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冀教版·体育与健康（高中）高一上册《第一章预防疾病》练习题

共 18 道沉淀题 · AI 对照课标原创 · 三重审校答案可核对

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本单元考点（4 个）

传染病的传播途径与预防常见慢性疾病的预防生活方式与健康的关系免疫与体育锻炼

本单元练习题（18 题）

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1. 甲、乙两名高中生的生活方式长期存在差异：甲规律作息、坚持适量运动并保持均衡饮食，乙经常熬夜、缺少运动且饮食不规律。对生活方式与健康的关系，以下理解正确的是（　） A. 健康状况只由生活方式决定　B. 不良生活方式会增加健康风险，但不意味着必然患病　C. 只要坚持健康生活方式，就能保证不患任何疾病　D. 生活方式与健康没有直接关系

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2. 某高中生家族中有人患高血压和2型糖尿病，他希望降低自己今后患常见慢性疾病的风险。下列做法最合理的是（　） A. 均衡饮食并控制盐和含糖饮料摄入，规律进行适量身体活动，保持健康体重，不吸烟，并定期进行健康检查　B. 为快速控制体重长期不吃主食，同时每天进行高强度训练　C. 饮食和运动习惯不必改变，只要每年体检即可预防慢性疾病　D. 坚持服用保健品，即使饮食偏咸、缺少运动也能降低患病风险

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3. 传染病在人群中流行必须同时具备三个基本环节。预防传染病时，针对“病原体离开传染源到达健康人所经过的途径”采取的措施，称为____；针对“对某种传染病缺乏免疫力而容易感染该病的人群”采取的措施，称为____。

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4. 某高中生在流感高发期，计划每周进行规律的中等强度体育锻炼。他认为：“锻炼越剧烈、时间越长，免疫力提升越明显；即使已经发热，也应坚持锻炼。”请填空：这两种认识中，符合科学锻炼与免疫关系的有____种；出现发热等明显不适时，应____。

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5. 生活方式与健康的关系十分密切。合理膳食、规律作息、适量运动、不吸烟不酗酒等属于____的生活方式，有助于增强体质、预防疾病；而长期熬夜、久坐不动、暴饮暴食等属于____的生活方式，会提高慢性病患病风险。

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6. 连续一个学期，林同学大多数日子作息规律、饮食较均衡并坚持适量运动，偶尔因活动晚睡；周同学常熬夜、久坐且饮食不规律。仅依据这些信息，最合理的判断是（　） A. 林同学的生活方式整体更有利于健康，但不能据此断定他一定不会患病　B. 林同学偶尔晚睡，说明其生活方式整体不利于健康　C. 周同学只要目前没有不适，其生活方式就不会影响健康　D. 两人的健康状况只由个人体质决定，与生活方式无关

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7. 社区健康建议中，预防常见慢性疾病的措施分为生活方式调整和健康监测两类。小周每周进行适量身体活动、保持均衡饮食并不吸烟，这些属于____；按计划进行健康检查属于____。

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8. 下列对生活方式与健康关系的说法中，正确的是（　） A. 只要营养充足，即使长期熬夜也不会影响健康 B. 健康主要取决于遗传因素，生活方式影响很小 C. 规律作息、均衡膳食、适量运动等健康生活方式能增强体质、降低患病风险 D. 青少年正处于生长发育期，生活方式是否健康对健康没有影响

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9. 关于体育锻炼与免疫机能的关系，下列说法正确的是（　） A. 经常进行适量有氧运动有助于增强免疫机能　B. 运动强度越大，免疫机能提升越明显　C. 一次大强度运动可使免疫机能永久增强　D. 生病发热时应通过大强度锻炼来加速康复

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10. 某地发生一种经蚊虫叮咬传播的传染病。社区排查发现，居民储水桶未加盖，桶内有积水并孳生蚊虫。为切断该病的传播途径，最直接且针对性强的措施是____；仅给居民饮用水消毒能否切断该传播途径？____（填“能”或“不能”）

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11. 甲、乙两名学生每周用于锻炼的总时间相同：甲将锻炼分散到多天，每次保持适宜强度；乙把锻炼集中在一天并进行高强度训练。若以有利于免疫功能为目标，更合理的是学生____，其安排体现了____的原则。

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12. 下列关于常见慢性疾病预防的做法，最科学合理的是（　　） A. 只要年轻，无须控制高糖高脂饮食 B. 坚持规律运动、合理膳食并定期健康检查 C. 增加吸烟量以缓解压力，预防心血管疾病 D. 长期熬夜后白天补觉即可降低患病风险

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13. 某病原体主要随患者咳嗽产生的飞沫排出，近距离交谈者吸入飞沫后可能感染。要针对这一传播途径降低传播风险，最恰当的做法是（　） A. 佩戴口罩并保持距离　B. 饮用煮沸后的水并分餐　C. 使用驱虫剂并清除积水　D. 不共用针具并规范处理血液

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14. 下列关于常见慢性疾病预防的说法，正确的是（　　） A. 慢性遗传疾病无法预防，无需采取任何措施 B. 长期熬夜、久坐不动对健康没有明显影响 C. 戒烟限酒、保持心理平衡有助于降低慢性疾病发生风险 D. 只要体重正常，就可以大量摄入高盐高脂食物

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15. 小林体检发现血压处于正常高值，医生建议他调整生活方式以预防高血压。下列措施中，对预防慢性疾病效果最差的是（　　） A. 将每日食盐摄入量控制在5克左右 B. 保证规律作息，避免长期熬夜 C. 用含糖饮料替代白开水以补充能量 D. 每周坚持3~5次中等强度有氧运动

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16. 高血压、2型糖尿病等常见慢性疾病的发生与长期不良生活方式密切相关。请根据慢性疾病预防的知识填空：预防此类疾病，饮食上应做到低____、低糖、低脂；生活方式上应坚持规律的____运动，并保持健康体重、戒烟限酒、定期体检。

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17. 为使体育锻炼有益于免疫功能，锻炼安排应量力而行，避免身体____。

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18. 某学生为降低高血压、2型糖尿病等慢性疾病风险，记录一周习惯：每天步行30分钟，选择少盐少油的均衡饮食，不吸烟；每周饮用含糖饮料4次。若将预防措施归为“有利于预防”与“需要调整”两类，他应把步行、饮食和不吸烟归为____，把饮用含糖饮料归为____。

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冀教版·体育与健康（高中）其他单元练习题

第一章体能发展的原理及意义（18题）第二章发展体能（18题）第三章运动项目与体能发展（18题）第四章体能锻炼计划的制订（18题）第五章体重管理（18题）第二章安全生活（18题）第三章心理健康（18题）第一章运动技能的分类和学习（18题）第二章在运动项目活动中发展运动技能（18题）第三章运动中的损伤与预防（18题）第四章发展运动技能相关的科学知识（9题）第一章体育与文化（18题）

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