跳远的腾空与落地动作 — 体育与健康选择题

跳远练习中，林同学腾空后双腿下垂、身体后仰；临近落地时又只把小腿前伸，躯干仍后仰。为兼顾腾空平衡与落地效果，他应选择哪种调整？ A. 腾空时保持身体平衡，落地前收腹前伸双腿，躯干适当前倾，触地后屈膝缓冲　B. 腾空时保持身体平衡，落地前前伸双腿并后仰躯干，触地后屈膝缓冲　C. 腾空时尽量后仰，落地前收腹前伸双腿，触地后屈膝缓冲　D. 腾空时保持身体平衡，落地前收腹前伸双腿，触地后挺直双膝