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北京版·体育与健康八年级上册《第3课 直面青春 主动成长》练习题

共 23 道沉淀题 · AI 对照课标原创 · 三重审校答案可核对

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本单元考点（4 个）

青春期生理发育特点青春期心理变化与调适正确对待青春期的性意识主动成长与自我管理

本单元练习题（23 题）

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1. 小林进入八年级后，发现自己有时因一点小事就烦躁，与父母争执后又感到后悔和困惑。下列做法中，属于积极调适青春期心理变化的是（　　） A. 把烦恼憋在心里，不与任何人交流 B. 通过写日记、运动等方式合理宣泄情绪 C. 认为自己变坏，自暴自弃 D. 对父母大发脾气，任意发泄

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2. 下列关于青春期生理发育特点的表述中，不属于青春期生理发育特点的是（　　） A. 身高体重迅速增长，出现第二次生长高峰 B. 第二性征逐渐出现，如男生变声、长胡须 C. 心肺功能明显增强，但骨骼尚未完全骨化 D. 知觉、记忆、思维能力显著提高，逻辑思维快速发展

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3. 进入青春期后，小林发现自己的烦恼越来越多。根据“直面青春 主动成长”的内容，遇到烦恼时，不应压抑逃避，而应学会____（填写主动做法，如“主动与父母、老师或朋友沟通交流”）；在日常生活中制定合理的作息计划并坚持执行，这属于自我管理中的____能力培养。

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4. 进入青春期后，小林发现自己开始特别在意某位同学的言行，甚至产生朦胧的好感，他为此感到羞愧和慌乱。对此正确的认识是：青春期对异性产生好感是____的心理现象；恰当的做法是____。

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5. 进入青春期后，小林发现自己开始留意某位同学的言行，并产生朦胧的好感，为此感到紧张和自责。从正确对待青春期性意识的角度看，小林应当认识到这种心理是青春期____的生理心理现象，不必过度焦虑；正确做法是主动把精力转移到学习、运动等健康的活动中，做到____（填一种恰当的态度或行为方式）。

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6. 进入青春期后，小宇发现自己对一位同学产生了好感，上课有时会分心想这件事。面对这种心理变化，下列做法最恰当的是（　　） A. 认为自己思想不健康，严厉责备自己 B. 承认这是青春期的正常心理，主动转移注意力，把精力放在学习和锻炼上 C. 放任这种想法发展，想怎样就怎样 D. 随意向同学宣扬此事，寻求别人的起哄

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7. 小林进入八年级后感到学业压力增大，情绪时常波动。他制定了四个应对方案：①把烦恼憋在心里，避免别人担心；②每天记录情绪变化，分析波动原因；③考试失利后通宵刷题惩罚自己；④主动向体育老师和好友倾诉，寻求建议。其中符合“直面青春、主动成长”要求的是（　　） A. ①③　B. ②④　C. ①④　D. ②③

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8. 小雨进入八年级后，发现自己有时因小事烦躁，又常因独立想法增多而与父母产生分歧。面对这些心理变化，正确的做法是正视并接纳这些变化，主动通过向老师倾诉、写日记等方式进行____，而不是压抑情绪或与父母一味____。

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9. 进入青春期后，小华发现自己对异性产生了好感，心里既好奇又有些不安。其实，青春期的性意识的出现是人在成长过程中的____现象，我们应当以____的态度正确对待它，把精力集中到学习和锻炼上，让青春更充实。

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10. 进入青春期后，同学们的身体发生了明显变化。小林发现自己身高增长明显加快，这是青春期形态发育最突出的标志，称为身高突增；同时他发现有的同学先长高、有的同学后长高，即使同龄人之间发育速度也存在先后快慢的差异，这体现了青春期生理发育的____特点；而男女生在体型上分别出现肩宽骨盆窄、肩窄骨盆宽等各自的特征，这属于____发育。

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11. 进入青春期后，有的同学对出现的性意识感到困惑。正确认识是：青春期的性意识是正常的心理现象，我们既不必把它当成____（填一种错误态度），也不能放任不管，而应当以____的态度接纳它、调控它，把精力放在学习和健康成长上。

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12. 进入青春期后，小林发现自己时而兴奋、时而烦躁，情绪波动明显变大，又不愿向父母和老师倾诉。正确的调适做法是：主动向信任的朋友或师长倾诉，通过运动、听音乐等健康方式合理____情绪，而不是把烦恼长期____在心里。

