沪教版·体育与健康七年级上册《体能与健康素质发展》练习题

1. 《国家学生体质健康标准》七年级测试项目中，通常以1000米跑（男）/800米跑（女）主要衡量____素质，以1分钟跳绳主要衡量____素质（两空均填“耐力”或“协调”）。

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2. 七年级学生小林进行1000米耐久跑练习，跑到中途感到气喘时，正确的呼吸调节方法应是（　） A. 立即憋气坚持到底　B. 保持两步一吸、两步一呼的节奏，用口鼻配合呼吸　C. 改为短促的胸式浅呼吸　D. 加快摆臂冲刺以缓解气喘

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3. 小华进行1000米耐久跑练习，教练要求采用“两步一吸、两步一呼”的呼吸节奏，并用较慢的匀速跑完全程。跑到中途他感觉有点累，正确的做法应该是____（选填“立即改为快速冲刺”或“保持节奏、调整呼吸深度继续匀速跑”）；跑完全程后不应立即坐下或停下，而应____（选填“慢走放松”或“原地不动”）。

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4. 小华设计课后体能练习：先进行30米冲刺跑，重复4次，每次之间休息2~3分钟，待体力基本恢复后再进行下一组，以保证每次都能用最快速度完成；随后做俯卧撑3组，每组15次，主要发展上肢推撑力量。据此可知，前一项练习主要发展的是____素质，其每组间充分休息的目的是保证练习时的运动____；后一项练习主要发展的是____素质。

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5. 小华准备参加国家学生体质健康测试，下列四项中不属于初中男生体质健康测试常规项目的是哪一项？ A. 1000米跑　B. 引体向上　C. 立定跳远　D. 太极拳套路表演

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