青春期心理健康与体育调适 — 体育与健康选择题

九年级学生小林近期面临中考体育测试压力，出现睡前焦虑、训练时情绪烦躁的情况。下列调节做法中最科学合理的是：A. 熬夜加练，用疲劳麻痹焦虑情绪　B. 通过慢跑、深呼吸等适度运动放松身心，并主动与老师、家长沟通倾诉　C. 减少一切体育活动，完全休息直到考试结束　D. 每天进行大强度力量训练，用高强度运动宣泄全部压力 A. 熬夜加练，用疲劳麻痹焦虑情绪　B. 通过慢跑、深呼吸等适度运动放松身心，并主动与老师、家长沟通倾诉　C. 减少一切体育活动，完全休息直到考试结束　D. 每天进行大强度力量训练，用高强度运动宣泄全部压力