规律作息与充足睡眠 — 体育与健康选择题
题目
七年级学生小林计划早晨6:30起床，查阅资料得知初中生每天应保证9小时睡眠。若他还想睡前完成全部洗漱且不影响睡眠总时长，下列最晚入睡时间及做法判断正确的是：
A. 21:30，应提前安排洗漱，确保21:30前上床入睡
B. 22:00，睡够8.5小时也算充足睡眠
C. 22:30，周末补觉即可弥补平时的睡眠不足
D. 23:00，晚睡不影响第二天的学习状态
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