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华中师大版·体育与健康九年级上册《体育与健康九年级全一册》练习题

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本单元考点（6 个）

体育与健康核心素养构成常见运动损伤的预防与处理青春期生理特点与体育锻炼科学锻炼与运动负荷控制中考体育项目训练方法心理健康与社会适应能力培养

题目预览（5/19 题）

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1. 九年级同学小李在篮球比赛中连续投篮不中，情绪低落，他应当如何做才能保持心理健康并更好地融入集体？A. 独自离开球队，避免再被队友看到失误　B. 调整心态，接受失败，主动向队友请教并继续参与团队训练　C. 把责任推给队友配合不好　D. 从此拒绝参加任何体育活动

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2. 九年级学生小华制定个人锻炼计划时，将内容分为三类：①提高1000米成绩与篮球运球技术；②养成规律作息、合理膳食与控烟意识；③在比赛中遵守规则、尊重裁判并敢于拼搏。这三类内容分别对应体育与健康核心素养的三个方面，其正确的对应顺序是（　　） A. 健康行为、体育品德、运动能力　B. 运动能力、健康行为、体育品德　C. 体育品德、运动能力、健康行为　D. 运动能力、体育品德、健康行为

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3. 青春期是身体生长发育的关键时期，骨骼快速生长但骨密度尚未完全定型，肌肉力量和心肺功能持续增强。此阶段坚持科学锻炼能促进骨骼健康发育。因此，青春期进行体育锻炼应遵循的基本原则是循序渐进、____（填“全面锻炼”或“只练单一项目”），运动强度应____（填“适宜”或“越大越好”）。

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4. 小明打篮球时踝关节扭伤，局部肿胀疼痛。正确处理是：立即停止运动，48小时内应采用____（填“冷敷”或“热敷”），48小时后肿胀稳定再改用____（填“冷敷”或“热敷”）以促进淤血吸收。

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5. 体育课上，小明踝关节扭伤，局部肿胀疼痛。下列现场处理方法正确的是（　　） A. 立即热敷并揉搓伤处　B. 坚持继续跑完全程　C. 停止运动、冷敷并加压包扎抬高患肢　D. 涂抹活络油后用力按摩

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