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华东师大版·体育与健康七年级上册《第五课 运动伤病预防与溺水救护》练习题

共 18 道沉淀题 · AI 对照课标原创 · 三重审校答案可核对

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本单元考点（5 个）

运动前热身与运动后放松常见运动损伤的预防与处理溺水的危害与预防措施溺水的自救方法溺水者的岸上救护方法

本单元练习题（18 题）

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1. 小华在野外游泳时突然小腿抽筋，身体开始下沉。下列他采取的应对措施中，错误的一项是（　　） A. 保持镇定，仰面漂浮，使口鼻露出水面呼吸 B. 深吸气后屏气，伸手拉拽抽筋腿的脚趾向身体方向扳拉 C. 大声呼救的同时，拼命挣扎、乱扑乱打以引起岸上人注意 D. 抽筋缓解后，改用仰泳或侧泳姿势慢慢游向岸边

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2. 体育课上进行800米测试前，下列做法正确的是：A. 直接站上跑道立即起跑　B. 先做5-8分钟慢跑和动态拉伸等热身活动　C. 测试结束后立即坐下休息　D. 测试前大量进食补充能量

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3. 小明晨跑前做了5分钟慢跑和关节活动，跑完后立刻坐下不动。正确的做法是运动前要充分____，运动后要进行____活动，使身体逐步恢复平静。

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4. 游泳时不慎呛水后慌乱挣扎，体力逐渐不支。此时正确的自救做法是：先保持冷静，采取仰漂姿势使口鼻露出水面，同时（） A. 深吸气后屏气，肢体放松、动作缓慢，等待救援 B. 立即快速向岸边全力游进，争取尽快脱险 C. 大声持续呼救并用力拍打水面引起注意 D. 深吸一口气后向下潜游，从水底游向岸边

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5. 课间打篮球时，小华不慎踝关节扭伤，局部肿胀疼痛。同伴处理正确：立即让他停止运动坐下，并用冷水或冰块____（填'热敷'或'冷敷'）伤处；若24至48小时后才进行____（填'冷敷'或'热敷'），则可促进淤血吸收。

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6. 同学们在河边开展防溺水演练。小明将一名溺水者救上岸后，发现其口中有水草等异物，应首先____，保持其呼吸道通畅；若溺水者意识不清但仍有呼吸和心跳，应让其保持____（仰卧/侧卧）位，并注意保暖，等待救护车到来。

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7. 小华放学后和同学打篮球，下列关于运动前热身与运动后放松的做法，正确的是（　　） A. 运动前做几节广播操和慢跑，运动结束后再做慢走、拉伸等放松活动 B. 运动前直接上场激烈拼抢，节省体力 C. 运动结束后立即蹲下系鞋带并保持不动，尽快休息 D. 运动前喝一瓶冰水代替热身，运动后立刻冲凉水澡降温

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8. 小明在水库游泳时不慎陷入漩涡区，身体开始下沉并呛了一口水。他展开自救，下列做法与顺序都正确的一项是（　　） A. 立即大声呼救并用力扑打水面，引起岸边人注意 B. 深吸一口气屏住，身体放松仰漂，让口鼻露出水面，再挥手呼救等待救援 C. 憋气后猛向下潜水，从漩涡底部游出危险区 D. 慌乱中抓住身旁同伴的身体不放，借力上浮

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9. 游泳馆组织溺水救护演练，小华将溺水者救上岸后进行救护：发现其口鼻内有淤泥杂物，应先____；若溺水者无呼吸、无心跳，应立即就地实施____进行抢救，同时尽快拨打120求助。

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10. 七年级学生小林整理了预防溺水的做法：①下水前做好热身准备；②到无救生员的陌生野外水库游泳；③游泳时量力而行，不逞强潜水；④发现同伴溺水立即下水营救。其中正确的是____（填序号）。当他人溺水时，正确做法是立即____，寻求成人帮助或利用救生圈等器材施救。

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11. 周末，小华与同学相约到江边游玩。出发前他列了四项计划：①到设有救生员和警示标识的正规泳池游泳，并先做热身运动；②隐瞒家长，独自到野外江段游泳；③发现有人落水，立刻下水营救；④同伴不慎落水时，先大声呼救并拨打110，再把竹竿等长物递向落水者施救。上述计划中，做法正确的是____（填序号）；野外水域游泳的最大危险在于水下情况不明、水温多变，容易导致____而危及生命。

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12. 小亮周末打羽毛球前偷懒没热身，直接上场不到十分钟小腿肌肉拉伤；同学小杰每次运动前先慢跑5分钟并活动各关节，运动后也不立即坐下，而是慢走并拉伸。下列说法正确的是（　　） A. 没热身上场说明年轻身体好，热身可省略 B. 热身和放松活动都有助于预防运动伤病，应养成习惯 C. 运动结束后立即静止休息比慢走拉伸更好 D. 放松活动只对专业运动员有作用

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13. 体育课上开展溺水岸上救护演练，小雨将溺水者救上岸后，发现其口鼻内有泥沙、水草等异物，导致呼吸道不畅。按照岸上救护的正确步骤，小雨应当首先采取的措施是（　） A. 立即对溺水者进行胸外按压　B. 将溺水者口鼻内的泥沙、水草等异物清理出来，保持呼吸道通畅　C. 长时间倒挂溺水者，使其呼吸道及肺内积水排出　D. 给溺水者喂些温水，帮助其恢复体力

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14. 小舟在江中游泳时衣服被水下杂物缠住，身体逐渐下沉且口鼻即将没水。下列自救做法正确的一项是（　　） A. 深吸一口气后屏住呼吸，保持仰漂姿势使口鼻露出水面，再慢慢解脱缠绕物 B. 立即大喊救命并剧烈挣扎，试图迅速挣脱杂物 C. 潜入水中用手臂用力拉扯缠绕物，加快解脱速度 D. 仰漂时把口鼻露出水面并大声连续呼救，直到有人来再行动

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15. 小凯发现有人溺水，将其救上岸后，溺水者已无呼吸、无心跳。按岸上救护的正确顺序，应先____（清理口鼻异物/胸外按压），再进行人工呼吸；对成人心肺复苏时，胸外按压的位置是两乳头连线中点，按压深度约____厘米。

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16. 体育课上，小明练习跨栏时摔倒，前臂皮肤被擦伤并少量出血。同学甲主张立即用清水冲洗伤口并消毒，再用干净纱布包扎；同学乙主张先用热毛巾捂住伤口止血。正确的做法是____的处理方式。另外，为预防运动中肌肉拉伤，运动前必须做充分的____活动（填'准备'或'放松'）。

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17. 游泳时若发生溺水，水会阻塞呼吸道导致窒息，短时间内即可危及生命，因此预防至关重要。周末小明与同学去河边玩，下列他的几种打算：①独自前往无人看管的野外水域游泳；②下水前先做充分的热身准备活动；③身体状况不佳时仍坚持下水；④在配备救生员、救护设施完善的正规游泳场馆游泳。其中属于正确预防溺水做法的是____（填序号），而野外水域水流情况不明、水温变化大、水下情况复杂，一旦发生溺水极易因____（填“窒息”或“饥饿”）危及生命。

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18. 小林参与社区防溺水救护演练。他将溺水者救上岸后依次采取以下做法：①先清理其口鼻中的泥沙等异物；②判断其无呼吸后立即进行胸外按压与人工呼吸；③控水时长时间倒挂溺水者，耽误了心肺复苏；④救护过程中及时拨打120求助。其中做法错误的一项是（　　） A. ①　B. ②　C. ③　D. ④

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