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冀教版·体育与健康七年级上册《第7课 心理健康》练习题

共 32 道沉淀题 · AI 对照课标原创 · 三重审校答案可核对

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本单元考点（4 个）

心理健康的标准青春期情绪特点调节情绪的方法应对挫折的策略

本单元练习题（32 题）

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1. 进入青春期后，小林发现自己常常因为一点小事就情绪激动，一会儿高兴、一会儿烦躁，情绪起伏较大。这主要说明青春期情绪具有下列哪一特点？A. 情绪深刻稳定，不易变化　B. 情绪强烈且波动性大　C. 情绪与身心发展无关　D. 情绪只会向消极方向发展

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2. 小华因考试失利心情低落，他把烦恼告诉了好友，并去操场打了一场篮球，心情明显好转。小华采用的倾诉法和运动法都属于调节情绪的方法。此外，当我们情绪不佳时，还可以通过听音乐来____情绪，用积极的想法____消极情绪。

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3. 考试失利后，小华感到烦躁沮丧。他按照老师教的方法，把心里难受的想法写在日记本上，写完感觉轻松了许多。小华使用的这种调节情绪的方法叫________；写完后他又约同学去操场打篮球，把注意力从烦恼中移开，这种方法叫________。

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4. 进入青春期后，小林常因一点小事就与同学发生激烈争执，事后自己也说不清为何发那么大火；同时他的心情上午还兴高采烈，下午却闷闷不乐，起伏不定。据此可知，青春期情绪具有两个典型特点：情绪反应强烈且自控力差，属于____；情绪随情境转换而起伏多变，属于____（填写情绪特点名称）。

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5. 七年级学生小林期中考试成绩不理想，情绪低落。他尝试了以下做法：①把苦恼写在日记里；②约同学放学后打半小时篮球；③在心里反复暗示自己“一次失利不代表全部”。这三种做法依次对应的情绪调节方法是合理宣泄法、____和____。

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6. 进入青春期后，小林发现自己有时因一句批评而情绪激动，过后又能很快平静，情绪起伏比小学时更明显。这主要反映了青春期情绪的哪一特点？A. 情绪完全稳定，与儿童期相同　B. 情绪反应强烈且波动较大　C. 只出现消极情绪，没有积极情绪　D. 情绪与外界刺激完全无关

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7. 七年级学生小华期中考试成绩不理想，连续几天心情低落、烦躁易怒。下列做法中，属于合理调节情绪方法的是（　　） A. 把不满发泄到同学身上，与其争吵 B. 长时间打游戏回避学习与交流 C. 通过跑步、打球等运动宣泄不良情绪 D. 憋在心里，谁也不告诉，独自生闷气

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8. 心理健康的重要标准之一是保持____的情绪状态，能正确认识自己、____他人，与同学友好相处。

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9. 进入青春期后，情绪往往反应强烈、波动大。小华因考试失利与同学发生口角后先是大发雷霆，半小时后又后悔不已，随后在体育老师建议下通过打篮球使心情逐渐平复。他的情绪变化过程依次体现了青春期情绪的____性、____性特点（前两空），而打篮球调节情绪的方法属于注意转移法。

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10. 小林期中考试成绩不理想，情绪低落。下列做法中，属于积极应对挫折策略的是（　　） A. 把试卷藏起来，假装考试没有发生 B. 认为自己天生就笨，从此放弃努力 C. 分析失分原因，调整学习方法并向老师请教 D. 埋怨老师出题太难，把责任全部推给别人

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11. 心理健康的重要标准之一是能正确认识自己、____，并能保持积极乐观、____的情绪状态，面对学习压力不消沉。

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12. 小华在篮球校队选拔中落选，感到沮丧。他调整了心态，把落选看作发现自己不足的机会，并制定了每天加练运球和投篮的计划，主动向教练请教改进方法。从应对挫折的角度看，小华首先通过改变对落选的看法来____情绪，接着通过加练和请教等实际行动来____困难。

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13. 小雨同学遇到不顺心的事时，能及时调整情绪、保持乐观稳定的心态，从心理健康的标准看，这体现了她具有____的健康心理；当她与同学发生误会时，能主动沟通、与人和睦相处，这体现了她在____方面适应良好。

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14. 小雨在期中考试中成绩不理想，感到非常沮丧。下列做法中，属于积极应对挫折的策略的是（　　） A. 从此不再努力学习，破罐子破摔 B. 分析失误原因，制定改进计划并请教老师 C. 把责任全部推给试题太难，抱怨不停 D. 长时间闷闷不乐，拒绝与任何人交流

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15. 小林期中考试失利后情绪低落，他给自己制定了补救计划：先冷静分析失分原因，再向老师请教改进方法，并坚持每天按计划复习。这种做法体现的应对挫折策略是（　　） A. 消极逃避，回避问题 B. 合理宣泄，向他人发脾气 C. 正视挫折，冷静分析并寻求解决办法 D. 自我安慰，降低目标放弃努力

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16. 心理健康的重要标准之一是保持积极的情绪状态。当我们遇到挫折时，能够正确面对、及时调整，说明我们具备良好的____能力；与同学和睦相处、乐于交流，则体现了正常的____能力。

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17. 小林期中考试成绩不理想，情绪低落。他采取了以下做法：①把失败归结为自己“天生愚笨”，彻底放弃努力；②找体育老师倾诉烦恼，并通过打篮球宣泄不良情绪；③分析试卷错题原因，制定改进计划并逐步执行。其中属于积极应对挫折策略的是（　　） A. 仅①　B. 仅②　C. ②③　D. ①③

