人教版·体育与健康（初中）七年级上册《第二单元 健康行为与生活方式》练习题

1. 合理膳食要求食物多样、营养均衡。小明的午餐只有米饭和炸鸡，缺少蔬菜水果和奶类，这种吃法主要问题是营养不均衡。按《中国居民膳食指南》，我们每天应保证食物多样，谷类为主，多吃____，适量摄入奶类和大豆类，做到荤素搭配、____膳食。

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2. 小刚每天使用电子产品娱乐的总时长控制在2小时以内。健康用眼要求：每连续使用40分钟，应休息一次。若小刚每天恰好用满2小时，且每次都是连续使用40分钟后就休息，那么他每天至少需要休息____次。

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3. 烟草烟雾中含有尼古丁、焦油等有害物质，会损害呼吸系统；酒精会损伤肝脏和神经系统。处于青春期的我们，面对同学递来的香烟或劝酒时，正确的做法是坚决____；从健康行为的角度看，吸烟、饮酒都属于____（填"健康"或"不良"）生活方式。

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4. 小华周末在家用手机连续打游戏3小时后，出现眼睛干涩、视物模糊的情况。根据合理使用电子产品的健康要求，每次连续使用电子产品的时间不宜超过____分钟，中途应休息并远眺放松眼睛；同时为保护视力，夜间卧床、关灯环境下____（填“宜”或“不宜”）使用手机。

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5. 周末聚会中，表哥递给小华一杯啤酒说“就喝一口，不算学坏”。下列小华的做法与回应中，正确的是 A. 喝一小口后不再喝，既给面子又不贪杯 B. 坚定拒绝并说明饮酒危害，可建议以果汁代酒 C. 假装喝下但偷偷倒掉，避免伤感情 D. 先喝下这杯，以后再注意拒绝就行

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