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本单元考点（5 个）
题目预览（5/33 题）
1. 某高校新生体检数据显示：经常饮酒的学生中约有45%出现肝功能指标异常，吸烟学生慢性咽炎发病率约为不吸烟者的3倍。下列关于烟酒及毒品危害的说法，正确的是（ ） A. 只要身体健康，青少年偶尔尝试毒品不会成瘾 B. 吸烟只损害呼吸系统，对心血管无影响 C. 烟酒均属成瘾性物质，青少年应坚决拒绝烟草、酒精和一切毒品 D. 少量饮酒能促进血液循环，高中生可适量饮用
2. 小林发现同学递来一支电子烟，声称“无害还能提神”。从健康行为角度看，电子烟同样含有____等成瘾性物质，长期使用会损害呼吸系统；面对此类诱惑，正确的做法是坚决____并远离烟酒和毒品。
3. 高一学生小林在期中成绩公布后连续一周出现情绪低落、失眠、回避与同学交流等情况。他尝试自我调节：先把引起烦恼的想法写下来并分析其是否合理，再通过慢跑、听音乐转移注意，睡前做深呼吸放松。一周后睡眠改善，但仍不愿与同学交流。据此，小林采用的写想法并分析合理性属于认知调节法，慢跑、听音乐属于____（填调节方法名称）；他此时最适宜的做法是____（填“继续自我调节”或“主动求助心理教师”）。
4. 小林高中生的推荐夜间睡眠时长为8~9小时。某日他早晨6:40起床，若要保证睡眠不少于8小时且不超过9小时，则前一晚入睡时间的最晚时刻与最早时刻依次为____；另外，遵循"20-20-20"科学用眼法则，每近距离用眼20分钟应远眺20英尺（约6米）外物体至少____秒。
5. 小林在期中考试成绩公布后情绪低落、烦躁失眠。根据情绪调节的方法，下列做法中最合理的是（ ） A. 独自反复回想失误，持续自我否定 B. 通过跑步、打球等运动合理宣泄，并向朋友、老师倾诉 C. 暴饮暴食发泄不满 D. 长时间打游戏回避，不去想学习的事
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