人教版·体育与健康（初中）九年级上册《第三单元心理健康与社会适应》练习题

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本单元考点（5 个）

情绪调节的方法应对学习压力与考试焦虑人际交往与团队合作挫折应对与意志品质培养尊重他人与体育比赛中的社会适应

题目预览（5/24 题）

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1. 小林在期中考试后因成绩不理想情绪低落，几天吃不好睡不好。他决定通过合理的方法调整心态，下列做法中属于正确调节情绪方法的是（　　） A. 把不满发泄到同学身上 B. 独自闷在心里不与人交流 C. 找信任的朋友倾诉并制定复习计划 D. 通宵打游戏来忘记烦恼

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2. 九年级学生小林在区运会长跑预赛中因体力不支被反超，未能进入决赛。下列他赛后的想法与做法中，最有利于培养坚强意志品质、正确应对挫折的是（　　） A. 认为自己天生没有运动天赋，从此放弃长跑训练 B. 抱怨裁判安排不公，把失利责任推给外部因素 C. 分析失利原因，制定针对性训练计划，坚持晨练备战下一场比赛 D. 告诉自己比赛结果无所谓，不必在意这次失败

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3. 小林在体育中考训练中连续三次未达引体向上及格线，产生了放弃心理。下列应对方式中，最符合挫折应对与意志品质培养要求的是（　　） A. 认为自己天生体能差，直接放弃该项目 B. 分析失败原因，将目标分解为每周递增的小目标并坚持训练 C. 换到监考更松的考场碰运气 D. 暂时搁置训练，等考前突击几天再说

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4. 在班级篮球赛中，小明因队友传球失误导致失分，赛后他没有指责队友，而是主动安慰并鼓励对方，这体现了尊重他人和善于____的品质。比赛中裁判判罚有争议时，正确的做法是服从判罚、不顶撞裁判，这体现了良好的____能力。

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5. 小林在期中体育测试前十分紧张。他先通过深呼吸和慢跑让身体放松下来，又主动提醒自己“适度紧张能让我发挥更好”，从而改变了不合理的想法；测试结束后，他还把心里的烦恼写进了日记。小林先后使用了三种情绪调节方法，其中深呼吸和慢跑属于____法，改变不合理想法属于认知调节法，写日记属于____法。

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