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本单元考点（5 个）
题目预览（5/24 题）
1. 小林在期中考试后因成绩不理想情绪低落，几天吃不好睡不好。他决定通过合理的方法调整心态，下列做法中属于正确调节情绪方法的是（ ） A. 把不满发泄到同学身上 B. 独自闷在心里不与人交流 C. 找信任的朋友倾诉并制定复习计划 D. 通宵打游戏来忘记烦恼
2. 九年级学生小林在区运会长跑预赛中因体力不支被反超，未能进入决赛。下列他赛后的想法与做法中，最有利于培养坚强意志品质、正确应对挫折的是（ ） A. 认为自己天生没有运动天赋，从此放弃长跑训练 B. 抱怨裁判安排不公，把失利责任推给外部因素 C. 分析失利原因，制定针对性训练计划，坚持晨练备战下一场比赛 D. 告诉自己比赛结果无所谓，不必在意这次失败
3. 小林在体育中考训练中连续三次未达引体向上及格线，产生了放弃心理。下列应对方式中，最符合挫折应对与意志品质培养要求的是（ ） A. 认为自己天生体能差，直接放弃该项目 B. 分析失败原因，将目标分解为每周递增的小目标并坚持训练 C. 换到监考更松的考场碰运气 D. 暂时搁置训练，等考前突击几天再说
4. 在班级篮球赛中，小明因队友传球失误导致失分，赛后他没有指责队友，而是主动安慰并鼓励对方，这体现了尊重他人和善于____的品质。比赛中裁判判罚有争议时，正确的做法是服从判罚、不顶撞裁判，这体现了良好的____能力。
5. 小林在期中体育测试前十分紧张。他先通过深呼吸和慢跑让身体放松下来，又主动提醒自己“适度紧张能让我发挥更好”，从而改变了不合理的想法；测试结束后，他还把心里的烦恼写进了日记。小林先后使用了三种情绪调节方法，其中深呼吸和慢跑属于____法，改变不合理想法属于认知调节法，写日记属于____法。
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