未来社版·体育与健康九年级上册《•体育与健康学生用书九年级（全一册）》练习题

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本单元考点（5 个）

体育锻炼与健康促进常见运动损伤的预防与处理田径类基本技能与练习方法球类运动基础战术与规则青春期心理健康与体育调适

题目预览（5/10 题）

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1. 跑步课上，老师强调短跑起跑采用蹲踞式，起跑后进入加速跑阶段的正确做法是（　　） A. 立即直立身体，全速冲刺　B. 身体逐渐抬起，逐步加大步幅加快步频　C. 上体后仰减速调整　D. 一直低头看地面直线加速

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2. 小林进入九年级后常因学业压力情绪烦躁，体育课上老师建议通过体育锻炼调节心理状态。下列做法中最有利于缓解烦躁情绪、促进心理健康的是（　　） A. 每天课后独自长时间打手机游戏放松 B. 坚持参加篮球、慢跑等有氧运动，合理宣泄情绪 C. 烦躁时憋在心里，不与同学和老师交流 D. 加大运动量到力竭，用极度疲劳麻痹烦恼

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3. 田径练习中，小明进行50米快速跑。为充分发挥速度，正确的跑步技术要点是：途中跑时上体应保持的姿势是（　　） A. 稍前倾，目视前方　B. 后仰，目视上方　C. 直立不动，目视脚下　D. 左右摇摆，目视侧方

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4. 九年级学生小林近期面临中考体育测试压力，出现睡前焦虑、训练时情绪烦躁的情况。下列调节做法中最科学合理的是：A. 熬夜加练，用疲劳麻痹焦虑情绪　B. 通过慢跑、深呼吸等适度运动放松身心，并主动与老师、家长沟通倾诉　C. 减少一切体育活动，完全休息直到考试结束　D. 每天进行大强度力量训练，用高强度运动宣泄全部压力 A. 熬夜加练，用疲劳麻痹焦虑情绪　B. 通过慢跑、深呼吸等适度运动放松身心，并主动与老师、家长沟通倾诉　C. 减少一切体育活动，完全休息直到考试结束　D. 每天进行大强度力量训练，用高强度运动宣泄全部压力

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5. 小明打篮球时脚踝扭伤，踝关节肿胀疼痛。同学建议的下列处理方法中，正确的是（　　） A. 立即脱鞋揉搓伤处，加快血液循环消肿 B. 先冷敷加压包扎并制动，24～48小时后再热敷 C. 扭伤后马上热敷并按摩，促进淤血消散 D. 坚持带伤行走活动，防止关节僵硬

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