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本单元考点（5 个）
题目预览（5/10 题）
1. 九年级同学进行50米快速跑练习，途中跑阶段正确的身体姿势应是（ ） A. 上体稍前倾，摆动腿大腿高抬，前脚掌着地 B. 上体后仰，全脚掌着地 C. 上体直立不动，脚跟着地 D. 上体前倾过大，低头看地面
2. 九年级1000米耐久跑测验中，小明前200米就用最大速度冲刺，跑到400米时呼吸急促、双腿发沉，被迫减速。下列调整方案中最合理的是：A. 全程坚持两步一吸两步一呼的节奏，起跑后先以略低于平均所需的速度匀速跑，最后200米逐渐加速冲刺 B. 一开始放慢到几乎走路的速度保存体力，最后一圈再全力冲刺 C. 呼吸困难时立刻改为只用嘴大口快速呼吸，并全程保持起跑时的速度 D. 感到难受时就走一段，等呼吸平稳后再用全速追赶前面对手
3. 九年级耐久跑测试中，小明采用“两步一吸、两步一呼”的节奏，并在前段控制速度、保持匀速，最后约200米才逐渐加速冲刺。这种做法主要体现的耐久跑要领是（ ）A. 起跑越快越好，全程全速跑 B. 呼吸有节奏、合理分配体力 C. 全程憋气以减少氧气消耗 D. 步幅越大越好，不考虑速度变化
4. 快速跑途中跑时，正确的摆臂动作应是（ ） A. 以肩为轴，前后摆动，屈肘约90° B. 以肘为轴，左右摆动，手臂伸直 C. 以肩为轴，左右摆动，手臂伸直 D. 以肘为轴，上下摆动，屈肘约120°以上
5. 小林练习100米快速跑时出现以下表现：①途中跑阶段身体适度前倾、眼视前方；②摆臂时以肩为轴前后摆动，肘角约保持90°；③支撑脚落点超出重心投影线很远，脚跟先着地；④终点冲刺后立即停下站立不动。其中属于正确途中跑技术（含合理冲刺习惯）的做法是（） A. ①② B. ②③ C. ③④ D. ①④
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