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本单元考点（5 个）
题目预览（5/10 题）
1. 跑步课上，老师强调短跑起跑采用蹲踞式，起跑后进入加速跑阶段的正确做法是（ ） A. 立即直立身体，全速冲刺 B. 身体逐渐抬起，逐步加大步幅加快步频 C. 上体后仰减速调整 D. 一直低头看地面直线加速
2. 小林进入九年级后常因学业压力情绪烦躁，体育课上老师建议通过体育锻炼调节心理状态。下列做法中最有利于缓解烦躁情绪、促进心理健康的是（ ） A. 每天课后独自长时间打手机游戏放松 B. 坚持参加篮球、慢跑等有氧运动，合理宣泄情绪 C. 烦躁时憋在心里，不与同学和老师交流 D. 加大运动量到力竭，用极度疲劳麻痹烦恼
3. 田径练习中，小明进行50米快速跑。为充分发挥速度，正确的跑步技术要点是：途中跑时上体应保持的姿势是（ ） A. 稍前倾，目视前方 B. 后仰，目视上方 C. 直立不动，目视脚下 D. 左右摇摆，目视侧方
4. 九年级学生小林近期面临中考体育测试压力，出现睡前焦虑、训练时情绪烦躁的情况。下列调节做法中最科学合理的是：A. 熬夜加练，用疲劳麻痹焦虑情绪 B. 通过慢跑、深呼吸等适度运动放松身心，并主动与老师、家长沟通倾诉 C. 减少一切体育活动，完全休息直到考试结束 D. 每天进行大强度力量训练，用高强度运动宣泄全部压力 A. 熬夜加练，用疲劳麻痹焦虑情绪 B. 通过慢跑、深呼吸等适度运动放松身心，并主动与老师、家长沟通倾诉 C. 减少一切体育活动，完全休息直到考试结束 D. 每天进行大强度力量训练，用高强度运动宣泄全部压力
5. 小明打篮球时脚踝扭伤，踝关节肿胀疼痛。同学建议的下列处理方法中，正确的是（ ） A. 立即脱鞋揉搓伤处，加快血液循环消肿 B. 先冷敷加压包扎并制动，24～48小时后再热敷 C. 扭伤后马上热敷并按摩，促进淤血消散 D. 坚持带伤行走活动，防止关节僵硬
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