华中师大版·体育与健康七年级上册《第二单元健康与体重》练习题

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本单元考点（5 个）

体重与健康的关系判断体重是否正常的方法营养不良与肥胖的成因及危害合理膳食的基本要求科学控制体重的途径

题目预览（5/38 题）

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1. 小华身高体重均属正常范围，但他为了追求“更瘦更美”，连续三个月节食减重，导致上课注意力下降、免疫力降低。下列关于体重与健康的认识，正确的是：A. 体重越轻越健康，节食值得提倡　B. 体重处于正常范围且保持稳定才有利于健康，盲目节食有害　C. 只要体重下降，身体就一定更健康　D. 体重与健康没有关系，无需关注

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2. 判断体重是否正常常用体质指数（BMI），计算方法为：BMI=体重（kg）÷身高²（m²）。我国7～9年级学生BMI正常范围为16.5～22.9。小华体重48kg，身高1.6m，则他的BMI=____，他的体重属于（填「正常」或「不正常」）____。

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3. 小华制定健康体重管理计划：每日膳食做到食物多样、荤素搭配，并按早、中、晚餐能量3:4:3的比例分配。若他每日膳食总能量为2000千卡，则早餐应摄入____千卡；同时他认识到减重应通过合理膳食与适量运动，而不是长期不吃晚餐等____（填“科学”或“不科学”）的做法。

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4. 小林制定了一个月控重计划：①每周进行3次有氧运动，每次约40分钟；②一日三餐定时定量，晚餐用杂粮和蔬菜替代高油高糖食品。从科学控制体重的途径看，①属于运动锻炼，②属于饮食调节。下列关于这两种途径的说法正确的是 A. 只要大量运动，无需控制饮食即可长期有效减重 B. 通过节食少吃一顿饭比规律运动加合理膳食更科学 C. 合理运动与均衡饮食相结合，使能量消耗与摄入保持平衡，是科学控重的有效途径 D. 控制体重就是让体重越轻越好，越快减重越健康

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5. 判断体重是否正常常用体质指数（BMI），计算方法为：BMI=体重（kg）÷身高²（m²）。我国7～9年级学生BMI正常范围为16.5～22.9。小华体重48kg，身高2.0m。他的BMI值及体重状况判断正确的是 A. 12 kg/m²，偏轻　B. 24 kg/m²，正常　C. 12 kg/m²，正常　D. 24 kg/m²，偏轻

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