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华东师大版·体育与健康（高中）高一上册《第九章》练习题

共 18 道沉淀题 · AI 对照课标原创 · 三重审校答案可核对

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本单元考点（4 个）

健美操基本步伐健美操上肢与躯干基本动作成套健美操动作的组合练习健美操的节奏感与表现力

本单元练习题（18 题）

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1. 某动作从并脚开始，右脚向右前方迈出，左脚向左前方迈出；随后右脚向右后方收回，左脚并回。该动作属于哪种健美操基本步伐？ A. 一字步　B. V字步　C. 并步　D. 交叉步

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2. 双臂由体侧抬起至肩高，肘关节伸直，双臂位于身体正前方；同时躯干保持直立，绕纵轴向左转。依次写出这两个健美操基本动作的名称：____；____。

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3. 健美操组合练习中，练习者两臂由体侧经前摆至前平举，继续向上经头上至后摆，最后回到体侧，两臂在肩关节处完成了一周以上的圆形运动；同时躯干在额状面内做左右侧屈。其中，上肢这种以肩关节为轴、一周以上的圆形运动称为____；躯干左右侧屈是绕____（填“矢状轴”“额状轴”或“垂直轴”）进行的。

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4. 一组健美操由两个八拍动作组合构成，队员分别练熟了两个八拍，但连接处常停顿，接上音乐后动作也容易变形。为提高整套动作的连贯性与稳定性，最合理的练习顺序是： A. 反复练习两个八拍的连接及其前后动作，再逐步连接整套并配乐练习　B. 只反复练习第一个八拍，熟练后直接跟音乐完成整套　C. 立即跟音乐反复完成整套，出现停顿也不暂停纠正　D. 将两个八拍分别练到熟练后，不再练连接，直接进行整套展示

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5. 在健美操成套练习中，小明能够使每一个动作都与音乐的节拍准确吻合，动作富有弹性与力度变化，同时面带笑容、眼神与手势结合动作方向传情达意，整体表现出青春活力。从健美操的评分角度看，小明做到的“动作与音乐节拍准确吻合”主要体现了健美操的____，而“面部表情与身体姿态的传情达意”主要体现了健美操的____。

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6. 某成套健美操组合由四个八拍动作按「V字步→开合跳→弓步提膝→侧并步小跳」的顺序循环练习。李同学为纠正弓步提膝的动作质量，想从后往前做整段「逆序」练习，即每完成一个八拍就回到前一个动作。当他完成逆序中的第三个八拍时，正在练习的动作是（　） A. 开合跳　B. 弓步提膝　C. V字步　D. 侧并步小跳

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7. 一段健美操音乐的强弱拍层次鲜明，练习者虽能踩准每个拍点，动作却始终轻缓、缺少起伏。若要改善其节奏感与表现力，最恰当的做法是： A. 保持动作力度不变，只加快动作速度　B. 随音乐强弱调整动作力度与幅度，并保持拍点准确　C. 加大每个动作的幅度，不必区分强弱拍　D. 重点设计表情，动作是否合拍不必在意

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8. 某成套健美操由四个八拍动作按「V字步→开合跳→弓步提膝→侧并步小跳」顺序组成，随音乐循环练习。王同学为强化动作间的衔接，采用「重叠组合法」：每次将相邻两个八拍动作连起来反复练习熟练后再练下一对相邻组合（即先练第1-2个动作，再练第2-3个动作，最后练第3-4个动作），最后随音乐完整做成套。从单八拍动作已分别熟练算起，到完成整套练习，他至少需要完整连贯练习的组合次数是（每个相邻组合按连贯完成1次计） A. 3次　B. 4次　C. 6次　D. 7次

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9. 健美操练习者已能准确踩准音乐拍点，但一段旋律由舒缓渐趋高昂、结尾回落时，他仍以相同力度和幅度完成动作，表情也较呆板。为兼顾节奏感与表现力，最恰当的调整是： A. 保持拍点准确，随旋律变化调整动作力度与幅度，并以自然神态配合表达　B. 旋律渐强时逐渐加快动作，结尾回落时放慢拍点　C. 每个拍点都用最大幅度和力度，以突出动作存在感　D. 保持动作和表情不变，只在结尾增加一个额外动作

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10. 做健美操时，双臂由体侧向上举至头上，这一上肢动作属于哪一类？ A. 上举　B. 屈臂　C. 摆动　D. 绕环

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11. 进行健美操练习时，动作应与音乐节拍准确配合，并配合面部表情和身体姿态展现活力。下列做法中，最能体现健美操节奏感与表现力的是（　　） A. 只顾做动作，完全不理会音乐的节拍快慢 B. 动作与音乐节拍同步，同时面带微笑、姿态舒展有感染力 C. 为追求难度，动作比音乐节拍快半拍，表情紧张僵硬 D. 节拍合上了，但低头含胸、面无表情地完成动作

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12. 做健美操动作组合时，动作落点与音乐节拍协调一致体现节奏感；在此基础上，通过动作幅度、力度和面部表情传递积极情绪，体现____。

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13. 健美操基本步伐中，V字步的动作顺序是先向斜前方迈出再收回；若将同一动作的迈出方向由两侧斜前方改为正前方直线迈出并直线收回，脚下轨迹呈一横线，则该步伐称为____；从脚的接触方式看，一字步与V字步均属于以____（填“踏步类”或“点地类”）为主的步伐。

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14. 健美操练习中，哪种做法能同时体现节奏感与表现力？ A. 动作随音乐节拍准确完成，并用舒展姿态和自然表情传递活力　B. 表情丰富但动作总是抢在节拍前　C. 动作与节拍一致，但全程僵硬呆板　D. 只追求动作幅度，忽略音乐节拍

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15. 健美操中，一脚向侧方迈出，另一脚随即并拢，随后可向相反方向重复这一动作，这种基本步伐称为____。

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16. 健美操基本步伐中，一字步的动作顺序是先向前迈一步再收回原位；若将同一动作的迈出方向由正前方改为向斜前方迈出、再斜向收回，两脚轨迹呈英文字母V形，则该步伐称为____。若在并步动作基础上加入连续两次侧点地再收回的变化，其脚下重心移动的突出特点是____（填“左右横向移动”或“前后纵向移动”）。

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17. 某成套健美操由四个八拍动作组成，正向练习顺序为：第一个八拍踏步移重心，第二个八拍开合跳，第三个八拍弓步提膝，第四个八拍侧并步小跳。教练要求队员做一遍完整的逆序练习（即按正向相反的顺序逐个八拍完成，动作规格不变）。则逆序练习中，第二个八拍的动作是____，第四个八拍的动作是____。

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18. 健美操基本步伐中，并步的动作特征是：一脚向侧方迈出，另一脚随即向其并拢，重心随之平稳移动。若练习者左脚向左侧迈出一步，右脚迅速向左脚并拢，随后右脚向右侧迈出一步，左脚并拢还原，则该同学连续完成的这一基本步伐称为____；与这种步伐不同，两脚依次向前迈出再依次收回原位、轨迹呈一条直线的步伐称为____

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