华东师大版·体育与健康（高中）高一上册《第二章》练习题

共 18 道沉淀题 · AI 对照课标原创 · 三重审校答案可核对

需要完整试卷（华东师大版·体育与健康（高中）高一上册《第二章》单元测试卷）？

按本单元考点 AI 生成整卷：正卷 + 答案页 + 逐题解析，PDF 精排 / Word 可编辑 / 打印装订寄到家。

生成完整试卷 →

本单元考点（4 个）

短距离跑的起跑与加速跑技术途中跑的摆臂与步幅控制耐久跑的呼吸节奏与体力分配接力跑的传接棒方法

本单元练习题（18 题）

选择题 ★ 精品详情 →

1. 进行耐久跑时，哪种做法更有利于保持节奏并合理分配体力？ A. 起跑后立即全力冲刺　B. 呼吸节奏与跑步节奏相协调，前段控制速度　C. 只在感到气喘时才调整呼吸　D. 前段尽量放慢，最后再突然加速

登录查看答案

选择题 ★ 精品详情 →

2. 参加耐久跑时，小林起跑后感觉体力充沛。下列哪种做法最有利于保持后程体力并完成跑步？ A. 起跑后立即加速，感到气促时再随意调整呼吸　B. 起跑后保持适宜且较稳定的速度，逐步形成有节奏的呼吸，后程根据体力状况调整速度　C. 全程尽可能放慢速度，并刻意固定呼吸频率，不随身体感受变化　D. 前半程不断变换速度和呼吸节奏，后半程再全力冲刺

登录查看答案

填空题 ★ 精品详情 →

3. 短距离跑采用蹲踞式起跑，听到发令后迅速蹬地起跑；进入加速跑阶段，上体应适度前倾，并随着速度增加逐渐____。

登录查看答案

填空题 ★ 精品详情 →

4. 100米跑采用蹲踞式起跑，起跑后进入加速跑阶段。某同学起跑后前两步重心压得过低、身体后仰，导致加速不明显；教练指出正确的加速跑应是身体逐渐抬起、步长逐步增大、步频逐步加快。若该同学改进技术后，从起跑线开始，前5步每步步长依次增加10厘米，第1步步长为1.30米，则第5步的步长为____米；加速跑中身体应保持的正确姿势是前倾程度____（填"逐渐减小"或"保持不变"）。

登录查看答案

填空题 ★ 精品详情 →

5. 蹲踞式起跑后进入加速跑，若躯干前倾角以垂直方向为基准，则随速度提高，该角度总体____，身体姿态逐步过渡为____。

登录查看答案

选择题 ★ 精品详情 →

6. 在100米跑途中跑阶段，甲同学为增大步幅，采用大幅度左右横摆臂、前摆小腿的技术，结果步频下降、成绩变差；乙同学以肩为轴前后摆臂，前摆至胸前、后摆至腰侧，步幅适中、步频稳定。关于两人摆臂与步幅控制的评价，正确的是 A. 甲正确，因为摆臂幅度越大，步幅越大，速度越快 B. 乙正确，因为摆臂应前后协调，步幅与步频相匹配 C. 甲正确，因为左右横摆臂能增加摆臂力量，从而增大步幅 D. 乙错误，因为途中跑应尽可能加大步幅，摆臂应完全伸直

登录查看答案

填空题 ★ 精品详情 →

7. 小明进行1000米耐久跑测试，计划采用"两步一吸、两步一呼"的呼吸节奏。跑到中段时呼吸明显紊乱、节奏被打乱，此时正确的调整方法是____呼吸，同时适当____跑速，以恢复节奏、为后程保存体力。

登录查看答案

填空题 ★ 精品详情 →

8. 短距离跑采用蹲踞式起跑。某同学“预备”时臀部低于肩部，起跑后第一步又刻意把脚伸到身体重心投影前方，导致加速受阻。要改善这两个环节，应在“预备”时使臀部位置____，第一步蹬出后使脚落在身体重心投影的____。

