常见慢性疾病的预防 — 体育与健康选择题

某高中生家族中有人患高血压和2型糖尿病，他希望降低自己今后患常见慢性疾病的风险。下列做法最合理的是（　） A. 均衡饮食并控制盐和含糖饮料摄入，规律进行适量身体活动，保持健康体重，不吸烟，并定期进行健康检查　B. 为快速控制体重长期不吃主食，同时每天进行高强度训练　C. 饮食和运动习惯不必改变，只要每年体检即可预防慢性疾病　D. 坚持服用保健品，即使饮食偏咸、缺少运动也能降低患病风险