体育与健康九年级填空题简单 ★ 精品

应对学习压力与考试焦虑 — 体育与健康填空题

人教版·体育与健康（初中）第三单元心理健康与社会适应 AI 三重审校通过

题目

九年级学生小林临近体育模拟测试，晚上总睡不好，越想越紧张，成绩反而下降。体育老师建议他：考前主动向老师同学说出担忧，并通过慢跑、听音乐等方式放松心情。这种通过合理倾诉和适度运动来缓解紧张情绪的做法，属于应对考试焦虑方法中的____调节法和____调节法（各填两个字）。