冀教版·体育与健康五年级上册《第7课青春期的心理变化》练习题

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本单元考点（3 个）

青春期常见心理变化的表现青春期心理矛盾的成因保持心理健康的方法

本单元练习题（55 题）

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1. 小雨进入青春期后，最近常因一点小事就烦躁发脾气，又不好意思向别人诉说，心里很憋闷。下面她想到的四种做法中，最有助于保持心理健康的是（　　） A. 把烦恼都憋在心里，假装没事 B. 对爸爸妈妈或好朋友说出自己的烦恼，必要时请老师帮助 C. 熬夜玩游戏来忘掉烦恼 D. 越发烦躁时就冲家人大声发火

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2. 小明最近情绪容易烦躁，他通过主动向父母、老师说出自己的心里话，减轻了心理压力。这种保持心理健康的方法叫____；当我们遇到烦心事时，还可以通过适当运动、听音乐等方式____情绪。

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3. 小刚发现自己有时特别想独立做事，不愿听父母安排，可遇到困难时又渴望父母关心帮助，心里很矛盾。这种矛盾心理产生的主要原因是（　　） A. 父母对他的关心和照顾太多了 B. 他独立意识增强但能力还不足，心理发展跟不上身体发育 C. 他的身体发育出现了严重问题 D. 学校的学习任务安排得不合理

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4. 进入五年级后，小华发现自己有时因一点小事就想发脾气，既想独立做主又常在意同学怎么评价自己，还开始有了不愿告诉父母的悄悄话。下列判断正确的是：这些都是（　　） A. 心理不健康的表现，需要看医生 B. 青春期常见心理变化的表现 C. 养成的坏习惯，只要下决心就能立刻改掉 D. 与身体发育无关的偶然现象，不必理会

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5. 小明进入五年级后，遇到心里烦闷时，可以主动向父母或好朋友倾诉，把烦恼说出来；还可以通过跑步、打球等体育锻炼来放松心情。因此，遇到心理烦恼时，可以向他人____，也可以通过____来调节情绪。

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6. 小明进入青春期后，有时会因一点小事就烦躁。妈妈建议他用积极的方法调节情绪。下列做法中，属于保持心理健康好方法的是：心里不痛快时向父母或老师____；遇到烦恼时通过跑步、打球等____来放松心情。（后一空填两个字）

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7. 小华进入青春期后，最近因身高增长比同学慢而情绪低落，还常对父母发脾气。下列帮助他保持心理健康的做法中，不恰当的一项是（） A. 主动向父母或老师倾诉烦恼，寻求理解和帮助 B. 通过跑步、打球等运动合理宣泄不良情绪 C. 把烦恼闷在心里，独自反复琢磨不肯说出来 D. 正确认识青春期身体变化的个体差异，悦纳自己

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8. 进入青春期，遇到烦恼时保持心理健康的方法有很多：可以把心事告诉信任的家人或朋友，也可以通过跑步、打球等____的方式调节情绪，还可以做自己感兴趣的事转移注意力。当烦恼长期无法排解时，应及时寻求____的帮助。

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9. 进入青春期，遇到烦恼时，我们可以通过多种方式保持心理健康。例如：向父母或老师____来释放压力；积极参加____活动，在集体中找到快乐和自信。

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10. 明明最近进入青春期，有时会因一点小事心情烦闷。下列做法中，属于保持心理健康正确方法的是（　　） A. 把烦闷憋在心里，谁也不说　B. 遇到烦恼时向父母或好朋友倾诉　C. 整天打游戏来忘掉烦恼　D. 经常对家人乱发脾气

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11. 进入青春期后，小明的身体快速发育，常常觉得自己已经长大，想独立做决定；但他的心理发育还没有完全成熟，遇到事情又依赖父母，因此内心常出现____。这种矛盾主要是由于身体发育加快而____相对滞后造成的。

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12. 进入青春期，小明发现自己有时渴望独立做决定，遇到困难又忍不住求助父母，这种“既想独立又想依赖”的表现是青春期常见的心理矛盾。这类矛盾产生的根本原因，是身体的迅速发育成熟与心理发展相对____之间不平衡造成的；此外，成人感增强与实际能力不足之间的矛盾，也是引起青春期心理矛盾的重要____（填“原因”或“结果”）。

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13. 小雨进入青春期后，遇到烦恼时不想独自憋在心里。她可以采用的正确做法是：把心事告诉____，或通过写日记、听音乐等____的方式排解不良情绪，保持心理健康。

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14. 五年级的小明发现自己有时想独立做事，又遇到困难时仍希望父母帮忙；既渴望被理解，又不愿主动交流。这些相互矛盾的心理感受，最主要的产生原因是（　　） A. 青春期身体发育与心理发展速度不一致，心理发展相对滞后 B. 小明性格天生有问题，需要彻底改变性格 C. 父母和老师对他关心不够，责任全在他人 D. 说明小明心理不健康，已经患上心理疾病

