华中师大版·体育与健康五年级上册《• 体育与健康 五年级（全一册）》练习题

1. 体育课上，小明扭伤脚踝后局部肿胀疼痛，老师立即让他停止活动并用冰袋冷敷。正确的做法是冷敷后应该怎样处理？A. 立即热敷促进血液循环　B. 抬高伤肢、继续观察，切勿揉搓　C. 用力揉搓帮助消肿　D. 马上行走活动脚踝

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2. 体育课上，小明扭伤了脚踝，脚踝处没有伤口但肿胀疼痛。下列处理方法中正确的是：同学们马上给他揉搓脚踝、用热水泡脚、用冰块冷敷，还是立即热敷后按摩？ A. 揉搓脚踝　B. 用热水泡脚　C. 用冰块冷敷　D. 立即热敷后按摩

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3. 小明长胖了，妈妈建议他合理饮食并控制体重。下列做法中，属于合理饮食的是多吃____（填：蔬菜水果/油炸食品），每天还应坚持适量____（填：体育锻炼/睡懒觉）来保持健康体重。

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4. 体育锻炼对身体健康的作用体现在多个方面。小华坚持每天锻炼一学期后，发现自己爬楼梯不再气喘，这主要说明锻炼增强了____；同时他饭量增加、睡眠变好，说明锻炼促进了____的恢复与增强。

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5. 体育课上，老师检查跑步、跳跃、投掷的动作要领。请填空：跑步时，后蹬要充分，摆动腿积极____，落地要轻缓；蹲踞式跳远落地时，应屈膝缓冲，两臂保持在____方平衡身体。

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