教科版·体育与健康九年级上册《第四单元身心健康促成长》练习题

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本单元考点（5 个）

青春期的生理发育特点青春期心理变化与调适情绪调节的基本方法人际交往与同伴关系珍爱生命与心理健康维护

本单元练习题（9 题）

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1. 进入青春期后，小雨发现自己的情绪起伏变大，常因小事烦躁，又不便向父母开口。下列调适方法中最恰当的是（　　） A. 压在心里不说，让时间自然冲淡 B. 通过写日记、打球等合理方式宣泄，并主动与信任的师长沟通 C. 对父母乱发脾气，把烦躁转嫁给他人 D. 深夜玩游戏转移注意力，白天再补觉

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2. 九年级学生小林在模拟考前出现紧张焦虑，他采用了以下做法：①跑步发泄，出一身汗后感觉轻松；②给自己积极暗示：“我已认真复习，能正常发挥”；③把烦恼写在纸上撕掉；④一味压制情绪，假装毫不在意，其实心里仍烦躁不安。其中属于科学有效的情绪调节方法的是（　　） A. ①②③　B. ①②④　C. ②③④　D. ①③④

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3. 小雨在连续考试失利后，觉得自己毫无价值，开始怀疑活着的意义，并逐渐不愿与人交流。下列做法中，最不利于珍爱生命和维护心理健康的是（　　） A. 主动向父母、老师倾诉内心的苦闷，寻求理解与帮助 B. 把消极想法写进日记并及时自我疏导，缓解压抑情绪 C. 将烦恼长期憋在心里，用拒绝交流的方式独自反复自责 D. 参加体育锻炼和集体活动，转移注意力、释放不良情绪

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4. 小强进入青春期后，一方面渴望独立处理自己的事情，遇到烦恼却仍希望得到父母关心；他还发现自己开始在意他人评价，一次考试失利后情绪低落多日。下列对他心理变化特点及调适方式的分析，最恰当的是（　　） A. 他出现了心理问题，应尽快独自隐瞒处理，避免被人嘲笑 B. 渴望独立与依赖并存、情绪易波动是青春期正常心理特点，可通过向父母、老师倾诉和合理安排运动等方式调适 C. 在意他人评价说明他过于虚荣，应当彻底否定自己，减少与他人交往 D. 情绪低落只能靠自我克制，任何宣泄方式都会带来负面后果

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5. 小林因训练失误被队友当众埋怨，感到委屈。下列他处理同伴关系的做法中，最有利于化解矛盾、维护友谊的是（　　） A. 当场与队友争辩，证明失误并非自己一个人的责任 B. 事后私下与队友沟通，说明情况并商量今后配合的方法 C. 从此减少与该队友的交往，训练中不再主动传球给他 D. 向其他同学抱怨该队友态度差，让更多人评理

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6. 初二学生小林进入青春期后，发现自己既渴望独立自主，又常因在意同伴评价而情绪波动，有时还与父母顶嘴后感到懊悔。下列关于其心理变化特点及调适方式的认识，最合理的一项是（　　） A. 心理矛盾是心理不健康的表现，必须立即寻求心理治疗 B. 渴望独立与依赖父母并存属于正常心理矛盾，可通过倾诉、写日记和运动等方式主动调适 C. 应完全按同伴评价行事，以获得认同、避免情绪波动 D. 与父母顶嘴说明性格变坏，应压抑情绪、减少交流

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7. 同学小林近期情绪低落，常说自己一无是处。面对这种情况，哪种做法最有利于珍爱生命、维护心理健康？ A. 独自忍耐，不向任何人提起　B. 寻求家人、老师或专业人员的支持　C. 用伤害自己的方式发泄情绪　D. 认为情绪问题不值得重视

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8. 下列关于青春期生理发育特点的描述，正确的是（　　） A. 身高体重的增长已完全停止　B. 心肺功能增强，肌肉力量明显提高　C. 性器官和第二性征不再发育　D. 神经系统的兴奋与抑制过程已经完全成熟稳定

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9. 体育活动后，组员对下次分组安排意见不一。若要维护同伴关系，下列做法中最不恰当的是（　　） A. 先听完彼此想法，再商量分组办法　B. 说明自己的顾虑，并询问对方理由　C. 当众讥讽意见不同的同伴，让大家站队　D. 暂时无法达成一致时，约定再共同讨论

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