途中跑的摆臂与步幅控制 — 体育与健康选择题

途中跑练习中，周同学为加大步幅而耸肩紧臂，摆臂时双手频繁越过身体中线，且脚落在身体重心明显前方。下列哪项调整最恰当？ A. 放松肩部，以肩为轴前后协调摆臂，步幅自然适中，避免向前过度跨步　B. 加大摆臂幅度并用力后摆，以更大的步幅弥补双手越过中线　C. 保持耸肩姿势，缩小摆臂幅度，同时刻意加快向前跨步　D. 改为左右横摆双臂，并让落脚点继续处于身体重心前方