华东师大版·体育与健康（高中）高一上册《第七章》练习题

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本单元考点（4 个）

队列队形基本口令与动作技巧前滚翻与后滚翻技术徒手体操基本动作器械体操安全保护方法

本单元练习题（18 题）

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1. 在单杠器械体操练习中，当练习者摆动动作失误、身体即将失去平衡时，保护帮助者最恰当的做法是（　　） A. 立即抱住练习者腰部，将其固定在杠上 B. 迅速抓住练习者手臂用力上提，阻止其下落 C. 及时扶挡其腰腹部或顺势托扶，缓冲其下落速度，引导其安全落地 D. 大声喊叫提醒练习者抓紧单杠，自己原地不动观察情况

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2. 徒手体操中，双臂由体侧向前举起，至与地面平行并保持伸直，这一手臂姿势称为____。

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3. 某班列队时全体面向北侧，依次听到“向右转”“向后转”“立正”口令。完成动作后，全体面向____；立正时，两脚跟应____。

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4. 某校高一(1)班在操场进行队列训练。学生按口令依次完成“向右转”“向后转”“向左转”三个原地转法后，最终面向正南方向。若向后转按向右转180°完成，则学生最初面向的方向是（　） A. 正东　B. 正南　C. 正西　D. 正北

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5. 队列中，基准学生保持面向前方，其余学生听令后向右转头，并调整位置使队列右侧对齐；全体面向方向不变。此时发出的口令是____。

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6. 做徒手体操的提踵动作时，正确的动作要领是： A. 脚跟抬起，前脚掌着地，身体保持正直　B. 脚尖抬起，脚跟着地，身体前倾　C. 双膝明显弯曲，脚跟着地　D. 上体后仰，脚掌外翻

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7. 在做技巧后滚翻练习时，若某同学滚动到背部着垫阶段时头部未及时屈肘推垫，滚动停滞且身体平躺无法完成翻转。下列分析中造成该失误的最主要原因及对应改进措施均正确的是哪一项？A. 团身不紧，应强调下颌贴胸、大腿靠胸后再倒体滚动　B. 头部位置不当且缺推垫发力，后滚时应保持低头夹肘，当后脑触垫时及时屈肘推垫助力翻转　C. 起始姿势过高，应改为站立后倒开始练习　D. 手臂过于放松，应在整个滚动过程中伸直双臂撑住垫面

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8. 练习前滚翻与后滚翻时，哪项动作要领组合正确？ A. 前滚翻以头顶先着垫；后滚翻双手置于头后、掌心朝上 B. 前滚翻蹬地后抬头挺胸；后滚翻双手放在体侧，依靠腰部发力 C. 前滚翻蹬地提臀、低头含胸，使后脑和肩背依次着垫；后滚翻团身后倒，双手置肩侧、指尖朝肩，屈臂推垫 D. 前滚翻双手撑垫后分腿滚动；后滚翻先伸腿后倒，再用手掌推垫

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9. 队列练习开始时，全体面向正北，依次听到“向左转”“向左转”“向后转”。完成动作后，全体面向何方？最后一次转体应如何完成？ A. 正北；按向右转要领向后转180°　B. 正南；按向左转要领向后转180°　C. 正东；按向右转要领向后转180°　D. 正北；按向左转要领向后转180°

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10. 某班在操场成四列纵队，全体面向正东齐步走。指挥员依次下达“向右转走”“向左转走”“向后转走”三个口令，学生均按行进间转法完成。则第二次口令“向左转走”下达后，学生继续走____步再转向；三个口令全部完成后，队伍面向____。

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11. 做徒手体操的两臂侧平举动作时，两臂应向身体两侧举至与肩____。

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12. 做“左弓步、两臂侧举”组合动作时，哪一项动作要领正确？ A. 左腿在前屈膝，右腿在后伸直；上体正直，两臂侧举至肩高，掌心向下　B. 右腿在前屈膝，左腿在后伸直；上体正直，两臂侧举至肩高，掌心向下　C. 左腿在前屈膝，右腿在后屈膝；上体正直，两臂侧举至肩高，掌心向下　D. 左腿在前屈膝，右腿在后伸直；上体前倾，两臂侧举至肩高，掌心向下

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13. 做前滚翻时，身体依次经过的支撑部位顺序是：蹲撑→低头→____着垫→团身滚动；做后滚翻时，团身后倒应先将____贴靠大腿后侧再滚动，以保证滚动圆滑。

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14. 做徒手体操的体前屈运动时，动作要领为：两脚左右开立与肩同宽，上体前屈下压。此时两腿应始终保持____，膝关节____，否则会降低腰背部的拉伸效果并易造成动作变形。

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15. 听到“立正”口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约____度。

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16. 听到“稍息”口令后，正确的动作是（　）。 A. 左脚向左侧跨出约一脚之长　B. 左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二　C. 右脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二　D. 两脚保持不动并稍微弯曲膝盖

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17. 练习后滚翻时，教练要求同学在臀部向后滚动、背部逐渐着垫后，及时用手帮助身体翻转。下列哪条提示符合后滚翻技术要领？ A. 双手放在耳旁，掌心向上、指尖朝肩，屈肘推垫　B. 双手放在耳旁，掌心向下、指尖朝脚，伸肘压垫　C. 双手交叉抱胸，依靠头顶抵垫带动翻转　D. 双手撑在髋部两侧，抬头挺胸后倒

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18. 徒手体操中，由直立开始，右脚向前迈出，前腿屈膝、后腿伸直，上体保持正直；此时的下肢姿势称为____。

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