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15. 小华最近进入青春期，心情容易烦躁。他想起老师讲的保持心理健康的方法：遇到烦恼时可以向父母、老师或好朋友倾诉，也可以通过跑步、打球等体育锻炼来调节情绪。所以，当心情不好时，他可以通过____来调节情绪，也可以向____倾诉烦恼。

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16. 进入青春期后，小林发现自己和以前不一样了：有时明明很顺利却突然烦躁，有时特别在意别人对自己的看法，还会把心里话写在只给最信任的朋友看的日记里。上述表现中，属于青春期心理变化的有____种；青春期的这些心理变化是正常的，我们应学会____（填“正确认识”或“完全压抑”）它们。

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17. 小丽进入五年级后，发现自己有时因小事烦躁、情绪起伏大，不愿父母多问自己的事，同时开始在意同学对自己的看法。这些表现说明小丽出现了青春期常见的心理变化，即情绪容易____，自我意识逐渐____，渴望独立、在意他人评价。

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18. 进入青春期后，小华发现最近特别在意别人对自己的看法，有时情绪忽高忽低，不愿让父母多问自己的事情。这些表现属于青春期哪类变化？A. 身体外形的变化　B. 心理变化　C. 运动能力的变化　D. 身高体重的变化

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19. 进入青春期后，小敏发现自己情绪起伏大，有时因小事烦躁、和同学闹别扭。下列做法中，最不利于保持心理健康的是（　　） A. 心里烦躁时向父母或好朋友倾诉，说出自己的感受 B. 通过跑步、打球等运动来释放不良情绪 C. 把烦恼憋在心里，独自生闷气，谁也不理 D. 遇到想不通的事，主动找老师或家长商量

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20. 进入五年级后，小华发现自己有时因小事烦躁，不愿父母多问，但又渴望和同学交流，还在意别人对自己的看法。下列判断最准确的是：这些都是（　　） A. 心理出了毛病，需要立即治疗 B. 青春期常见的正常心理变化 C. 养成了坏习惯，应受到批评 D. 变得自私了，说明品德变差

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21. 进入青春期后，同学们的心理会出现许多新变化。小明的下列表现中：①不想让父母翻看自己的日记；②觉得父母说话过时，不愿意听他们唠叨；③开始关注自己在别人眼中的形象。这些都属于青春期常见的心理变化。其中，渴望独立、有了自己的小秘密体现的是对____的渴望；不喜欢大人管束、觉得父母唠叨体现的是希望摆脱____。

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22. 青春期的心理矛盾常表现为行为上的“两极”特点。小华最近既渴望摆脱父母的安排、按自己的想法做事，遇到困难时又特别希望得到父母的帮助和照顾，这说明青春期常见的心理矛盾是____的愿望与____的心理并存。

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23. 进入青春期的明明显得烦躁、不愿与父母沟通。体育老师建议：当情绪不好时，可以通过参加自己喜爱的体育活动来宣泄情绪，也可以____（写一种正确的心理调节方式）；同时应主动与家长、老师交流，而不是把烦恼藏在心里或随意发脾气。

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24. 进入五年级后，小明的心理常出现矛盾：既想独立做事又依赖父母帮助，既渴望与人交流又有时不愿开口。造成这些矛盾心理的主要原因是（　　） A. 青春期身体发育快而心理发育相对滞后，独立意识增强但能力尚显不足 B. 小明性格天生孤僻，与青春期发育没有任何关系 C. 父母和老师的教育方式完全错误导致的 D. 青春期心理矛盾是一种疾病，必须药物治疗才能消除

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25. 小雨最近发现自己是班里个子蹿得最快的，有时心情烦躁又不好意思向别人说。下列做法中，最有利于保持心理健康的一项是（　） A. 把烦恼都憋在心里，装作什么事都没有 B. 主动找父母或好朋友倾诉，说出自己的感受 C. 经常熬夜玩电脑游戏来发泄情绪 D. 因为身材变化而少吃饭菜

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26. 进入青春期，我们的心理也会悄悄发生变化。有的同学既渴望独立做事，又遇到困难时希望得到父母的关心和帮助，这种矛盾情绪属于青春期常见的心理变化之一，叫做独立性与依赖性的____；还有的同学因一点小事就容易急躁、发脾气，这体现了青春期情绪容易____的特点。

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27. 小华进入五年级后，发现自己有时很想独立做决定，却又常因拿不定主意而向父母求助，心里既想亲近家人又想表现成熟，这种既渴望独立又依赖他人的矛盾感受属于青春期常见的心理矛盾。它产生的根本原因是____的发育，同时____也在快速发展。

