未来社版·体育与健康九年级上册《•体育与健康学生用书九年级（全一册）：田径类基本技能与练习方法》练习题

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本单元考点（5 个）

快速跑与途中跑技术耐久跑的呼吸与体力分配蹲踞式起跑与起跑后的加速跨越式跳高技术投掷实心球的技术要领

题目预览（5/10 题）

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1. 九年级同学进行50米快速跑练习，途中跑阶段正确的身体姿势应是（　　） A. 上体稍前倾，摆动腿大腿高抬，前脚掌着地　B. 上体后仰，全脚掌着地　C. 上体直立不动，脚跟着地　D. 上体前倾过大，低头看地面

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2. 九年级1000米耐久跑测验中，小明前200米就用最大速度冲刺，跑到400米时呼吸急促、双腿发沉，被迫减速。下列调整方案中最合理的是：A. 全程坚持两步一吸两步一呼的节奏，起跑后先以略低于平均所需的速度匀速跑，最后200米逐渐加速冲刺　B. 一开始放慢到几乎走路的速度保存体力，最后一圈再全力冲刺　C. 呼吸困难时立刻改为只用嘴大口快速呼吸，并全程保持起跑时的速度　D. 感到难受时就走一段，等呼吸平稳后再用全速追赶前面对手

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3. 九年级耐久跑测试中，小明采用“两步一吸、两步一呼”的节奏，并在前段控制速度、保持匀速，最后约200米才逐渐加速冲刺。这种做法主要体现的耐久跑要领是（　）A. 起跑越快越好，全程全速跑　B. 呼吸有节奏、合理分配体力　C. 全程憋气以减少氧气消耗　D. 步幅越大越好，不考虑速度变化

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4. 快速跑途中跑时，正确的摆臂动作应是（　　） A. 以肩为轴，前后摆动，屈肘约90°　B. 以肘为轴，左右摆动，手臂伸直　C. 以肩为轴，左右摆动，手臂伸直　D. 以肘为轴，上下摆动，屈肘约120°以上

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5. 小林练习100米快速跑时出现以下表现：①途中跑阶段身体适度前倾、眼视前方；②摆臂时以肩为轴前后摆动，肘角约保持90°；③支撑脚落点超出重心投影线很远，脚跟先着地；④终点冲刺后立即停下站立不动。其中属于正确途中跑技术（含合理冲刺习惯）的做法是（） A. ①②　B. ②③　C. ③④　D. ①④

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