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北京版·体育与健康七年级上册《第4课 运动有益 大脑强健》练习题

共 38 道沉淀题 · AI 对照课标原创 · 三重审校答案可核对

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本单元考点（4 个）

运动对改善记忆的作用运动提高大脑反应能力运动缓解大脑疲劳科学用脑与运动结合

本单元练习题（38 题）

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1. 经常参加乒乓球、羽毛球等球类运动时，需要根据来球的路线和落点迅速做出判断并移动身体，这主要说明体育运动能（　　） A. 提高大脑的反应能力　B. 增加肌肉体积　C. 降低身体柔韧性　D. 减少骨的钙含量

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2. 体育锻炼时，人体对信号刺激做出应答，可使大脑的反应速度加快。坚持乒乓球训练一段时间后，小明的接球应答时间会明显____，说明经常运动能提高大脑的____能力。

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3. 小明坚持每天进行30分钟中等强度体育锻炼，一个月后发现自己背诵课文的速度明显加快，记忆保持的时间也变长了。从运动对大脑的作用来看，这是因为体育锻炼能促进大脑血液循环，改善____（填脑的结构名称）的功能，从而提高记忆能力；由此可见，运动对记忆的作用是____（填“促进”或“阻碍”）作用。

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4. 长时间连续看书、做题后，大脑会出现疲劳，学习效率下降。本课告诉我们：进行适度体育锻炼能促进血液循环，为大脑输送更多氧气，从而有效缓解大脑疲劳。因此，课间或学习一段时间后，最好的积极休息方式是进行____，它能使大脑获得更多的____，从而恢复清醒、提高学习效率。

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5. 小华晚自习连续学习两小时后，感到头昏、注意力难以集中。根据“运动有益、大脑强健”的知识，这属于大脑疲劳的表现，此时继续高强度用脑反而降低效率。科学的做法是进行适度体育锻炼：运动能加快血液循环，为大脑输送更多____；同时运动使大脑皮层的管理区域交替兴奋与抑制，从而____疲劳。

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6. 小林坚持乒乓球锻炼一段时间后，感觉接球时判断球的方向和速度更快、动作反应更敏捷了。这主要说明运动带来的益处是（　　） A. 增强大脑反应能力　B. 增加肌肉体积　C. 提高身高增长速度　D. 减少体内水分

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7. 小华晚自习计划连续学习90分钟。下列四种安排中，最符合“科学用脑与运动结合”原则的是（　　） A. 90分钟连续学习，中途不休息，结束后再运动 B. 学习45分钟后进行约10分钟适度身体活动，再继续学习剩余45分钟 C. 学习20分钟后剧烈运动30分钟，使大脑彻底放松 D. 学习间隙改为玩手机游戏，代替身体活动来休息大脑 B

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8. 小林为提高学习效率制定学习与运动交替的计划：每次连续学习45分钟后休息并运动10分钟。某天他下午先学习45分钟，运动10分钟后又学习了45分钟。按照科学用脑原理，两次学习之间插入运动的主要作用，以及小林当天下午的学习方式是否科学，下列判断正确的是：A. 运动消耗体力会降低学习效果，学习方式不科学　B. 运动促进大脑供氧、缓解疲劳，学习方式科学　C. 学习时间越长越好，连续学习更科学　D. 运动与用脑无关，应取消运动环节

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9. 研究表明，坚持适量运动能促进大脑血液循环、增加氧气供应，从而有助于提高记忆力和学习效率。本课告诉我们：经常参加体育锻炼，可以改善____功能，使注意力更集中、记忆更牢固。与长期久坐不动相比，坚持每天适量运动的学生，课后对所学知识的____效果通常更好。

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10. 某研究让两组学生分别进行“每天坚持30分钟有氧运动”与“久坐不运动”的学习安排，一段时间后测试记忆表现。结果显示，坚持有氧运动的一组在记忆测试中的成绩明显高于久坐组。这说明运动能改善____；从运动方式看，起关键作用的是____。

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11. 小华晚自习写作业后感觉大脑昏沉、注意力下降。根据本课所学，下列做法中能最有效缓解大脑疲劳的是（　　） A. 继续伏案做题，坚持学习 B. 到户外慢跑或跳绳片刻 C. 躺着闭眼玩手机放松 D. 喝一杯浓茶提神

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12. 小明连续做了一小时数学作业后感到大脑疲劳、注意力下降。根据本课所学，此时最适宜的做法是进行适量的____，因为运动能促进____，帮助大脑恢复清醒状态。

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13. 小明连续写作业两小时后感到大脑疲劳、注意力下降。根据本课所学，下列做法中最能帮助他缓解大脑疲劳的是（　　） A. 继续伏案学习，用意志力坚持 B. 到户外慢跑或打球，适度运动 C. 躺在床上闭目玩手机游戏 D. 喝一杯浓咖啡后继续学习

