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本单元考点（5 个）
健康生活方式的基本要素合理作息与规律锻炼的养成方法心肺耐力的练习方法肌肉力量与肌肉耐力的练习方法柔韧性与灵敏性的练习方法
本单元练习题（18 题）
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体育与健康素养篇（18题）第一章学习健康知识养成健康行为第三章理解运动原理提高运动能力（18题）第1节树立科学健康观念 3 第1节运动技能形成的基本规律（18题）第3节提高避险防护能力 19 第3节保证运动中的安全（18题）第4节促进心理健康发展 ............... 30 第4节做好运动中的保健（18题）第5节塑造理想人格品质 35 第5节制订科学的运动处方（18题）第二章加强体能锻炼塑造健美体形第四章融入运动文化培养体育品德（18题）第1节体育锻炼的基本原则 42 第节灿烂的奥林匹克文化（18题）第2节体能的要素与重要性 ............. 46 第2节优秀的中国传统体育文化（18题）第3节体能的测试与评价… 49 第3节现代社会中的运动健身文化（18题）第4节制订科学的体能锻炼计划…54 第4节热情与文明的体育观赛文化（18题）
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