跳远的助跑与起跳技术 — 体育与健康选择题

高一学生小林练习跳远，教练指出其问题：助跑最后四步节奏紊乱，倒数第二步步幅过小，导致起跳前水平速度明显下降，且起跳时起跳腿屈膝缓冲过深、蹬伸不及时，腾起角偏小。下列纠正措施中最合理的是：A. 加大倒数第二步步幅、适当缩短最后一步步幅，起跳腿快速蹬伸髋、膝、踝三关节　B. 缩短倒数第二步步幅、加大最后一步步幅，起跳时靠摆动腿用力蹬地起跳　C. 助跑全程保持匀速，起跳时身体后仰以增大腾起角　D. 助跑最后几步逐渐减速以保证准确踏板，起跳腿屈膝缓冲越深越有利于发力