登录查看答案

选择题 ★ 精品详情 →

9. 途中跑时，林同学发现自己为了追求步幅，常把腿向前跨得过远，落脚点明显在身体重心前方。下列调整最合理的是哪一项？ A. 保持上体稳定，以肩为轴前后协调摆臂，步幅随跑速自然形成　B. 加大前跨距离，落脚点越靠前越能扩大步幅　C. 加快左右横摆手臂，以摆臂幅度带动双腿前跨　D. 固定步幅不变，只加大后摆手臂的幅度

登录查看答案

选择题 ★ 精品详情 →

10. 高一学生小华进行耐久跑练习，下列关于呼吸节奏与体力分配的做法，正确的是（　） A. 全程闭口用鼻深而均匀地呼吸，无论快慢都保持同一速度　B. 呼吸节奏与步伐相配合，全程匀速跑，后程适当加快呼吸深度　C. 起跑时用嘴大口快速呼吸，尽全力领先　D. 感到胸闷气短时立即停下休息再继续跑

登录查看答案

选择题 ★ 精品详情 →

11. 接棒人手臂向后伸出，掌心向上；传棒人从上方向下将接力棒压入接棒人手中。这组动作采用的传接棒方法是： A. 下压式　B. 上挑式　C. 立棒式　D. 交叉式

登录查看答案

填空题 ★ 精品详情 →

12. 小林进行耐久跑，赛前约定全程采用稳定的呼吸节奏，并按前段、中段、后段规划体力。记录显示：前段呼吸均匀但配速过快；中段呼吸节奏被打乱；后段已明显疲劳。若只调整前两段的做法，且不改变既定呼吸节奏，前段应____，中段应____。

登录查看答案

选择题 ★ 精品详情 →

13. 途中跑练习中，周同学为加大步幅而耸肩紧臂，摆臂时双手频繁越过身体中线，且脚落在身体重心明显前方。下列哪项调整最恰当？ A. 放松肩部，以肩为轴前后协调摆臂，步幅自然适中，避免向前过度跨步　B. 加大摆臂幅度并用力后摆，以更大的步幅弥补双手越过中线　C. 保持耸肩姿势，缩小摆臂幅度，同时刻意加快向前跨步　D. 改为左右横摆双臂，并让落脚点继续处于身体重心前方

登录查看答案

填空题详情 →

14. 耐久跑时，呼吸应与跑步节奏相协调，速度保持均匀，避免起跑阶段____。

登录查看答案

选择题详情 →

15. 耐久跑时，怎样安排呼吸与体力更合理？ A. 呼吸与跑步节奏相协调，前段保持适宜速度　B. 起跑后尽量加速，后段再调整呼吸　C. 感到气喘后才开始注意呼吸节奏　D. 前段放慢到几乎不费力，最后全力冲刺

登录查看答案

选择题详情 →

16. 校运会 4×100 米接力训练中，小华持棒采用上挑式传棒，接棒人小林按规范方法准备接棒。下列关于两人传接棒动作的表述，正确的是　A. 小林接棒手臂后伸时掌心向下，小华将棒由下向上挑送至小林手中　B. 小林接棒手臂后伸时掌心向后上方（虎口朝内下方），小华将棒由下向上挑送　C. 小华应将棒由上向下压送至小林掌心向上的手中　D. 小林接棒时应在到达接力区中点前提前转身注视来棒，以免失误

登录查看答案

填空题详情 →

17. 接力跑中采用下压式传棒时，接棒人手臂向后伸出，掌心应____，传棒人将棒的前端由上向下压入接棒人手中。

登录查看答案

填空题详情 →

18. 某生进行1600米耐久跑，计划用8分钟完成，并采用匀速策略。为避免前段过快、后段体力不足，每个连续400米路段应控制在____分钟；跑步时呼吸节奏应与____相协调。

登录查看答案

华东师大版·体育与健康（高中）其他单元练习题

第一章（18题）第三章（9题）第四章（18题）第五章（18题）第六章（18题）第七章（18题）第八章（18题）第九章（18题）第十章（18题）

题目由 AI 对照课标原创生成并经机审+人审，如发现质量问题可联系我们。