人教版·体育与健康（初中）八年级上册《第二单元健康行为与生活方式》练习题

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本单元考点（5 个）

合理膳食与营养均衡的基本要求作息规律与睡眠卫生习惯吸烟酗酒等不良行为的危害科学用眼与控制电子产品使用个人卫生与生活方式自我管理

题目预览（5/23 题）

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1. 下列同学的作息安排中，符合初中生健康睡眠习惯的是（　） A. 小明每天晚上熬夜玩手机到凌晨1点，早上赖床不起 B. 小丽每天晚上10点前入睡，早上6点半按时起床，周末也不打乱 C. 小刚周末补觉到中午12点，平时熬夜写作业 D. 小华睡前喝浓茶提神，继续写作业到深夜

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2. 小李的舅舅常说要靠吸烟提神、喝酒解愁。下列关于吸烟、酗酒危害的说法，正确的是： A. 吸烟只危害吸烟者本人，不影响他人 B. 酗酒只伤肝脏，对神经系统和心血管系统没有影响 C. 吸烟和酗酒都会损害呼吸、神经、心血管等多个系统，被动吸烟同样危害健康 D. 只要身体没有明显不适，吸烟酗酒就对身体没有危害

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3. 吸烟时产生的烟雾中含有尼古丁、焦油等多种有害物质，会损伤呼吸系统，长期吸烟易诱发肺癌；酗酒则会损害肝脏，导致酒精性脂肪肝、肝硬化等疾病，并影响神经系统。因此，远离烟草、拒绝酗酒是健康生活方式的重要内容。请填空：吸烟易诱发的疾病是____，长期酗酒最易受损的器官是____。

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4. 小林晚上常关灯躺着用手机看小说，屏幕调到最亮，一看就是一个多小时。下列关于科学用眼和控制电子产品使用的做法中，正确的是 A. 关灯后把屏幕调得更亮才能看清，有利于保护视力　B. 每次连续使用电子产品不超过30-40分钟，休息时远眺放松眼睛　C. 躺着玩手机比坐着看更省力，可以长时间使用　D. 只要白天少看书，晚上长时间用手机没关系

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5. 小华的午餐是：米饭、清炒西兰花、红烧鸡腿、一个苹果。从合理膳食与营养均衡的角度分析，这份午餐已经具备的产能营养素和维生素种类齐全，若要进一步优化，最合理的做法是（　　） A. 增加一份甜点蛋糕，补充更多能量 B. 用含糖饮料代替苹果，口感更好 C. 把米饭换成油炸薯条，增加脂肪摄入 D. 将红烧鸡腿改为清蒸鸡腿，减少过多油脂

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