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北京版·体育与健康六年级上册《第6课 认识青春自我》练习题

共 24 道沉淀题 · AI 对照课标原创 · 三重审校答案可核对

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本单元考点（4 个）

青春期的心理变化特点正确认识与悦纳自我情绪调节的基本方法与同学、父母良好沟通

本单元练习题（24 题）

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1. 进入青春期后，小华发现自己个子蹿高了、声音变粗了，也更容易急躁。下列做法中，最能体现正确认识与悦纳自我的做法是（　　） A. 认为变化让自己不安，处处和别人比较，越比越焦虑 B. 接受身体和心理的变化是成长的表现，发扬长处，改进不足 C. 故意隐瞒自己的变化，害怕被同学议论 D. 放任自己的急躁情绪，觉得这是青春期的正常现象不用管

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2. 小刚进入六年级后，发现自己有时心情很好，有时却因为一点小事烦躁、想独自待着，还开始在意别人对自己的看法。下列认识正确的是（　　） A. 我心理出了毛病，必须马上看医生 B. 这是青春期正常的心理变化，学会调节情绪、正确认识自己就好 C. 说明我变坏了，应该封闭自己不与人交往 D. 心理变化是长大后才有的，现在不用理会

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3. 进入青春期后，我们的身高会逐渐____，心理上也会出现新变化。当发现自己有不足之处时，正确的做法是____自己的不足，同时欣赏自己的优点，充满信心地成长。

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4. 当我们因为考试失利而烦躁时，可以先静下心来想想自己烦躁的原因，这是情绪调节中的认知调节法；如果暂时放下烦恼，去操场跑几圈，让注意力转到运动上，这属于情绪调节中的____法，而找好朋友说一说心里的委屈，这属于____法。

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5. 周末小明想和同学去打篮球，但妈妈担心影响学习没有同意。下面两种做法中，能让双方都满意、体现良好沟通的是：A. 不理妈妈，偷偷溜出去；B. 先心平气和地向妈妈说明打篮球能锻炼身体、放松心情，并约定完成作业后再去、按时回家。应选择____（填字母）。这种沟通方式的关键是____（填：表达自己的想法、互相埋怨）。

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6. 小明因为一双运动鞋的款式和好朋友小刚发生了争执，心里很不痛快。下面哪种做法最有利于与同学良好沟通、化解矛盾？ A. 从此不理小刚，再也不和他说话 B. 在班里说小刚的坏话，让同学评理 C. 找个合适的时间，心平气和地把自己的想法告诉小刚，也听听他的想法 D. 找其他同学一起孤立小刚，让他先道歉

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7. 每个人都是独一无二的，既有优点也有不足。正确认识自我，既要看到自己的____，也要正视自己的不足，并学会____自己，建立自信。

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8. 课间活动时，小林因为抢场地和同学小宇发生了争执，两人都不愉快。回家后小林把这件事告诉了妈妈，妈妈建议他主动想办法化解矛盾。第二天，小林最恰当的做法是：先____，表达自己想一起玩的诚意，再和小宇约定轮流使用场地的规则，这样既____，又能继续做好朋友。

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9. 小明和同学约好一起做操，但对方临时有事没来，他心里有些不高兴。下列哪种做法最有利于与同学保持良好的沟通？ A. 以后再也不理这位同学 B. 在班级群里公开指责他失约 C. 先心平气和地询问原因，表达自己的感受 D. 找其他同学一起说他的坏话

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10. 六年级的小明因为练跳绳成绩不理想，回家后闷闷不乐，对妈妈的关心只回答“别管我”。下列做法中最有助于与妈妈良好沟通的是（　　） A. 继续不理睬妈妈，等妈妈主动道歉 B. 转身回房间并把门锁上 C. 向妈妈说明自己心情不好，并说说遇到的困难 D. 故意大声摔文具盒引起妈妈注意

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11. 小明因为练习失误被同学嘲笑，回家后心情烦躁，对妈妈的关心也不理不睬。下列做法中最有利于同时改善同学关系和亲子关系的是（　　） A. 坚持不再和嘲笑他的同学说话，也拒绝妈妈过问 B. 先冷静下来，再诚恳地告诉同学自己的感受，并向妈妈说明情况 C. 在班里大声指责嘲笑他的同学，让妈妈不要多管闲事 D. 把不满憋在心里，等毕业自然就好了

