冀教版·体育与健康（高中）高一上册《第一章体能发展的原理及意义》练习题

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本单元考点（4 个）

体能的概念与构成要素体能发展的基本原理体能与健康、运动能力的意义影响体能发展的因素

本单元练习题（18 题）

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1. 某高中生持续进行科学锻炼后，体能有所改善，日常活动和运动中的身体表现也更从容。对此，最合理的理解是（） A. 体能改善有助于提升运动能力、促进健康，但不能保证不患病或必然取得竞技胜利　B. 体能的意义只在于改善外在体形，与健康和运动能力无关　C. 运动能力主要由运动技术决定，体能改善不会带来帮助　D. 体能较好就意味着健康状况必然良好，且运动能力必然超过他人

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2. 某生训练时始终采用未超过自身现有适应水平的负荷，体能难以进一步提高。若要使训练刺激有效促进体能发展，负荷应超过现有适应水平，这体现了体能发展的____原则。

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3. 体能发展受多种因素共同影响。小明坚持长跑训练半年，同时注意保证充足睡眠和均衡营养，体能明显提升；而小刚虽同样训练，却经常熬夜、饮食不规律，体能提升缓慢。据此可知，除遗传因素外，科学锻炼与____是影响体能发展的后天因素；上述案例中导致两人体能发展差异的关键后天因素是____。

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4. 体能发展过程中，人体经过一定负荷的运动后，机能和能源物质先暂时下降，随后逐渐恢复，并在一段时间内恢复到原有水平以上，这一现象称为超量恢复。依据体能发展的基本原理，运动负荷的刺激必须超出机体已经适应的水平，才能引起新的适应，这一原理称为____原理；在下次训练安排上，应将练习安排在上次负荷后的____期进行，锻炼效果最佳。

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5. 体能发展的基本原理告诉我们，体能的提高需要不断重复有效的运动负荷刺激，但两次训练之间必须有适当的间隔，使身体得到恢复，其原因是（　　） A. 休息时间越长体能提高越快 B. 身体在休息恢复中才能完成适应与提高 C. 每天连续训练效果必然更好 D. 体能提高只取决于训练强度

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6. 某学生在训练安排、饮食和睡眠基本不变的情况下，赴高海拔地区参加体能测试，成绩出现变化。若只依据这一情境判断，新增的影响因素是 A. 遗传因素　B. 营养因素　C. 锻炼因素　D. 环境因素

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7. 校篮球队员甲希望提高连续起跳抢篮板的能力。教练发现，甲的长跑成绩有所提高，但连续起跳表现变化不大。若训练负荷安排合理，要使训练更直接促进该目标，应优先依据哪项体能发展原理调整训练内容？ A. 持续进行规律训练　B. 选择与目标动作及其主要体能需求相近的练习　C. 根据甲的个体差异安排负荷　D. 循序渐进地增加练习负荷

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8. 某生连续两个月的锻炼安排、睡眠、生活环境均未改变，体能发展状态却因日常膳食长期缺乏均衡而发生变化。若只判断这一变化涉及的影响因素，空格处应填____。

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9. 某同学整理体能构成要素时，将心肺耐力、肌肉力量和柔韧性列为甲组，将速度、灵敏性、平衡能力、协调性和反应时列为乙组。若按要素与健康、运动技能的关系分类，甲组和乙组分别属于____体能和____体能。

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10. 小李与小白是同班同学，两人年龄、遗传背景、日常锻炼量和作息都基本相同，但小李家一日三餐由营养师按膳食指南搭配，小白则常以零食代替正餐。一学期后测试发现，两人体能发展出现明显差异。若从影响体能发展的因素角度分析，造成这一差异的主要因素是 A. 遗传因素　B. 营养因素　C. 环境因素　D. 心理因素

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11. 某高一学生体能测试成绩不理想。教练分析发现：其父母均为运动员且身体素质出众，本人训练计划科学、作息规律、营养均衡，但长期处于空气污染较重、体育场地器材严重不足的环境中锻炼。若不考虑其他因素，该生体能发展受限的主要影响因素是 A. 遗传因素 B. 锻炼因素 C. 环境因素 D. 营养因素

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12. 下列对体能及其构成要素的表述，正确的是哪一项？ A. 体能是人体在身体活动中表现出的能力，包含健康体能和运动体能　B. 体能只指完成专项运动技术动作的能力　C. 体能仅由力量、速度和耐力构成　D. 体能与人体的健康和运动能力无关

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13. 某校比较四名学生的体能发展记录：他们年龄相近，但遗传基础、锻炼安排、营养摄入和睡眠状况并不完全相同。关于影响体能发展的因素，下列判断正确的是哪一项？ A. 遗传基础决定体能发展的最终水平，后天因素不能改变　B. 锻炼安排是唯一能影响体能发展的因素　C. 遗传基础、锻炼、营养和睡眠等因素都可能影响体能发展　D. 只要锻炼安排相同，其他因素就不会造成体能发展差异

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14. 体能发展过程中，适宜的运动负荷刺激会使机体产生疲劳，经过适当休息后机体机能不仅恢复到原有水平，还会超过原有水平，这一现象称为____；为使体能不断提高，下一次负荷刺激应安排在这一阶段的____内进行。

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15. 某生经过一段时间训练后体能有所提高，随后长期停止训练，已获得的体能水平逐渐下降。这体现了体能发展的____原理。

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16. 体能是人体在体育活动或身体练习中所表现出的____能力，按与健康和运动表现的关系可分为两类：其中与日常生活和身体健康关系密切的称为健康体能，与运动专项成绩直接相关的称为____。

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17. 影响体能发展的因素中，属于后天主动锻炼因素的是哪一项？ A. 遗传基础　B. 体育锻炼　C. 生理成熟程度　D. 自然环境

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18. 某生进行力量练习时，教练并未按固定日历直接提高负荷，而是在确认其已适应当前练习后，再小幅增加练习难度；若尚未适应，则暂不增加。该安排主要体现体能发展的____原则。

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冀教版·体育与健康（高中）其他单元练习题

第二章发展体能（18题）第三章运动项目与体能发展（18题）第四章体能锻炼计划的制订（18题）第五章体重管理（18题）第一章预防疾病（18题）第二章安全生活（18题）第三章心理健康（18题）第一章运动技能的分类和学习（18题）第二章在运动项目活动中发展运动技能（18题）第三章运动中的损伤与预防（18题）第四章发展运动技能相关的科学知识（9题）第一章体育与文化（18题）

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