挫折应对与意志品质培养 — 体育与健康填空题

九年级学生小林在区运动会800米决赛中，前400米领先，后因体力下降被两人反超，最终获第三名。他先是沮丧，随后主动复盘训练不足之处，制定加练计划，坚持晨跑三个月，并在日记中写下“失败让我更清楚差距”。根据心理健康知识，小林面对挫折时采取了____的应对方式（填“消极逃避”或“积极调适”），体现出的优良意志品质主要是____（填“自觉性”“坚韧性”或“果断性”）。