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28. 进入青春期后，小华常因一点小事就和同学吵架，事后又很后悔。体育老师建议他学会调节情绪：遇到烦恼时，可以向信任的____倾诉，也可以通过跑步、打球等____的方式释放不良情绪，保持心理健康。

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29. 小明进入五年级后，发现自己有时特别想独立做决定，可遇到困难时又很想依赖父母，心里常常感到矛盾。造成这种心理矛盾的主要原因是（　　） A. 父母对他要求太严格 B. 青春期身心快速发育，独立意识增强但能力尚显不足 C. 老师布置的作业太多 D. 他性格天生孤僻，不爱说话

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30. 进入青春期后，小华发现自己有时想独立做事，却又依赖父母；情绪忽好忽坏。造成这些心理矛盾的主要原因是：A.他自己故意不听话　B.青春期身心发育不同步，独立意识增强但心理能力尚未成熟　C.父母对他要求太严　D.同学总和他闹矛盾

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31. 进入青春期后，小华发现自己常有以下表现：①特别在意别人的评价，一次被同学开玩笑就闷闷不乐好几天；②既想独立做主，遇到困难又希望父母帮忙；③有时因一点小事就对家人发脾气，事后又后悔。这些表现说明小华正在经历的是（　） A. 心理疾病，需要立即治疗　B. 青春期正常的心理变化　C. 性格变坏，无法改变　D. 与青春期无关的个人毛病

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32. 进入青春期，遇到烦恼时，可以采用合理的方法保持心理健康。例如：把心里话告诉信任的父母或老师，这属于____；通过跑步、打球等运动来放松心情，这属于____（填「倾诉法」或「运动调节法」）。

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33. 进入青春期后，小雨发现自己有时因为一句无心的话就突然烦躁，事后又觉得没必要；同时她越来越希望自己的事情自己做主，不愿父母过多干涉。小雨的这些表现分别属于青春期常见的心理变化中的____和____。（每空填一种表现名称）

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34. 小华进入青春期后，有时会因身体变化感到烦躁。下列做法中，最能帮助他保持心理健康的是（　） A. 把烦恼闷在心里，谁也不告诉　B. 向父母或老师倾诉，积极参加体育活动　C. 对同学乱发脾气　D. 长时间玩手机游戏放松

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35. 下列做法中，对保持青春期心理健康帮助最小的是（　　） A. 心里烦恼时写日记或找信任的人倾诉 B. 考试失利后独自憋在心里，谁也不理 C. 坚持体育锻炼，运动中释放压力 D. 正确看待身体变化，坦然接受自己

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36. 小磊进入五年级后，发现自己有时渴望独立做事，有时又依赖父母帮助；心里有想法却不愿向大人倾诉，情绪也容易起伏。从青春期心理矛盾产生的原因看，这主要是因为（　　） A. 他不再爱自己的父母了 B. 身心发展不平衡，独立意识增强但能力经验尚不足 C. 他一定做错了什么事 D. 所有同学都和他完全一样，无需在意

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37. 小雨进入五年级后，发现自己有时心情烦躁、容易发脾气。她每天放学后跳绳半小时，和好朋友说心里话，睡前听一会儿轻音乐，心情逐渐变得舒畅。这种通过运动、倾诉、听音乐来调节不良情绪的做法，属于保持心理健康的常用方法，叫做____（填两个字）；当遇到烦恼自己无法排解时，还可以主动寻求____（如父母、老师）的帮助。

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38. 青春期里，小杰有时觉得自己长大了想独立做主，有时又因不能完全被理解而烦恼，情绪时好时坏。这种内心矛盾主要源于青春期内分泌活动增强和自我意识迅速____，对成人依赖与渴望独立的心理同时____，从而产生矛盾情绪。

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39. 小强最近发现：自己既渴望独立做事，又遇到困难时特别希望父母帮忙；既觉得父母唠叨心烦，又在意他们的评价。这种“想独立又依赖、想亲近又抵触”的矛盾表现，最主要的成因是（　　） A. 青春期大脑和心理快速发展，独立意识增强，但实际能力尚未完全成熟 B. 小强性格天生软弱，与青春期发育无关 C. 父母教育方式完全错误造成的 D. 小强成绩下降导致的偶然现象

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40. 小明进入青春期后，一方面渴望独立、不愿父母过多干涉，另一方面遇到困难时又希望得到父母的帮助和指导。这种内心矛盾是青春期____发展快于心理成熟速度所导致的，属于青春期正常的心理现象，不必过分担忧，应学会____情绪来化解矛盾。

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41. 进入青春期后，小明的独立意识增强，不想事事听父母安排，但遇到困难时又很依赖父母的关心；他既渴望与同伴交流，又时常把心事封闭起来。这些看似矛盾的心理表现，其根本原因是青春期____的快速发育与心理发展速度____（填“同步”或“不同步”）造成的。

