华东师大版·体育与健康（高中）高一上册《第三章》练习题

共 9 道沉淀题 · AI 对照课标原创 · 三重审校答案可核对

需要完整试卷（华东师大版·体育与健康（高中）高一上册《第三章》单元测试卷）？

按本单元考点 AI 生成整卷：正卷 + 答案页 + 逐题解析，PDF 精排 / Word 可编辑 / 打印装订寄到家。

生成完整试卷 →

本单元考点（4 个）

跳远的助跑与起跳技术跳远的腾空与落地动作跨越式跳高的过杆技术投掷实心球的发力方法

本单元练习题（9 题）

选择题 ★ 精品详情 →

1. 跳远练习时，甲腾空后出现屈膝收腹、两臂前摆的姿势；落地前将小腿前伸，触地瞬间迅速屈膝缓冲。对甲动作的判断正确的是哪一项？ A. 腾空动作有助于维持身体平衡，落地屈膝可缓冲冲击　B. 腾空时应挺腹后仰，落地时应伸膝锁定　C. 腾空时屈膝收腹会缩短跳远距离，应改为垂臂直腿　D. 落地前应收回小腿，触地后再伸膝以增加缓冲

登录查看答案

选择题 ★ 精品详情 →

2. 投掷实心球时，较合理的发力顺序是（　） A. 先蹬地，再依次转髋、收腹、挥臂　B. 先用手臂发力，再蹬地转髋　C. 只靠腰腹发力，手臂保持不动　D. 先伸直膝关节站稳，再用手臂推球

登录查看答案

选择题 ★ 精品详情 →

3. 高一学生小林练习跳远，教练指出其问题：助跑最后四步节奏紊乱，倒数第二步步幅过小，导致起跳前水平速度明显下降，且起跳时起跳腿屈膝缓冲过深、蹬伸不及时，腾起角偏小。下列纠正措施中最合理的是：A. 加大倒数第二步步幅、适当缩短最后一步步幅，起跳腿快速蹬伸髋、膝、踝三关节　B. 缩短倒数第二步步幅、加大最后一步步幅，起跳时靠摆动腿用力蹬地起跳　C. 助跑全程保持匀速，起跳时身体后仰以增大腾起角　D. 助跑最后几步逐渐减速以保证准确踏板，起跳腿屈膝缓冲越深越有利于发力

登录查看答案

选择题 ★ 精品详情 →

4. 小明练习跳远时，助跑最后几步明显减速，起跳时起跳腿缓冲过深、蹬伸不充分。下列改进措施正确的是：A. 最后几步加大步幅并减速，缓冲后慢慢站起　B. 保持助跑节奏，最后几步不减速，起跳时快速蹬伸充分　C. 起跳前完全放松停止摆臂，靠惯性起跳　D. 倒数第二步故意缩短步幅以便起跳

登录查看答案

选择题 ★ 精品详情 →

5. 原地双手头上掷实心球时，下列关于发力方法的说法正确的是（　） A. 全身力量应在出手瞬间同时爆发，无需预先做背弓蓄力 B. 应先蹬地伸膝，力量经髋、腰、胸依次传递，最后由手臂鞭打将球掷出 C. 出手前两臂应尽量放松下垂，仅靠手腕拨指将球推出 D. 出手角度越低越好，发力越快越沿水平方向掷出越远

登录查看答案

选择题 ★ 精品详情 →

6. 跳远练习中，林同学腾空后双腿下垂、身体后仰；临近落地时又只把小腿前伸，躯干仍后仰。为兼顾腾空平衡与落地效果，他应选择哪种调整？ A. 腾空时保持身体平衡，落地前收腹前伸双腿，躯干适当前倾，触地后屈膝缓冲　B. 腾空时保持身体平衡，落地前前伸双腿并后仰躯干，触地后屈膝缓冲　C. 腾空时尽量后仰，落地前收腹前伸双腿，触地后屈膝缓冲　D. 腾空时保持身体平衡，落地前收腹前伸双腿，触地后挺直双膝

登录查看答案

选择题 ★ 精品详情 →

7. 某高一学生练习跨越式跳高，以左腿起跳、右腿摆动。一次试跳中，右腿摆过横杆后停在杆上未下压，左腿在杆下伸直未外旋上提，上体仍保持正直，结果臀部碰杆。教练指出需按跨越式跳高过杆技术纠正。下列纠正措施正确的是（　　） A. 右腿积极下压，左腿外旋上提，上体向左倾斜　B. 右腿继续上摆，左腿伸直下压，上体向右倾斜　C. 右腿积极下压，左腿向前踢出，上体保持正直　D. 右腿下压，左腿外旋上提，上体向右倾斜

登录查看答案

选择题详情 →

8. 跨越式跳高过杆时，摆动腿摆过横杆后应如何做，才能带动身体顺利越过横杆？下列做法正确的是（　　） A. 摆动腿积极下压，起跳腿迅速上抬外翻过杆　B. 摆动腿保持上举不动，等身体自然落下　C. 身体在杆上做转体动作，正对横杆落地　D. 摆动腿迅速收回贴近起跳腿，双脚同时落地

登录查看答案

选择题详情 →

9. 某同学跨越式跳高过杆时，左腿先摆过横杆，右腿随后蹬离地面。若要求动作符合跨越式跳高的过杆技术，应如何处理摆动腿与起跳腿？ A. 左腿先过杆，右腿随后向上摆起过杆　B. 右腿先过杆，左腿随后向上摆起过杆　C. 双腿同时屈膝越过横杆　D. 左腿先过杆，右腿保持伸直并向后摆

登录查看答案

华东师大版·体育与健康（高中）其他单元练习题

第一章（18题）第二章（18题）第四章（18题）第五章（18题）第六章（18题）第七章（18题）第八章（18题）第九章（18题）第十章（18题）

题目由 AI 对照课标原创生成并经机审+人审，如发现质量问题可联系我们。