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14. 小林坚持慢跑锻炼一段时间后，回忆单词列表的成绩明显提高。下列说法正确的是：A. 运动使大脑供血供氧增加，促进记忆相关脑区活跃，从而改善记忆　B. 记忆改善是单词背得多的巧合，与运动无关　C. 运动会消耗大脑能量，只能使记忆变差　D. 只要背单词时够努力，运动对记忆毫无影响

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15. 小明连续做题一小时后感觉大脑疲劳、注意力下降。根据本课所学，此时最适宜的做法是暂停学习，通过散步、慢跑等____强度运动促进大脑恢复；因为适量运动能加快血液循环，为大脑____氧气和养料，从而缓解大脑疲劳。（两空均选填：低／大；输送／剥夺）

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16. 关于经常参加体育锻炼对大脑的影响，下列说法正确的是（　　） A. 运动能提高大脑的反应能力 B. 运动会使大脑疲劳，反应变慢 C. 运动与大脑反应能力没有关系 D. 只有专业运动员的反应能力才能通过运动提高

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17. 小华在坚持乒乓球训练两个月前后各测了一次反应能力。训练前，他对光信号作出反应总是慢半拍；训练后，教练用同样的信号测试，他不仅能更快作出反应，判断准确性也明显提高。这一变化主要说明运动能带来什么好处？A. 运动只能增强肌肉力量，与大脑功能无关　B. 运动能提高大脑的反应能力，使人对刺激反应更快、判断更准　C. 运动会使大脑疲劳，反应速度反而下降　D. 反应快慢完全由天生决定，运动无法改变

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18. 体育课上，老师让同学们先慢跑热身，再进行乒乓球颠球练习。练习后小明感觉自己的注意力更集中，接球反应明显变快。这说明坚持体育锻炼能提高大脑的____能力；经常参加体育锻炼的人，大脑对突发情况作出反应的时间会____。

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19. 科学研究表明，适量有氧运动时大脑供血量可比安静状态增加约30%。若某学生安静时大脑每分钟供血量为750毫升，则运动时大脑每分钟供血量约为____毫升；充足的血液输送氧气和养料，能及时消除脑细胞的疲劳，这说明运动对大脑的作用主要是____大脑疲劳。

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20. 长期坚持乒乓球、羽毛球等球类运动，需要快速判断球的落点并及时移动身体。这主要说明运动能带来的益处是（　　） A. 提高大脑反应能力　B. 增加身体脂肪　C. 降低心肺功能　D. 减少骨骼密度

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21. 小敏坚持进行乒乓球、跳绳等反应类锻炼一个月后，测得对信号的反应速度明显变快。她的同桌小刚平时几乎不运动，却认为“反应快慢是天生的，运动没有任何作用”。下列分析正确的是：　A. 小刚正确，因为反应能力只与遗传有关，锻炼无法改变　B. 小刚错误，长期坚持反应类运动能有效锻炼神经系统、提高大脑反应能力　C. 运动只是让肌肉变发达，对大脑反应速度没有影响　D. 只要天生反应慢，任何锻炼都无法改善反应能力

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22. 课间进行适量体育活动能促进大脑血液循环，提高注意力和学习效率。小明计划课间跳绳5分钟，利用运动让大脑得到积极休息，这说明科学用脑应当做到劳逸____；运动后大脑供氧____，思维更清晰（填“增加”或“减少”）。

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23. 小林参加学校乒乓球社团三个月后，再次进行“接落尺”反应测试：训练前手指捏住下落直尺需要平均0.40秒的反应时间，训练后缩短为平均0.28秒。这一变化说明，长期坚持运动能够____大脑的反应速度（填“提高”或“降低”）；从测试数据看，反应时间变____（填“长”或“短”），说明他对刺激作出反应更敏捷了。

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24. 课间坚持适量运动能促进大脑血液循环，有助于提高记忆力。下列说法符合本课内容的是（　　） A. 运动会消耗脑力，使记忆力下降　　B. 适量运动可改善大脑供血，促进记忆提高　　C. 只有强度极大的运动才能改善记忆　　D. 运动与记忆力的改善毫无关系

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25. 小林坚持每天慢跑30分钟，坚持一段时间后，他发现自己背英语单词比以前更快、更牢。从「运动对改善记忆的作用」角度看，下列解释最准确的是（　　） A. 运动消耗多余热量，减少了记忆所需的营养 B. 运动促进大脑血液循环和供氧，改善大脑功能，有助于记忆 C. 运动使身体疲劳，睡得更沉，与记忆改善无关 D. 运动锻炼了腿部肌肉，肌肉强壮则记忆力自然增强

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26. 小林为检验运动与记忆的关系，设计了如下记录：周一至周五，每天先进行30分钟慢跑再背20个英语单词；周六周日不运动，同样背20个单词。一周后发现，运动日记住的单词量明显高于不运动日。下列结论最能解释这一现象的是： A. 运动能促进大脑功能改善，有助于提高记忆效果 B. 周末单词内容更难，所以记住的少 C. 只要背单词时间足够长，运动与否没有影响 D. 记忆效果只取决于天赋，与运动无关