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42. 进入青春期后，同学们的心理会发生一些变化。下列哪种表现属于青春期常见的心理变化？A. 身高迅速增长　B. 有时心情莫名烦躁，不愿被大人打扰　C. 长出胡须　D. 体重明显增加

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43. 进入青春期后，同学们的心理会出现一些新变化。下面四位同学的说法中，属于青春期正常心理变化的是（　）　A. 明明觉得自己长大了，不愿事事听父母安排，有时会有自己的小秘密　B. 丽丽前几天上课没答对题，从此断定自己什么都学不会，再不去上学　C. 刚刚遇到不顺心的事就摔东西打人，还说是青春期的错　D. 华华变得不愿和任何人说话，连好朋友约他打球也一律拒绝

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44. 进入青春期后，小明的心理出现了一些变化。下列哪种表现属于青春期常见的心理变化？ A. 皮肤会长出皱纹　B. 情绪波动大，有时烦躁、有时敏感　C. 身高比出生时增长了一倍　D. 牙齿开始换牙

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45. 进入青春期，我们的心理会出现一些明显变化。小华最近既渴望独立、不想父母多管自己，又因一点小事就烦躁易怒，还开始在意别人的评价。像这种渴望独立又情绪易波动的表现，说明他出现了青春期常见的心理变化，即____意识增强和____易波动。

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46. 进入青春期后，小华发现自己常常因为一点小事就烦躁、情绪起伏大，还开始在意别人对自己的看法。这属于青春期常见心理变化中的（　） A. 情绪波动大、自我意识增强　B. 身高体重快速增长　C. 出现第二性征　D. 视力明显下降

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47. 小林进入五年级后，发现自己常有这些变化：有时情绪起伏大、容易烦躁；开始在意别人对自己的看法；不愿意把心里话告诉父母；同时身高体重快速增长。这些表现中，属于青春期心理变化的有____项；其中与情绪相关的是________（填一种即可）。

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48. 下列同学的表现中，不属于青春期常见心理变化的是（　　） A. 小明最近觉得父母管得太多，有时不想和他们说话 B. 小红开始注意自己的外表，很在意别人对她的评价 C. 小刚情绪起伏较大，一会儿开心一会儿烦躁 D. 小林坚持每天刷牙洗脸，保持个人卫生

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49. 小华进入青春期后，发现自己有时情绪波动大、不愿与父母交流。下列他的做法中，最有利于保持心理健康的是： A. 把烦恼闷在心里，一个人躲起来生闷气 B. 通过写日记、向信任的老师倾诉等方式合理宣泄情绪 C. 对父母的关心故意顶撞，发泄不满 D. 长时间打电子游戏来逃避烦恼

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50. 进入青春期后，小明的情绪有时波动较大。下列哪种做法有助于保持心理健康？ A. 把烦恼憋在心里不说　B. 遇到困惑主动向父母或老师倾诉　C. 经常熬夜玩游戏发泄情绪　D. 与同学闹矛盾就长期不理人

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51. 五年级学生小林最近发现：自己有时因小事烦躁发脾气，开始在意别人对自己的看法，不愿父母翻看日记，但对老师讲解的知识兴趣更浓了。下列关于小林这些表现的判断，正确的是：A. 他心理出了严重疾病，必须休学治疗　B. 他变坏了，故意与父母作对　C. 这些是青春期常见的心理变化，属正常现象，可通过合理方式调节　D. 青春期只会身体变化，不会有心理变化

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52. 进入五年级后，小华有时特别想独立做主，可遇到困难又希望爸爸妈妈帮忙，心里常常感到矛盾。出现这种矛盾心理的主要原因是（　） A. 父母的要求太高，故意为难孩子 B. 青春期身体发育带来独立意识增强，但心理发展还不成熟 C. 同学之间关系不好造成的 D. 小华的性格天生有毛病

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53. 小华进入青春期后，有时会莫名烦躁。下面是他一周的做法：周一向好朋友倾诉烦恼；周三对父母乱发脾气摔门而去；周五把烦恼写在日记里；周日因一次考试失利就认定自己一无是处。这些做法中，有利于保持心理健康的共有____种。当我们遇到烦心事时，还可以通过听音乐、适当运动等合理方式____。

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54. 五年级的小明最近发现自己心里有些变化：有时因为小事烦躁易怒，有时又很在意别人对自己的看法，还常想有自己的小秘密、不愿父母多问。这些表现都属于青春期的____变化；面对这些变化，正确的做法是学会____（填“压抑掩盖”或“自我调节”），保持愉快心情。

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55. 进入青春期，遇到烦恼时，可以主动向____或____倾诉，寻求帮助和安慰，这样有利于保持心理健康。

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