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12. 考试没考好，小明心里很难受。他可以试着做几次深呼吸让自己平静下来，也可以把烦恼告诉爸爸妈妈或好朋友，这两种做法都属于调节情绪的基本方法中的____和____。

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13. 小林在成长记录中写道：我个子不高，但我跑步快、乐于助人；我不能因为个子矮就否定自己，要正视不足、发挥长处。他这样认识自己的方式，说明他做到了既看到自己的____，也接纳自己的____，是悦纳自我的表现。

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14. 小雨不小心撞倒了同桌的书本，同桌有些生气。小雨想与同学良好沟通，他应该说「____」，并主动帮忙捡起书本。回家后他想告诉妈妈今天发生的事，应该先说清事情经过，再表达自己的「____」，耐心听妈妈建议。

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15. 小雨和妈妈因周末安排产生分歧，小雨心里不认同，但没有摔门离开，也没有顶撞妈妈，而是等双方情绪平静后，主动说出了自己的想法，同时认真倾听了妈妈的原因。小雨的做法体现的沟通方法是：先____情绪，再____表达自己的想法和倾听对方意见。

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16. 小林在期中考试后感到沮丧，他先通过深呼吸让自己平静下来，又主动找好朋友倾诉烦恼，心情明显好转。这说明调节情绪可以采用的方法是____法和____法（按题中先后顺序填写方法名称）。

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17. 小雨在自我评价时写道："我个子不高，跑得不快，真是一无是处。"妈妈提醒她："你上学期帮同学补课、坚持每天晨跑、画画还得过奖呢。"小雨重新审视后，应该得出的最合理认识是（　　） A. 只看优点不看缺点，才能悦纳自我 B. 既看到不足也看到长处，全面认识并悦纳自我 C. 同学成绩好说明她一无是处 D. 放弃晨跑，承认自己确实不行

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18. 下列关于青春期心理变化特点的说法中，正确的是（　　） A. 情绪不稳定、容易烦躁是心理异常的表现 B. 渴望独立但又依赖父母是常见的心理变化 C. 喜欢与同伴交流、不愿与父母沟通说明性格有缺陷 D. 青春期心理变化只能靠自己的意志去克服，不需要寻求帮助

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19. 进入青春期，有些同学发现自己时而兴奋、时而烦躁，情绪起伏明显，也更在意别人对自己的评价。下列说法正确的是：A.这是心理疾病，需要立即治疗　B.情绪波动大、自我意识增强，是青春期正常的心理变化特点　C.青春期只会有心理变化，不会产生烦恼　D.应该封闭自己，不与任何人交流

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20. 小雨期中考试成绩不理想，心情烦躁。回到家，她先做了几次深呼吸让自己平静下来，然后给好朋友打电话倾诉烦恼，最后还约同学周末去打篮球放松心情。小雨先后使用的三种情绪调节方法依次是（　　） A. 倾诉法、放松法、运动转移法 B. 放松法、倾诉法、运动转移法 C. 运动转移法、放松法、倾诉法 D. 倾诉法、运动转移法、放松法

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21. 小红因训练失误被同学小林当面嘲笑，回家后又因练跳绳太累与妈妈顶了嘴。按照与同学、父母良好沟通的做法，小红应该先____（选填：向小林大声还击／心平气和地告诉小林嘲笑会伤人自尊），再用____的方式向妈妈说明情况、表达歉意（选填：冷战不说话／真诚道歉并交流感受）。

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22. 进入青春期，同学们的心理会出现一些新的变化。有的同学觉得自己长大了，不愿事事听父母安排，这是自我意识增强的表现；同时，情绪也容易出现较大起伏，一会儿高兴一会儿烦躁，这说明青春期情绪具有明显的____性和____性。

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23. 进入青春期后，同学们的心理会发生许多变化。下列哪种表现属于青春期正常的心理变化？　A. 遇到事情总想自己拿主意，不再事事听父母安排　B. 突然忘记以前学过的所有知识　C. 对任何人和事都没有任何情绪波动　D. 从不愿与任何同龄人交往

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24. 小雨和好朋友因误会闹了别扭，心里很难受。下列哪种做法最有利于消除误会、修复友谊？A. 冷战几天，等对方先来道歉　B. 找其他同学说朋友的坏话　C. 找合适的时机，心平气和地说出自己的想法并倾听对方　D. 在班级群里发消息指责对方

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