笑法

登录查看答案

选择题 详情 →

36. 小明考试没考好，心里非常憋屈。下列做法中，属于合理宣泄情绪的是（　　）A. 把怨气撒在同学身上，与其争吵　B. 找信任的朋友诉说心里委屈　C. 蒙头睡大觉，谁叫也不理　D. 独自生闷气，反复想不开心的事

登录查看答案

选择题 详情 →

37. 小华每天放学后都因为作业多而烦躁、发脾气，长期这样下去。关于这种情绪对健康的影响，下列说法正确的是： A. 发脾气能释放压力，对身体没有任何影响 B. 长期烦躁、发怒等不良情绪会影响食欲和睡眠，不利于身体健康 C. 情绪只影响心情，和身体健康没有关系 D. 只要身体没有生病，情绪好坏都不重要

登录查看答案

选择题 详情 →

38. 小华考试没考好，心情很低落。下列做法中，属于调节情绪常用方法的是（　　） A. 把不满发泄到同学身上　B. 找好朋友倾诉烦恼　C. 整天闷在房间里不说话　D. 暴饮暴食来发泄

登录查看答案

选择题 详情 →

39. 小雨期中考试失利后心情烦闷。下列情绪调节方式中，能帮她合理宣泄情绪的是（　　） A. 独自摔打家里的东西发泄 B. 写日记倾诉心事并到操场跑步放松 C. 深夜给同学打电话大声哭闹到很晚 D. 把不满憋在心里，对家人冷言冷语

登录查看答案

选择题 详情 →

40. 小丽因为和好朋友闹了矛盾，一连几天心里都很郁闷，食欲下降，上课也提不起精神。从情绪对健康的影响来看，下列说法正确的是： A. 心情不好过几天自然就好了，不会影响身体健康 B. 长期的消极情绪会影响食欲和睡眠，进而损害身体健康 C. 只要不生病，情绪好坏与健康无关 D. 只有身体受伤才算影响健康，心情郁闷不算

登录查看答案

选择题 详情 →

41. 下列情境中，情绪类型与表现判断完全正确的一项是（　） A. 琳琳得知自己被评为升旗手，心里乐开了花，见人就笑——这是"喜"的表现 B. 爷爷生病住院，东东一想到就揪心、吃不下饭——这是"怒"的表现 C. 明明辛苦搭好的积木被弟弟推倒，他愤怒地涨红了脸——这是"惧"的表现 D. 老师宣布明天春游，同学们都紧张得不敢说话——这是"哀"的表现

登录查看答案

选择题 详情 →

42. 小军参加朗诵比赛忘词了，台下有人笑，他回家后心里烦闷又委屈。下列做法中，属于合理宣泄情绪的是（　　） A. 对着空旷的运动场大喊几声，再找爸爸说说心里感受 B. 把气撒在弟弟身上，冲他乱发脾气 C. 深夜躲在被窝里反复回想嘲笑声，越想越难受 D. 去网吧通宵打游戏麻痹自己

登录查看答案

选择题 详情 →

43. 课间时，小宇发现自己一整天都提不起劲，想起周末要去春游却怎么也高兴不起来。他想准确识别自己此刻的情绪，下列方法中最恰当的是（　　） A. 只凭提不起劲就断定自己生病了　B. 静下心来回忆发生的事，感受身体反应，再判断自己的情绪　C. 强迫自己立刻高兴起来　D. 完全不理会自己的感受

登录查看答案

选择题 详情 →

44. 运动会上，小杰的跑步比赛成绩不理想，心里又懊恼又难过，总觉得抬不起头。下列做法中，最有助于调节情绪的一项是（　　） A. 大声指责裁判员不公平 B. 到操场上跑几圈，宣泄不良情绪后再总结经验 C. 一个人躲在角落里越想越生气 D. 以后再也不参加任何体育比赛

登录查看答案

华东师大版·体育与健康其他单元练习题

第一课 健康行为与生活方式（74题）第一课 生活方式与健康（18题）第一课 饮食与健康（126题）第一课 健康行为与生活方式（18题）第一课 健康行为与生活方式（38题）第一课 危害健康行为的预防（18题）第一课 健康行为与生活方式（48题）第一课 健康行为与生活方式（199题）第一课 健康管理（18题）第二课 青春期生理与心理变化（119题）第二课 性骚扰的危害（18题）第二课 提高预防性骚扰的意识（9题）

题目由 AI 对照课标原创生成并经机审+人审，如发现质量问题可 联系我们。