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18. 七年级学生小林期中考试成绩不理想，连续几天情绪低落。他尝试了以下做法：①把烦恼写在日记里；②约同学打了一场篮球；③晚上熬夜玩手机游戏发泄；④主动找班主任谈心。其中属于积极、健康调节情绪方法的有（　　） A. 1种　B. 2种　C. 3种　D. 4种

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19. 下列关于青春期情绪特点的描述，正确的是（　　） A. 情绪始终平稳，不会有大起伏　B. 情绪波动较大，反应强烈且不稳定　C. 情绪体验与成人完全相同　D. 情绪只会表现为消极低落

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20. 下列同学的表现中，不符合初中生心理健康标准的是（　　） A. 小林考试失利后能客观分析原因，几天内调整好情绪 B. 小芳与同学发生分歧时，能倾听对方意见并友好沟通 C. 小强遇到难题就长期焦虑失眠，不愿向任何人求助，认为求助是懦弱的表现 D. 小华对自己的身材和成绩有客观认识，既不盲目自负也不自卑

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21. 下列四位同学的日常表现中，完全符合初中生心理健康标准的一项是（　　） A. 小东考试失利后连续一周情绪低落、拒绝与任何人交流 B. 小悦能正确认识自己的优缺点，遇到挫折能自我调节并主动求助 C. 小强为在竞赛中取胜，故意隐瞒资料不愿与同学正常合作 D. 小林为迎合他人，长期压抑自己的真实想法与感受

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22. 小华在班级演讲比赛中失利，感到非常沮丧。心理老师建议：当遇到挫折时，可以先冷静分析失败的原因，再向信任的人倾诉获得情感支持，最后制定改进计划继续努力。这种应对挫折的方式属于____策略；而采取摔东西、自暴自弃等方式逃避问题，属于____的应对方式（填“积极”或“消极”）。

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23. 小华在期中考试中成绩不理想，感到烦闷、情绪低落。下列调节情绪的做法中，最合适的是（　　） A. 把烦恼憋在心里，独自生闷气　B. 找好朋友倾诉，并到操场打球放松　C. 摔打书本发泄不满　D. 暴饮暴食来排解烦闷

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24. 进入七年级后，小林面对月考失利与同学矛盾双重压力，情绪持续低落。他采取了四种做法：①每天坚持打球半小时，转移注意力；②主动找班主任倾诉，寻求疏导；③写日记记录感受，合理宣泄情绪；④躲在被窝里蒙头大哭并摔坏文具盒发泄怒气。下列对这四种做法的判断正确的是 A. ①②③正确，④错误 B. ①②④正确，③错误 C. ①③④正确，②错误 D. ②③④正确，①错误

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25. 小林最近情绪波动较大，考试失利后连续两周心情低落，但他仍能正常上课、与同学交往，并能主动调整心态、正视自己的不足。依据心理健康的基本标准判断：小林这种能正确认识自我、及时调节不良情绪的表现属于心理健康标准中的____；他短暂的情绪低落____（填“属于”或“不属于”）心理不健康。

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26. 小华因考试失利心情烦闷，他想尽快调节这种消极情绪，下列做法中最恰当的是（　　） A. 把不满发泄到同学身上　B. 找信任的朋友倾诉，说出心里感受　C. 独自生闷气，谁也不理　D. 通宵玩电子游戏麻痹自己

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27. 下列表现中，不符合初中生心理健康标准的一项是（　　） A. 能正确认识自己，既看到优点也接受不足 B. 遇到挫折时情绪波动较大，但能主动调节并寻求帮助 C. 不愿与同学交往，长期封闭自己，拒绝一切沟通 D. 对学习和生活抱有积极乐观的态度

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28. 下列同学的表现中，完全符合心理健康标准的是（　） A. 小明考试失利后情绪低落，但两天内主动调整心态，制定复习计划 B. 小华性格内向，从不与人交往，认为独处才是正常状态 C. 小刚遇到挫折就发脾气摔东西，事后也不反思 D. 小丽遇到困难从不求助，认为求助是软弱的表现

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29. 考试后小明心情低落、烦闷不安。他通过向好朋友倾诉烦恼、晚上去操场跑步出汗、写日记记录心情等方式，让自己逐渐平静开朗起来。这种通过倾诉、运动、书写来排解不良情绪的做法，属于调节情绪方法中的____（填“合理宣泄”或“压抑情绪”）；除此之外，遇到烦心事还可以通过转移注意、____等方法来调节情绪。

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30. 小雨期中考试成绩不理想，情绪低落。她先告诉自己“一次失利不代表全部”，通过调整对失败的认识保持乐观；随后又主动向班主任倾诉烦恼，寻求建议。小雨运用的两种应对挫折策略分别是____和____。

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31. 下列四位同学的表现中，最符合心理健康标准的是（　　） A. 小铭考试失利后连续一周情绪低落，拒绝与任何人交流 B. 小悦与同学发生误会后，能主动沟通、调控情绪，很快恢复平和心态 C. 小峰遇到挫折就把责任全部推给他人，从不反思自己 D. 小晨为逃避学习压力，经常谎称生病不去上学

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32. 初一小林期中考试失利后情绪低落，他先找好朋友倾诉，把心中的烦恼说出来，感觉轻松了许多；接着他又提醒自己“一次失利不代表失败，找到问题下次进步”，重新鼓起了劲头。小林使用的两种情绪调节方法依次是____和____。

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