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27. 小林晚自习复习两小时，想通过运动提高用脑效率。下列安排最符合“科学用脑与运动结合”原则的是（　　） A. 连续复习两小时后再打一小时篮球 B. 每复习45分钟，课间进行10分钟拉伸或慢走，再继续复习 C. 边跑步边背英语单词，两项同时进行 D. 复习犯困时立刻趴桌睡觉，不做任何运动

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28. 小林为准备背诵比赛制定了两种复习方案：方案A是连续背诵2小时不休息；方案B是每背诵30分钟进行一次30分钟的有氧运动（如慢跑）。一学期实践后，他发现采用方案____时记忆效果更好。从科学角度分析，这是因为运动能促进大脑____，改善大脑的供氧和营养供应，从而增强记忆力。

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29. 为提高学习效率，小华制定“科学用脑与运动结合”计划：每学习40分钟后，紧接着进行10分钟跳绳放松，如此交替进行。上午8:00开始第一个学习时段，则第三个学习时段结束时的时刻是____；在运动项目选择上，与玩电子游戏相比，更应选择的放松方式是____。

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30. 小林连续复习两小时后感觉头昏、注意力下降。他想通过运动恢复大脑效率。下列做法中最符合科学用脑与运动结合原则的是：A. 立即继续做题巩固记忆　B. 先进行约20分钟慢跑等中等强度运动，再休息后学习　C. 躺着不动，直到困倦再睡　D. 改打激烈篮球赛两小时直到精疲力竭

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31. 小明进行反应能力测试：坚持每周3次慢跑一个月后，他对声、光信号的平均反应时间明显____（填“延长”或“缩短”）；这说明经常参加体育锻炼能提高大脑的____能力。

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32. 小华进行反应速度测试：坚持规律的有氧运动锻炼8周前，他的平均反应时间为0.4秒；锻炼后大脑反应能力提高，平均反应时间缩短到锻炼前的7/8。锻炼后的平均反应时间为____秒；若反应时间越短说明反应越快，则锻炼后他的反应能力比锻炼前____（填“提高”或“下降”）。

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33. 小林为备战记忆力比赛坚持锻炼。两周内，她每天慢跑30分钟后默记单词，第一周平均每天记住20个，第二周平均每天记住26个。关于运动与她记忆力变化的关系，下列说法最恰当的是：A. 记忆力提高纯属偶然，与运动无关　B. 第二周比第一周平均每天多记6个，说明坚持运动可能有助于改善记忆　C. 记住的单词越多，跑步速度一定越快　D. 运动能使任何人每天都多记住6个单词

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34. 某班进行记忆对比实验：A组同学先进行30分钟中等强度慢跑再记忆单词，B组同学静坐休息后记忆同样数量的单词。结果A组正确记住42个，B组正确记住35个。这说明坚持体育锻炼能____记忆效果，A组比B组多记住____个单词。

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35. 小林坚持进行乒乓球、羽毛球等球类锻炼一学期。教练用同一反应测试仪为他测量：学期初，从信号灯亮到按停按钮平均用时0.42秒；学期末同样测试平均用时0.31秒，且在球类对抗中判断来球方向的速度也明显变快。对比数据可以得出结论：长期坚持球类运动能缩短人的反应____，从而____大脑的反应能力。

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36. 小林晚自习复习时，下列哪种安排最符合“科学用脑与运动结合”的要求？ A. 连续学习3小时后一次性运动30分钟 B. 学习45分钟左右进行10分钟适宜的体育活动，再继续学习 C. 学习间隙只趴桌睡觉，不做任何运动 D. 边跑步边背书，学习运动同时进行

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37. 小雨坚持进行乒乓球训练一学期后，体育老师想检验她反应能力的变化。下列比较中最能直接说明运动提高了她大脑反应能力的是（　　） A. 训练后她1000米跑成绩提高了8秒 B. 训练后她立定跳远成绩增加了15厘米 C. 训练后她对信号灯变光的按键反应时间由0.52秒缩短到0.38秒 D. 训练后她的肺活量增加了500毫升

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38. 实验记录显示：坚持球类运动锻炼前，小华接落尺的反应时间为0.4秒；坚持锻炼一学期后，缩短为0.3秒。由此可见，运动能提高大脑的反应能力，反应时间越____，反应越快。他的反应时间缩短了____秒。

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北京版·体育与健康其他单元练习题

第1课 文明有礼貌（28题）第1课 优膳食 护健康（23题）第1课 运动增强体质（24题）第1课 认识疾病 科学预防（23题）第1课 吃饭不挑食（22题）第1课 健康饮水 控制碳酸（12题）第1课 生活方式 健康基石（38题）第1课 尊对手敬裁判（24题）第1课 控制体重 预防肥胖（10题）第2课 常规体检 健康保障（38题）第2课 正确坐立行（30题）第2课 呵护视力健康（12题）

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