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本单元考点（5 个）
题目预览（5/23 题）
1. 下列同学的作息安排中，符合初中生健康睡眠习惯的是（ ） A. 小明每天晚上熬夜玩手机到凌晨1点，早上赖床不起 B. 小丽每天晚上10点前入睡，早上6点半按时起床，周末也不打乱 C. 小刚周末补觉到中午12点，平时熬夜写作业 D. 小华睡前喝浓茶提神，继续写作业到深夜
2. 小李的舅舅常说要靠吸烟提神、喝酒解愁。下列关于吸烟、酗酒危害的说法，正确的是： A. 吸烟只危害吸烟者本人，不影响他人 B. 酗酒只伤肝脏，对神经系统和心血管系统没有影响 C. 吸烟和酗酒都会损害呼吸、神经、心血管等多个系统，被动吸烟同样危害健康 D. 只要身体没有明显不适，吸烟酗酒就对身体没有危害
3. 吸烟时产生的烟雾中含有尼古丁、焦油等多种有害物质，会损伤呼吸系统，长期吸烟易诱发肺癌；酗酒则会损害肝脏，导致酒精性脂肪肝、肝硬化等疾病，并影响神经系统。因此，远离烟草、拒绝酗酒是健康生活方式的重要内容。请填空：吸烟易诱发的疾病是____，长期酗酒最易受损的器官是____。
4. 小林晚上常关灯躺着用手机看小说，屏幕调到最亮，一看就是一个多小时。下列关于科学用眼和控制电子产品使用的做法中，正确的是 A. 关灯后把屏幕调得更亮才能看清，有利于保护视力 B. 每次连续使用电子产品不超过30-40分钟，休息时远眺放松眼睛 C. 躺着玩手机比坐着看更省力，可以长时间使用 D. 只要白天少看书，晚上长时间用手机没关系
5. 小华的午餐是：米饭、清炒西兰花、红烧鸡腿、一个苹果。从合理膳食与营养均衡的角度分析，这份午餐已经具备的产能营养素和维生素种类齐全，若要进一步优化，最合理的做法是（ ） A. 增加一份甜点蛋糕，补充更多能量 B. 用含糖饮料代替苹果，口感更好 C. 把米饭换成油炸薯条，增加脂肪摄入 D. 将红烧鸡腿改为清蒸鸡腿，减少过多油脂
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