心肺耐力的练习方法 — 体育与健康选择题

高一学生小周计划用四周发展心肺耐力，每周锻炼3次，每次运动时心率控制在（220－16）×60%至（220－16）×80%次/分之间，即约122至163次/分，每次持续20分钟以上。下列四种安排中，完全符合上述要求且最有利于发展心肺耐力的是（　） A. 每周2次，每次心率约175次/分，持续10分钟　B. 每周3次，每次心率约140次/分，持续25分钟　C. 每周3次，每次心率约100次/分，持续30分钟　D. 每周3次，每次心率约150次/分，持续8分钟