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13. 进入青春期后，小明发现自己有时因一点小事就烦躁发脾气，事后又感到困惑。下列调适方法中最恰当的是（　　） A. 压抑情绪，什么都不说，独自憋在心里 B. 认识到这是青春期正常心理变化，通过运动、倾诉等合理方式宣泄调节 C. 认为自己性格变坏了，从此消极对待学习和生活 D. 对父母和同学随意发脾气，让别人包容自己

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14. 小林进入八年级后，为自己制定了青春期身体锻炼的自主管理计划：每周一、三、五放学后慢跑30分钟，每周二、四做15分钟拉伸练习；他还把计划贴在书桌前，每周日记录完成情况并调整下周安排。以下对该做法的分析，最恰当的一项是（） A. 锻炼项目安排太单一，不利于主动成长 B. 制定计划、定期记录与调整，体现了直面青春期变化、主动进行自我管理 C. 青春期身体会自然发育，无需自主安排锻炼 D. 记录完成情况只是为了应付家长和老师的检查

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15. 进入青春期后，小林发现自己对异性同学产生了好感，心里既困惑又不安。正确的做法是：认识到这是青春期正常的____变化，不必焦虑自责；同时要把这份情感转化为自我提升的动力，主动与同学正常、____地交往，把注意力放在学习和成长上。

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16. 进入青春期后，小林发现自己对异性同学产生了好感，有时会不自觉地关注某位异性同学。下列对待这种心理变化的做法正确的是：A. 认为自己思想不纯洁，产生强烈的自责与羞耻感　B. 完全回避与异性同学的一切正常交往　C. 承认这是青春期正常的心理现象，理性调控，与异性同学自然大方地正常交往　D. 放任情感随意发展，把好感变成过早的恋爱行为

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17. 进入青春期后，小林发现自己对一位异性同学产生了好感，时常想关注对方的一举一动。下列对他这种心理的认识和做法，最恰当的是：A. 这是可耻的念头，必须彻底消除并对同学避而远之　B. 这是青春期正常的心理现象，应坦然接纳并学会用理智恰当表达　C. 说明他已经真正恋爱了，应当立即向对方表白　D. 好感就是爱情，可以把全部精力放在追求对方身上

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18. 小林是一名初二男生，他发现自己近期出现身高突增、喉结突出、声音变低等变化，而同班部分女生身高增长已开始放缓。下列关于青春期生理发育特点的分析，完全正确的是：A.男生发育普遍早于女生，身高突增是青春期最突出的形态变化　B.女生发育普遍早于男生约两年，男女生第二性征的显现时间存在差异　C.身高突增属于第二性征，喉结突出属于第一性征　D.青春期男女生身高增长速度始终保持一致，只是开始时间不同

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19. 进入青春期后，人体形态和机能都会发生明显变化。下列关于青春期生理发育特点的叙述，正确的是（　　） A. 心肺功能增强，但身高体重基本不变 B. 身高突增是青春期的显著特点，且男女发育时间完全相同 C. 神经系统及心、肺等器官功能明显增强 D. 青春期身体的形态发育已完全定型，不会再有变化

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20. 小林进入八年级后，发现自己在一年内身高增长了约8厘米，身高和体重明显增长，这是青春期形态发育最____的特点；同时他开始出现喉结突出、变声、长胡须等变化，这些属于青春期____性征的表现。

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21. 小华进入八年级后，发现自己有时情绪高涨、有时莫名烦躁，还开始在意别人的评价，心里很苦恼。下列同学的做法中，属于正确调适青春期心理变化的是（　　） A. 把烦恼都闷在心里，不愿和任何人交流 B. 通过写日记、运动等方式合理宣泄情绪，并主动向老师和家长请教 C. 认为烦躁是别人造成的，常对同学发脾气 D. 强迫自己完全消除情绪波动，做不到就否定自己

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22. 小林给自己制订了锻炼计划，遇到不想坚持时，他能主动调整情绪、反思原因并修改方法，这种做法体现的是____（填"主动成长"或"被动等待"）；他把目标分解为可检查的小步骤并定期自我评价，这属于青春期的自我管理能力中的____管理（填"目标"或"情绪"）。

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23. 初二学生小林践行“主动成长与自我管理”，制定睡眠计划：每晚22:30入睡、次日6:30起床。第一周他有2天熬夜到23:30才入睡（起床时间不变），其余5天按计划执行。若要使全周平均睡眠时长仍达到每晚8小时，且熬夜缺少的睡眠由其余5天平均补足，则这5天每晚需多睡____分钟，对应的入睡时间应提前到当晚____（用24时制时刻表示）。

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