未来社版·体育与健康六年级上册《第一课保持健康生活方式》练习题

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本单元考点（4 个）

健康生活方式的基本内容合理作息与睡眠卫生吸烟饮酒的危害制定健康生活计划

题目预览（5/18 题）

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1. 小明的爸爸常说："我每天只抽一两支烟、喝一点红酒，量很少，对身体没什么伤害。"下列关于吸烟、饮酒的说法正确的是（　　） A. 只要量少，吸烟饮酒就完全无害 B. 吸烟和饮酒即使量少，也会损害呼吸系统、肝脏等，危害健康 C. 喝酒能促进血液循环，青少年适量饮酒有益健康 D. 吸烟只伤害吸烟者自己，对身边人没有影响

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2. 关于睡眠卫生，下列哪种做法是正确的？ A. 睡前长时间玩手机游戏，玩累了再睡 B. 每天睡前喝一杯浓茶提神 C. 睡前保持心情平静，卧室安静、光线调暗，按时上床 D. 蒙着被子睡觉觉得更暖和、更舒服

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3. 小宇每天早上6:40起床，计划保证连续睡足10小时。为了合理安排作息，他最迟应在几点入睡？ A. 20:40　B. 21:40　C. 20:10　D. 22:40

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4. 小华要制定一份周末健康生活计划。他列出了四种安排方案，其中最科学合理的一项是（　　） A. 早上睡到10点，午后连续玩3小时手机，晚上11点睡觉 B. 早上7点起床，上午完成作业，下午打球1小时并注意补水，晚上9点半前睡觉 C. 早上6点起床，不吃早饭就晨跑5公里，中午补睡3小时 D. 全天只安排学习和吃饭，不做任何运动，晚上10点睡觉

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5. 小宁要为上学日制定健康生活计划，要求每天睡足9小时、安排1小时身体活动，并按时吃三餐。下面哪项计划同时符合要求？把选项字母填入____。A. 22:00睡、6:00起；放学后活动1小时；按时吃三餐。B. 21:30睡、6:30起；放学后活动1小时；按时吃三餐。C. 21:30睡、6:30起；放学后活动半小时；按时吃三餐。

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