华中师大版·体育与健康五年级上册《• 体育与健康五年级（全一册）》练习题

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本单元考点（6 个）

体育锻炼对身体健康的作用运动前热身与运动后放松跑、跳、投基本动作要领常见运动损伤的简单处理方法团队合作与体育精神合理饮食与体重管理

题目预览（5/24 题）

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1. 体育课上，小明扭伤脚踝后局部肿胀疼痛，老师立即让他停止活动并用冰袋冷敷。正确的做法是冷敷后应该怎样处理？A. 立即热敷促进血液循环　B. 抬高伤肢、继续观察，切勿揉搓　C. 用力揉搓帮助消肿　D. 马上行走活动脚踝

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2. 体育课上，小明扭伤了脚踝，脚踝处没有伤口但肿胀疼痛。下列处理方法中正确的是：同学们马上给他揉搓脚踝、用热水泡脚、用冰块冷敷，还是立即热敷后按摩？ A. 揉搓脚踝　B. 用热水泡脚　C. 用冰块冷敷　D. 立即热敷后按摩

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3. 小明长胖了，妈妈建议他合理饮食并控制体重。下列做法中，属于合理饮食的是多吃____（填：蔬菜水果/油炸食品），每天还应坚持适量____（填：体育锻炼/睡懒觉）来保持健康体重。

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4. 体育锻炼对身体健康的作用体现在多个方面。小华坚持每天锻炼一学期后，发现自己爬楼梯不再气喘，这主要说明锻炼增强了____；同时他饭量增加、睡眠变好，说明锻炼促进了____的恢复与增强。

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5. 体育课上，老师检查跑步、跳跃、投掷的动作要领。请填空：跑步时，后蹬要充分，摆动腿积极____，落地要轻缓；蹲踞式跳远落地时，应屈膝缓冲，两臂保持在____方平衡身体。

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